شربت های گیاهی، پیشنهادی شیرین برای حفظ سلامتی

امروزه پزشکان در تحقیقات‌شان به این نتیجه رسیده‌اند که طب سنتی در حفظ سلامت و درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌تواند مؤثر باشد؛ برای همین به آن طب مکمل می‌گویند.

در مقابل، آگاهان و حکمای طب سنتی هم طب جدید و دارو درمان شیمیایی را نفی نمی‌کنند و آن را مکمل روش‌های درمانی خود می‌دانند؛ گر چه اندک پزشکانی هم هستند که طب سنتی را غیرعلمی و غیرمفید می‌دانند.

به هر حال امروزه، علم پزشکی به این سمت پیش‌می‌رود که در تولید دارو و درمان بیماری‌ها‌ از داروهای گیاهی و طب سنتی هم استفاده کند. اکنون در آلمان بیش از70درصد داروها با منشأ گیاهی تولید و روانه بازار می‌شوند، در آمریکا، هند و چین 40 تا 50 درصد و… اما متأسفانه در ایران – با وجود داشتن سابقه‌ای درخشان در طب سنتی – تنها 9صدم درصد از داروهای تولیدی منشأ گیاهی دارند.

با مصرف هرکدام از شربت ها ی گیاهی زیر میتوانید به سلامتی خود کمک به سزایی بکنید:

شربتهای شیرین:

شربت بیدمشک:  شربت عرق بیدمشک از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در سفره‌های افطار جنوب ایران است زیرا خوردن میوه‌های تابستانی و نوشیدنی‌های سرد بعد از چندین ساعت گرسنگی در هوای گرم، معده را حساس می‌کند و باعث بروز سردرد در افراد کم خون می‌شود.

اما عرق بید‌مشک درست برای همین موضوع آفریده شده زیرا این عرق تقویت کننده قلب و معده، خون ساز، ضد سردرد و دردهای عضلانی است.

 

شربت عرق شاتره: اگر خیلی گرمایی هستید و اگر زیاد بیرون منزل و در آفتاب کار می‌کنید، حتما سر سفره افطار یک لیوان شربت عرق شاتره بنوشید؛ شاتره خاصیت بسیار قوی ضد عطش و گرمازدگی دارد، خون را تصفیه می‌کند و صفرابر است.

 

شربت گلاب: گلاب تقویت‌کننده اعصاب است. شاید به خاطر رایحه خوب گل محمدی می‌تواند آدم را آرام کند. گلاب نشاط‌آور هم هست و برای تقویت قلب هم سفارش شده. شربت گلاب به تنهایی یا با کمی تخم شربت یا خاکشیر نوشیدنی سالمی برای افطار است.

شربت نعنا: اگر خاصیت هیچ کدام از عرقیات را ندانید، حتما عرق نعنا را می‌شناسید. این روزها که اهالی خانه به خاطر تشنگی ناشی از روزه‌داری، از افطار تا سحر یک بند هندوانه و میوه و شربت می‌خورند، بد نیست برای جلوگیری از معده درد و نفخ، یک لیوان شربت عرق نعنا هم بنوشند.

 

شربت بهارنارنج: شربت بهار‌نارنج که از عرق بهار نارنج همراه با آب نبات یا شکر تولید می‌شود، از نوشیدنی‌های رایج در جنوب کشور است. خاصیت آرامبخشی بهارنارنج جدا از بوی مدهوش‌کننده و طعم خوشایند آن باعث شده تا این شربت طرفداران بسیاری در بین کسانی که شغل یا زندگی پراسترسی دارند داشته باشد. بهارنارنج، گرم، مقوم معده و قلب است و البته خاصیت ضد نفخ هم دارد.

 

اما شربت‌های تلخ!

حالا که بحث عرقیات گیاهی شد، بد نیست اطلاعات‌مان را کمی بیشتر کنیم. بعضی از این عرقیات کمی تلخ و گس‌اند و به همین دلیل برای شربت مناسب نیستند اما می‌توان آنها را با آب و شکر قابل خوردن کرد.

عرق بومادران: بومادران را شاید با گل قشنگ زرد رنگش بشناسید اما این گیاه علاوه بر زیبایی، خواص زیادی دارد: بومادران درمانگر ضعف عضله قلب (میوکاردیت)، احساس گرفتگی و درد در ناحیه قلب (آنژین دو پوتارین) است. اگر دست‌هایتان گزگز می‌کند و خواب می‌رود، حتما از این گل استفاده کنید.

 

عرق برگ چنار: اگر دلتان می‌خواهد کمی چاق شوید یا تب دارید و یا دچار تنگی نفس هستید، عرق برگ چنار نوشیدنی خوبی است.

عرق آویشن: مقوم بدن و معده و تقویت‌کننده بینایی است. ضد تشنج و نفخ، درمان‌کننده سرفه، تنگی نفس، درد مفاصل، سیاتیک، خونریزی‌های رحمی، کوفتگی عضلات و ضد عفونی‌کننده مجاری تنفسی است. اصولا آویشن یک گیاه همه‌فن حریف است.

 

عرق بابونه: مقوم معده، بادشکن، اشتهاآور، هضم‌کننده غذا، صفرابُر، ضد تشنج و ضدعفونی‌کننده است. در استعمال خارجی تقویت‌کننده مو است و در رفع بیماری‌های پوستی و محفوظ نگه داشتن زخم از آلودگی بسیار مؤثر است.

 

عرق خار شتر: اگرچه اسمش خنده‌دار است اما خواص زیادی دارد؛ تصفیه‌کننده خون و کبد، شست‌وشودهنده کلیه‌ها و مفید برای دفع سنگ کلیه و مثانه است.

عرق زیره: کمی تند و تلخ است اما این تلخی را به نتایج شیرین‌اش ببخشید؛ چون زیره ضدچاقی، هضم‌کننده غذا، بادشکن و رافع ناراحتی‌های معده است. این عرق حتما باید بعد از غذا و با نصف لیوان آب مصرف شود.

 

عرق سنبل الطیب: در درمان تحریکات عصبی، تشنج و میگرن مؤثر است. آرامش‌بخش و خواب‌آور است. اگر عصبی هستید یا کم‌خوابی دارید، دم‌کرده یا عرق سنبل الطیب نوشیدنی مناسبی برای شماست.

عرق هفت گیاه: این ماه حسابی زولبیا و بامیه خورده‌اید؟ نوش جان؛ اما یک لیوان عرق هفت‌گیاه هم میل کنید. عرق هفت گیاه پایین‌آورنده قند خون است.

 

خواص شربت گیاهی٬ خواص عرق آویشن٬ خواص عرق بابونه٬ خواص عرق برگ چنار٬ خواص عرق بهار نارنج٬ خواص عرق بومادران٬ خواص عرق بیدمشک٬ خواص عرق خارشتر٬ خواص عرق زیره٬ خواص عرق شاتره٬ خواص عرق نعناع٬ خواص گلاب٬ داروی گیاهی٬ شربت گیاهی٬ شربت گیاهی خلط آور٬ شربت گیاهی خواب آور٬ گرمازدگی٬ گیاه دارویی

درمان حیرت انگیز کبد چرب با عرقیجات گیاهی

وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده‌است. این بیماری نشانهٔ خاصی ندارد اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه شود.

1- عرق خار مریم

طبیعت عرق خار مریم گرم است و خواص دارویی آن عبارتند از

خواص خار مریم (Silybum marianum) شامل

1. پیشگیری و درمان سنگ صفرا بوده، همچنین یک گیاه “محافظ کبد” است.
2. طبیعت عرق خار مریم گرم می باشد
3. درمان کننده یرقان،هپاتیت و اختلالات کبدی
4. جلوگیری از ایجاد و درمان کننده سنگ صفرا
5. ضد سرطان پرستات،رحم وسینه
6. کاهش دهنده رشد سلولهای سرطانی و کاهش دهنده کلسترول مضر
7. افزایش دهنده کلسترول مفید خون

فراورده‌های دارویی خار مریم

از خار مریم قرص گیاهی با نام لیورگل 70 و 140 میلی در داروخانه‌ها موجود است كه همراه داروهای تجویزی دیگر توسط پزشك معالج برای درمان بیماری‌های کبدی و جلوگیری از پیشرفت دیابت و كنترل آن به جای اصل گیاه می‌توان استفاده نمود.

عوارض عرق خار مریم

مصرف عرق خارمریم حتی در طولانی مدت عوارض نداشته و فقط در بعضی موارد ممکن است موجب اسهال خفیف شود. البته لازم به ذکر است گیاه خار مریم نباید همزمان با داروهایی که متابولیزم آنها در کبد است مانند آسپرین، استامینوفن و غیره استفاده شود، همچنین اگر داروی خاصی مصرف میکنید و یا به هر گونه بیماری مبتلا می‌باشید قبل از مصرف گیاه و عرق خار مریم با پزشک مشورت کنید.

 

2- عرق کاسنی

کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در انواع مختلف در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به‌ اعتدال مصرف شود. کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در میان ایرانیان جایگاه و منزلتی خاص داشته و همه مادربزرگ‌ها، در میان تمام شیشه‌های عطر و ادویه در مطبخ خانه‌هایشان، یک قرابه کوچک، عرق کاسنی را در کنار شاتره، گل گاوزبان، نعناع و … نگه‌داری می‌کردند.

فواید عرق کاسنی

1. کاسنی با تاثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می‌زداید و بار کبد را سبک می‌کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می‌شود.
2. کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از ۵۰۰ کارکرد حیاتی دارد که تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون‌ها، سوخت و ساز چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندها، دفع اوره و … از جمله وظایف کبد است.
3. هر چیزی که می‌خوریم، می‌آشامیم، تنفس می‌کنیم یا با پوستمان تماس دارد سرانجام به کبدمان می‌رسد، بنابراین اگر این عضو دچار اختلال شود، همه بدن را درگیر کرده و عوارض آن به سرعت انتشار پیدا می‌کند و علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا و… از جمله علائم بروز مشکل در کبد محسوب می‌شود.

مضرات عرق کاسنی

مصرف بلندمدت فرآورده‌های کاسنی، موجب تخریب عروق شبکیه می‌شود، علاوه بر این مصرف طولانی مدت فرآورده‌های کاسنی موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می‌شود.

با توجه به این که مصرف فرآورده های کاسنی موجب انقباض عضلات رحمی می‌شود، مصرف عرق کاسنی در بارداری احتمال زایمان زودرس را تقویت می‌کند

 

3- عرق 5 گیاه

این عرق شامل 5 گیاه درمانی کبد شامل

1. آرتیشوک
2. رزماری
3. زرد چوبه
4. قاصدک
5. کاسنی

خواص عرق 5 گیاه

گیاه آرام کننده دردهای دستگاه ادراری!!-این گیاه به دليل داشتن پتاسيم بالا برای لاغر شدن و درمان رماتيسم و آرتروز مفيد است و همچنین دشمن کبد چرب بوده و کبد چرب را درمان میکند

4- عرق شاتره

عرق شاتره در مقایسه با دم کرده آن خواص درمانی کمتری دارد، اما به دلیل دسترسی آسان تر مصرفش را توصیه می کنیم. این عرق به دلیل آن که به ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند، غذا را براحتی هضم کرده و اشتهاآور خوبی است. نوشیدن این عرق استفراغ را متوقف می سازد. تحقیقات اخیر نشان داده است این عرق علاوه بر این خواص درمانی، ضدعفونی کننده، آنتی هیستامین، ضداسپاسم، کاهنده تپش قلب، معرق، مسهل، مدر، آرام بخش و مقوی معده است و در بهبود بیماری های قلبی ـ عروقی موثر است.

خواص عرق شاتره

1. دفع سموم تجمع یافته در کبد و محافظت از کبد مهمترین خاصیت شاتره است، به این منظور میتوان ازعرق این گیاه یا دم کرده آن روزی سه استکان همراه با آب مصرف نمود
2. تقویت مزاج از دیگر خواص مفید این گیاه برای بدن بوده، برای تقویت مزاج یک هفته از دم ‎کرده شاتره استفاده نموده بعد از دو هفته استراحت، مجدداً یک هفته مصرف شود.
3. دم‎کرده شا‎تره اشتهاآور است، همچنین از دم کرده این گیاه، برای درمان و معالجه بیماری یرقان می توان استفاده نمود.

 

روش استفاده این 4 عرق برای درمان کبد چرب

به میزان مساوی از هرکدام از عرقیجات بالارا در ظرفی جداگانه ریخته و خوب مخلوط میکنیم

روش مصرف

در طی روز ا لیوان از ترکیب این 4 عرق را مصرف نموده. و یا به عبارت ساده 1 لیوان از ترکیب این 4 عرق را به میزان مساوی در بین 3 وعده غذایی خود جای دهید

علائم کبد چرب

این بیماری غالباً بدون علامت بوده اما می‌تواند به‌مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با دل‌درد

1. بی‌اشتهایی
2. ضعف مفرط
3. تهوع
4. کاهش وزن
5. کاهش تمرکز
6. تیرگی پوستِ گردن و زیر بغل
7. ضایعات پوستی کدر

 

گرداوری: www.kohanteb.ir

درمان کبد چرب٬ درمان کبد چرب با داروهای گیاهی٬ درمان کبد چرب با روش سنتی٬ درمان کبد چرب با طب سنتی٬ درمان کبد چرب با عرقیات گیاهی٬ طب سنتی٬ عرقیجات گیاهی٬ کبد چرب٬ کبد چرب و طب سنتی

کم کردن حیرت انگیز درد قاعدگی با گیاهان دارویی

اگر هر ماه با دردهای غیر قابل تحمل قاعدگی روبه رو شده و به دنبال راه چاره ای هستید، بهتر است داروهای شیمیایی که عوارضی چون ناباروری داشته را فراموش کرده و راه حل های پیشنهادی ما را عمل کنید.

دردهای قاعدگی با آنکه دردی طبیعی محسوب می شود اما گاهی شدید تحمل آن غیرممکن است. خصوصا که هر ماه این سیکل تکرار می شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. اینجاست که بسیاری از خانم ها برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص های مسکن می روند.

گاهی درد آنقدر شدید است که یک قرص جوابگو نیست و فرد برای خلاصی از دردهایش چند قرص در طول روز مصرف می کند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی عادی خود ادامه دهد. اکثر شما با مضرات انواع مسکن ها آشنایی دارید و می دانید که اگرچه با مصرف این قرص ها دردتان آرام می شود اما بعدها ممکن است دچار عوارض آن شوید. البته راه دیگری هم برای کاستن دردهای قاعدگی وجود دارد.

 

خواب، ورزش و تغذیه سالم

رعایت اصول حفظ تندرستی نقش مهمی در درمان این مساله و تسکین دردهای قاعدگی دارد. خواب منظم و به موقع (به ویژه خواب در بازه زمانی 9شب تا 2نیمه شب)، انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، دوری از استرس و مشکلات عصبی، تغذیه سالم و عدم مصرف زیاد غذاهایی با مزه ترش از جمله این موارد است. برخلاف تصور بسیاری از خانم ها، ورزش های سبک مثل پیاده روی می تواند مفید باشد. همچنین نکته ای که کمتر به آن توجه می شود، دوری از استرس و اضطراب است. حفظ آرامش می تواند نقش زیادی در بهبود حال افراد در دوران قاعدگی داشته باشد.

 

زنجبیل مسکن طبیعی

استفاده از زنجیل دمکرده هم در تسکین دردهای قاعدگی موثر است. برای این منظور یک قاشق مرباخوری زنجبیل را در یک فنجان آبجوش ریخته و در آن را به مدت 10 دقیقه ببندید. سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.

رازیانه و بابونه مسکن درد قاعدگی

گرچه دردهای قاعدگی اگر خیلی شدید نباشد، طبیعی محسوب می شود اما برخی خانم ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای خود سراغ مواد طبیعی بروید. برای کاهش میزان درد قاعدگی استفاده از عرقیات گیاهی مانند رازیانه و بابونه کمک کننده است. البته باید توجه داشت که این داروهای گیاهی را باید مدتی قبل از شروع قاعدگی مثلا یک هفته تا 10 روز قبل شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دوسه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف آنها را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.

تخم مرغ را مصرف کنید

به طور کلی در دوران قاعدگی و برای کاستن دردهای این دوران باید چند نکته اساسی را مدنظر قرار داد. اولین مورد تغذیه مناسب است. موادغذایی که در این دوران مصرف می شود، اهمیت زیادی در حفظ توانایی بدن و حتی تسکین دردها دارد. بهتر است در این دوران از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود. به علاوه خوردن غذاهایی که خونساز هستند نیز در این دوران توصیه می شود. غذاهایی مثل زرده تخم مرغ عسلی (حتما توجه شود که تخم مرغ سالم باشد)، حلوا، آب سیب و. . . مفید است.

گاهی بررسی لازم است

توجه به این نکته ضروری است که قاعدگی یکی از روش های طبیعی پاکسازی بدن است اما درباره درد قاعدگی باید توجه داشت که بهتر است بررسی هایی توسط پزشک متخصص انجام شود تا در صورت وجود بیماری رحمی، این بیماری ها به موقع تشخیص داده شده و سپس دارو تجویز شود. توصیه می کنیم خانم ها به دردها و نوع قاعدگی خود توجه داشته باشند و بهتر است درباره دردهای خیلی شدید، بررسی هایی انجام شود. در برخی موارد در سال های آغازین شروع قاعدگی درد وجود دارد که اکثرا طبیعی بوده و مطرح کننده بیماری نیست ولی دردی که در سال های بعد ایجاد شود، نیاز به بررسی دارد.

صبور باشید

اگرچه معمولا تحمل درد سخت است و بسیاری از افراد طاقت آن را ندارند اما باید به میزان این دردها هم توجه داشت. به هرحال در دوران قاعدگی اتفاقاتی در بدن می افتد که همراه با طی شدن این سیکل، درد هم وجود دارد. اکثر خانم ها در دوران قاعدگی تا حدی درد دارند و این موضوع طبیعی است. تحمل درد زیاد توصیه نمی‏شود ولی گاه دیده شده که میزان درد در فرد زیاد نبوده اما برخی افراد با کمترین میزان درد سراغ مصرف انواع مسکن می‏روند. در صورت کم بودن درد بهتر است فرد تا رفع درد کمی صبور باشد و دارو را برای موارد شدیدتر مصرف کند.

سنبل الطیب و چای بابونه

مصرف یک فنجان سنبل الطیب قبل از صبحانه، ناهار و شام از روش های دیگری است که دردهای شما را آرام می کند. استفاده از چای زنجبیل و چای بابونه را نیز فراموش نکنید.

ماساژ با روغن های گرم

به غیر از موارد ذکر شده، استفاده از داروهای موضعی و روغن‏های گرم هم می تواند برای کاهش دردهای شما موثر باشد. برای مثال روغن زنجبیل را یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی در محل درد بمالید. این کار می تواند از دردهای شما بکاهد. ماساژ روغن بابونه در زیر ناف چهار تا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه، روزانه دو نوبت نیز توصیه می‏شود اما انجام این کار در دوران عادت ماهانه توصیه نمی شود. گرم کردن موضع درد از جمله شکم، کمر و. . . نیز مفید است. برای این کار می توانید موضع درد را با یک حوله تمیز و داغ، گرم کنید. بادکش نیز با افزایش خونرسانی و گرم کردن محل باعث کاهش درد می شود

 

پریود٬ روغن ماساژ٬ قاعدگی٬ کاهش درد پریود٬ کاهش درد قاعدگی٬ کم کردن درد پریود٬ کم کردن درد پریود با گیاهان دارویی٬ کم کردن درد قاعدگی٬ کم کردن درد قاعدگی با گیاهان دارویی٬ ماساژ٬ ماساژ با روغن گرم٬ ماساژ برای درد پریود٬ ماساژ برای درد قاعدگی٬ ماساژ پریود

افزایش میل جنسی با گیاهان دارویی شگفت انگیز

1.زعفران

درسته که زعفران گران هست اما حتی مقداری کمی از آن خواص زیادی دارد. البته دقت کنید که در مصرف زعفران زیاده روی نکنید چراکه میتواند منجر به اوردوز بشود. در یک تحقیق علمی در سال 2011 مشخص شد که مصرف زعفران میتواند باعث افزایش میل جنسی شود. زعفران دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان، سلنیوم، روی، پتاسیم و منیزیوم میباشد.

 

2.شنبلیله

دانه شنبلیله معمولا در زرد چوبه هندی یافت میشود. طعم شنبلیله بسیار گرم است. در یک تحقیق علمی دیگر در سال 2011 ثابت شد که استفاده از زرد چوبه میتواند میل جنسی را در مردانی که قدرت جنسی کمی دارند، افزایش دهد. همچنین شنبلیله میتواند در کم کردن قند خون در افراد دیابتی و افزایش شیر مادر موثر باشد.

 

3. رازیانه

مصری های باستان از رازیانه برای افزایش میل جنسی زنان استفاده میکردند. رازیانه دارای مواد شیمیایی است که موجب افزایش میل جنسی میشود. رازیانه همچنین برای بهبود مشکلات گوارشی، افزایش شیر مادر و درمان برونشیت استفاده میشود.

 

4. میخک

میخک که طعم شیرینی دارد باعث افزایش جریان خون و دمای بدن میشود. همچنین میخک انرژی را افزایش میدهد و اگر از آن بطور مرتب استفاده کنید باعث میشود بدن شما بوی خوبی داشته باشد. همه ی این مواردی که گفته شد، میل جنسی را افزایش میدهد. میخک دارای امگا 3، منگنز و ویتامین k میباشد.

5.سیر

همه سعی میکنند هنگام رابطه جنسی از خوردن چیز هایی مثل سیر و پیاز که بوی بدی دارند پرهیز کنند. سیر دارای مقادیر بالایی آلیسین میباشد که جریان خون به اندام های شما را افزایش میدهد. سیر برای سلامت قلب هم مفید است و خواص ضد میکروبی و ضد قارچی دارد. بنابر این خواص سیر بسیار بیشتر از آن است که به دلیل بوی بد آن از مصرفش بگذرید.

 

6. جینسینگ

جینسینگ دارای یک طعم تند و رایحه شیرین است. جینسینگ دارای مقادیر زیادی پتاسیم، منیزیوم و مس میباشد. سالیان دراز است که از جینسینگ به عنوان یک گیاه دارویی تقویت کننده قوای جنسی استفاده میشود. علاوه بر موارد ذکر شده، جینسینگ خواص ضد تهوع و ضد التهاب دارد.

 

7. هل

طب سنتی و باستانی میگوید که هل میتواند میل جنسی را افزایش بدهد. هل دارای ماده ای به نام سینئول است که جریان خون به اندام های جنسی آقایان و خانم ها را افزایش میدهد و این امر نیز موجب افزایش میل جنسی میگردد. هل همچنین یک سم زدای قوی میباشد.

 

8. جوز هندی

جوز هندی سال های زیادی است که در هند برای افزایش قوای جنسی بکار برده میشود. در آفریقا جوز هندی به “ویاگرا زنان” معروف است. در تحقیقات علمی مختلفی ثابت شده است که جوز هندی منجر به افزایش میل جنسی در افراد میشود.

 

9. فلفل قرمز

همه میدانند که فلفل قرمز میل جنسی را افزایش میدهد. فلفل قرمز و انواع دیگر فلفل های تند باعث افزایش دمای بدن، افزایش متابولیسم و همچنین بیشتر شدن جریان خون به اندام های جنسی میشود. مصرف فلفل قرمز به زیبایی چهره شما نیز کمک میکند. (باعث سرخ و سفید شدن پوست شما میشود) همچنین فلفل قرمز در کاهش وزن و سلامت قلب نیز موثر است.

 

10. ریحان

گفته میشود عطر ریحان میتواند محرک باشد. یونانیان باستان قبل از جفت گیری به اسب ها ریحان میدادند تا میل جنسی شان را افزایش دهند. علاوه بر اثر ریحان در تقویت قوای جنسی، برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد.

 

افزایش میل جنسی٬ بالا بردن میل جنسی٬ داروهای افزایش میل جنسی٬ گیاهان دارویی افزایش میل جنسی٬ میل جنسی٬ نیاز جنسی

۲۰ خواص معجزه آسای جینسینگ و عوارض مصرف بیش ازحد

 

جینسینگ چیست ؟

جنسینگ گیاهی جادویی است که از قدیم الایام به منظور اهداف خوراکی و دارویی در کره جنوبی کشت شده است. در واقع، در برخی از کشورها، جنسینگ در حال حاضر محبوب است.

 

خواص جینسینگ :

1 – کاهش خستگی :

در مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شده مشخص شد که این گیاه برای درمان خستگی و بی حسی بدن مفیداست.

 

2 – تاثیر گرم شدن را با جینسینگ تجربه کنید :

زمانی که احساس سرما می کنید و یا در یک محل سردسیر زندگی می کنید چای جنسینگ بنوشید چون در مطالعه ای که انجام شد نشان داده شده این گیاه اثر گرم کننده ای در بدن دارد.زیرا دارای یک پروتئین غذایی بسیار موثر است.

3 –درمان بی اشتهایی

جینسنگ از مدتها پیش به عنوان گیاه سنتی برای محرک اشتها استفاده شده است. تزریق این گیاه به موش نشان داده که این گیاه می تواند تا حدود 37٪ تا 50٪ اشتها را افزایش دهد

 

4 – رهایی از اضطراب، افسردگی و استرس:

گینسنوزید های جینسینگ، ثابت کرده است که می تواند اثرات ضد افسردگی داشته باشد. شاید اثر آن کم باشد اما می تواند استرس و اضطراب را در حدود 50 درصد از بین ببرد.

5 – درمان آنفلونزا و بیحالی ناشی از سرماخوردگی :

استفاده از جنسینگ با دوز 200 میلی گرم در روز داروی بیماری سرماخوردگی به شمار می رود.

 

6 – درمان کاهش حافظه برای سالمندان :

شما می توانید حدود 4 هفته این گیاه را به سالمندتان بدهید و اثرات شگفت آور آن را در رابطه با افزایش هوش و جلوگیری از آلزایمر ببینید

 

7 – جلوگیری از انزال زودرس

این مشکلی است که بسیاری از زن و شوهران با آن درگیر هستند، آقایان می توانند این کرم را به طور موضعی آن را بر روی آلت خود استفاده کنند تا از انزال زودرس جلوگیری کنند.

 

8 – درمان بیماری های مرتبط با سرطان :

نتایج مطالعات نشان می دهد که این گیاه می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند، به ویژه برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان سینه، سرطان معده، سرطان ریه با جنسینگ قابل درمان هستند.. با این حال، برخی از دانشمندان هنوز با آن موافق نیستند. با این وجود، ما هنوز هم می توانیم جیسینگ را برای کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی در بدن استفاده کنیم.

 

9 – با بوی بد دهان خداحافظی کنید :

بعضی از افراد ممکن است دچار ضعف بدنی ناشی از زخم معده شوند. دوای درد شما جیسینگ قرمز است.آن را بخورید و اثر فوق العاده آن را ببینید.

10 – کنترل فشار خون بالا :

مصرف جینسینگ فشار خون را کنترل کرده و به راحتی آن را تنظیم می کند.این خاصیت مشابه خاصیت خیار است که خواص مشابهی در رابطه با مشکل فشار دارد

 

11 – خواص ضد چروک جیسینگ :

این گیاه به کاهش چین و چروک صورت کمک می کند.فلفل قرمز و سبز نیز دارای این خواص هستند.

 

12 – مشکلات شنوایی را درمان می کند :

برخی از موارد کم شنوایی می تواند ناشی از صدای بلند و موقت باشد. جینسنگ را می توان چندین هفته مصرف کرد تا به کاهش شنوایی ناشی از صدای بلند کمک کند.

 

13 – درمان COPD :

COPD نوعی بیماری ریوی است. استفاده مرتب از جیسینگ به افزایش عملکرد ریه کمک کرده و این بیماری را به مرور درمان می کند.

 

14 – درمان برونشیت :

اگر از علائم برونشیت رنج می برید، سعی کنید عصاره ی جنسینگ را مصرف کنید ممکن است سریعتر از آنتی بیوتیک ها عمل کند.

برخی خواص دیگر جنسینگ عبارت است از:

15 – درمان آلزایمر

16- بهبود فعالیت سیستم ایمنی بدن

17 – درمان کم خونی

18 – دیابت

19 – کاهش التهاب

 

عوارض مصرف جنسینگ :

1. بیخوابی
2. درد پستان
3. خارش
4. سرگیجه
5. سردرد

اگر این علائم را به صورت خفیف تجربه کرده اید زیاد ایرادی ندارد اما اگر این عوارض شدید بود دیگر آن را مصرف نکنید و حتما به پزشک مراجعه کنید

 

جینسینگ٬ خواص جینسینگ٬ درمان آلزایمر با جینسینگ٬ درمان برونشیت با جینسینگ٬ درمان بوی بد دهان با جینسینگ٬ درمان بی اشتهایی با جینسینگ٬ درمان زود انزالی با جینسینگ٬ درمان سرماخوردگی با جینسینگ٬ درمان فشار خون٬ درمان فشار خون با جینسینگ٬ درمان کاهش شنوایی با جینسینگ٬ درمان کاهش میل جنسی٬ درمان ناتوانی جنسی٬ رفع خستگی با جینسینگ٬ زود انزالی٬ عوارض جینسینگ٬ فشار خون٬ قرص جینسینگ

خوردنی های ارامش بخش در طب سنتی

تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود.

با مصرف مواد غذایی که در ذیل به آن‌ها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده (شکر سفید) مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی‌حوصلگی می‌کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می‌کند.
پرهیز از خوردن این‌گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

از مغزها استفاده کنید

کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می‌شود. آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند، لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل‌آشوب مفید می‌باشد.

قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید.
منیزیم باعث آرامش اعصاب و عضلات می‌شود. همچنین بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی به منیزیم نیاز دارد، لذا کمبود آن منجر به تنش‌های عصبی، گرفتگی عضلانی و خستگی می‌شود. اسفناج یک موتورخانه منیزیم است و به علاوه سرشار از ویتامین‌های A، C و اسیدفولیک و کمی آهن می‌باشد.
سعی کنید روزانه یک پیمانه اسفناج تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید، البته ماهی و تخم کدو حلوایی نیز جایگزین‌های مناسبی برای اسفناج می‌باشند.

 

برای درمان از گیاهان کمک بگیرید

ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ‌های خونی می‌شود. همچنین در ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دیده شده که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می‌باشد. با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه‌ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد.
برای این که طعم و عطر ریحان از بین نرود، می‌توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد. گفتنی است که بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی‌های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می‌باشند.

 

تلخ‌های مفید را فراموش نکنید

تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود.
شکلات تلخ جدا از خواص آنتی‌اکسیدانی آن، سبب تقویت قلب می‌گردد، لذا به هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد.

 

از فواید جو بهره ببرید

مجموعه کربوهیدرات‌های موجود در بدن سبب افزایش جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین می‌شود.
جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی‌شود.
به علاوه جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد.
برای داشتن اثر تسکین‌دهنده، توصیه می‌گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی (مانند مغزها و یا دانه‌های مفید) مصرف کنید. برنج قهوه‌ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها به شمار می‌آیند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.

به لبنیات «نه» نگویید!

شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید شیر اثر آرام‌بخش دارد. فقط کافی است شب‌هایی را به یاد آورید که مادرتان شیشه شیر گرمی را در دهان‌تان می‌گذاشت.
شیر از آنجایی که حاوی تریپتوفان می‌باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) باعث تسکین و آرامش مغز می‌شود.
سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می‌شود.
اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید.

از خوردن غذاهای دریایی لذت ببرید

میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده‌ای کامل به حساب می‌آید.
این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می‌باشند.
همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین‌های D و B12 می‌باشد.
آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می‌گردد.

 

مصرف گل‌های خوردنی را افزایش دهید

همان‌طور که می‌دانید کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی‌حوصلگی و ضعف، تندمزاجی و اضطراب می‌شود، اما با مصرف کلم بروکلی می‌توانید مقدار مناسبی از پتاسیم لازم را دریافت کنید.
به علاوه، بروکلی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین‌های C و E می‌باشد که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد، لذا مصرف آن در چند وعده طی هفته توصیه می‌گردد.
منابع دیگر پتاسیم شامل آواکادو، موز، کلم پیچ، کلم بروکسل، کدوحلوایی، گوجه‌فرنگی و بادمجان هستند.
روز را با نوشیدن چای آغاز کنید
برگ‌های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای بدن می‌باشند که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود.
چای سبز نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می‌دهد و از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.

با کیوی اوج بگیرید!

مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین C دارد و ویتامین C اضافی در خون را به سمت خود می‌کشد و نگاه می‌دارد.

میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.

اگر از کیوی خوشتان نمی‌آید، می‌توانید میوه‌های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از توت‌فرنگی، پرتقال و گریپ‌فروت.

 

آرامش٬ چای سبز برای آرامش٬ خوراکی آرامش بخش٬ خوراکی ضد استرس٬ خوردنی آرامش بخش٬ خوردنی آرامش بخش در طب سنتی٬ شکلات تلخ برای آرامش٬ غذاهای دریایی٬ کیوی٬ گیاهان آرامش بخش٬ لبنیات برای آرامش

درمان کلسترول توسط طب سنتی

کلسترول بالا یک مشکل جدی است و این مشکل جدی را بی اهمیت تلقی نکنید مصرف بیش از حد مواد غذایی ناسالم، گوشت قرمز، الکل، سیگار کشیدن و غیره از علل شایع سطح کلسترول بالا هستند.

خستگی، عرق بیش از حد، درد قفسه سینه، اضافه وزن و غیره برخی از علائم اولیه کلسترول بالا هستند. سطح کلسترول بالا ممکن است  منجر به سکته مغزی و حمله قلبی  شود.

کسانی که مشکل کلسترول بالا دارند باید مرتب ورزش کنند و ازداروهای خانگی مختلف برای کاهش کلسترول بالا استفاده کنید.

 داروهای خانگی برای کاهش کلسترول بالا:

 

 ریحان

ریحان  برای درمان مشکل کلسترول بالا توصیه می شود. یک فرد می تواند  با استفاده از برگ ریحان,  چای ریحان  درست کرده و قبل از هر وعده غذایی بنوشد تا نتیجه آن را ببیند

 

مصرف آب

نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند به  کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند. مصرف آب می تواند در از بین بردن کلسترول اضافی  بدن کمک کند.

 

استفاده از دانه شنبلیله

دانه شنبلیله به عنوان یکی از  موثرترین داروهای خانگی برای کنترل سطح کلسترول بالا است

شب دانه شنبلیله (2 یا 3 قاشق چای خوری) در یک لیوان آب  خیس کرده   و صبح با معده خالی بنوشید این  سطح کلسترول بالا را کاهش می دهد.

 

برگ گشنیز

آب حاوی عصاره برگ گشنیز برای کاهش کلسترول بالا مصرف کنید برای به دست آوردن نتایج موثر، این درمان باید برای یک دوره حداقل 1 ماه استفاده  شود.

تخم گشنیز (1 قاشق چای خوری) در یک لیوان آب بریزید  این مخلوط 2 – 3 بار در روز می تواند نتایج بسیار موثر باشد

 

استفاده از  سیر

مصرف 3 یا 4 حبه سیر را به صورت روزانه می تواند در کاهش کلسترول موثر باشد. یک لیوان شیر حاوی سیر (2 یا 3 حبه) به کاهش کلسترول بد خیلی کمک میکند

 

استفاده از پیاز

پیاز خام  برای تسکین مشکل  سطح کلسترول بالا مفید است. نوشیدن آب گرم حاوی آب پیاز نیز می تواند کلسترول بد را کاهش دهد.

استفاده از دانه آفتابگردان

مصرف دانه های آفتابگردان (نصف قاشق چایخوری) با یک لیوان آب گرم نیز می تواند در کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند. یکی دیگر از گزینه ها مصرف مواد غذایی تهیه شده با استفاده از روغن آفتابگردان.

 

استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است و به عنوان یکی از موثر ترین داروهای خانگی  برای کلسترول بالا در نظر گرفته شده است. مصرف روغن زیتون می تواند در کنترل کلسترول بد  و افزایش کلسترول خوب کمک کند.

 

استفاده از عسل

مصرف آب گرم (1 فنجان) حاوی عسل (1 قاشق چای خوری) در اوایل صبح می تواند موثر باشد یا 1 قاشق چایخوری آب لیمو و یا سرکه را به مخلوط بریزید و بنوشید

 

ماست بخورید

مصرف مرتب ماست به  کاهش سطح کلسترول کمک میکند. بهتر است  با هر وعده غذایی به منظور به دست آوردن نتایج سریع ماست بخورید

 

مصرف  چای لیمو

چای  لیمو 3 – 4 بار در روز می تواند در از بین بردن کلسترول اضافی کمک کند. با استفاده از آب لیمو، زنجبیل و عسل (2 قاشق چای خوری) آماده می شود

 

از بین بردن کلسترول بد٬ دانه شنبلیله برای کاهش کلسترول٬ ریحان و کاهش کلسترول٬ طب سنتی٬ طب سنتی و کاهش کلسترول٬ عسل و کاهش کلسترول٬ کاهش کلسترول٬ کلسترول٬ کلسترول بد٬ گشنیز برای کاهش کلسترول٬ مصرف آب و کاهش کلسترول٬ نوشیدنی خانگی برای درمان کلسترول

خستگی دایم بدنی

خستگی دایم، کمبود انرژی، زود خسته شدن از کار، کم آوردن در کار، کوفتگی بدن و مانند آن اصطلاحاتی هستند که در محاورات روزمرّه با آنها زیاد برخورد می کنیم. در واقع، خستگی مزمن، همراه و همنشین بسیاری از مردم در این روزهاست. این همراهی برای عده ای از آنها به قدری عادی شده است که آن را به عنوان بیماری اصلی خود ذکر نمی کنند یا آنکه اعتقادی به وجود درمانی موثّر برای آن ندارند و این در حالی است که درمان اینگونه بیماران در اغلب موارد بسیار آسان است و این برخلاف رویکرد طبّ کلاسیک است که در آن، «سندروم خستگی مزمن: chronic fatigue syndrome» از معضلات و مشکلات تشخیصی و درمانی محسوب می شود.

 

علل خستگی مزمن

اگر چه طیف وسیعی از علل مختلف و نادر برای این بیماری ذکر شده اند که بسیاری از آنها موضوع بحث ما نیستند(مثل بیماریهای بافت همبند و سیستم ایمنی(به قول عامّه: همان روماتیسم)، سرطانها و …)؛ اما در اکثر موارد، خستگی مزمن از این عوامل ناشی می شود:

 

۱- بیماریهای روحی و به ویژه افسردگی، به ویژه در موارد خفیف آن که برای بیمار قابل تشخیص نیست.

 

۲- یبوست.

 

۳- کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی(کلسیم، ویتامین ها و …).

 

۴- نامنظّمی های خواب.

 

۵- کمبود فعالیت بدنی.

 

۶- غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون).

 

۷- عفونتهای مزمن(مثل سینوزیت، عفونتهای رحمی و …).

 

۸- مصرف غذاهای نامناسب(عمدتاً غذاهایی که سرما یا رطوبت زیادی دارند).

 

۹- افزایش میزان بلغم در بدن.

 

۱۰- کم خونی.

 

۱۱- مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب که این روزها بسیار شایع است.

 

 

درمان

با توجه به فهرست فوق، در هر مورد باید به اقتضای علت بیماری، نسبت به درمان اقدام کرد. اما به طور کلی می توان این اقدامات را انجام داد:

 

۱- در صورت وجود یبوست، آن را درمان کنید. این اقدام را بدون استثنا در مورد تمام بیماران انجام دهید چراکه بدون این اقدام به نتیجه مطلوب نخواهید رسید.

 

۲- با توجه به مزاج بیمار مقدار قابل قبولی داروهای ضد افسردگی برای بیمار تجویز کنید. با توجّه به این که اکثر این بیماران، درجاتی از افسردگی(حتّی به صورت نهفته) دارند؛ این اقدام نیز می تواند در مورد تمام بیماران عمومیت داشته باشد. راحت ترین کار، تجویز جوشانده(گل گاوزبان، سنبل طیب و عناب) است.

۳- مشکلات خواب بیمار اکثراً با انجام اقدامات بند ۲ حل می شوند، در غیر این صورت نسبت به درمان آنها اقدام کنید. ساده ترین کار آن است که شخص، شبها یک دستمال پارچه ای را با گلاب آغشته کرده در کنار بالش خود قرار دهد. بوی گلاب که در فضا می پیچد در اکثر مواقع، به عنوان خواب آوری قوی عمل می کند. خوردن نصف استکان گلاب، نیم ساعت قبل از خواب، برای بیمارانی که مشکل پیچیده تری دارند بسیار مناسب است. راه ساده دیگر، نوشیدن یک استکان از مخلوط عرق طارونه و بهارنارنج، نیم ساعت قبل از خواب می باشد. عرق هایی مثل اسطوخدوس و سنبل طیب نیز می توانند گزینه های مناسبی باشند.

۴- اگر بیمار علایم غلظت خون دارد؛ حتما نسبت به حجامت اقدام کند. با توجّه به اثرات گسترده حجامت، توصیه بنده به این بیماران این است که اگر علایم غلبه واضح بلغم ندارند، در هر صورت حدّاقل یک بار حجامت را امتحان کنند.

 

۵- اکثر این بیماران بهتر است مقدار مصرف غذاهایی که طبع گرمی دارند را افزایش دهند(به جز بیمارانی که طبع گرمی دارند و اکثراً غلظت خون، عامل اصلی مشکل آنهاست).

 

۶- نسبت به تجویز مکمل های غذایی برای بیماران اقدام کنید:

 

۱– ۶– پودر کلسیم: همه این گونه بیماران، بهتر است پوست تخم مرغ های خام مصرفی را دور نیندازند؛ بلکه آنها را شسته، خشک کرده آسیاب کنند و روزی یک یا دو بار، نصف قاشق چایخوری از این پودر را با کمی عسل مخلوط نموده روی زبان ریخته ببلعند. این دارو در رفع خستگی و کاهش کوفتگی و دردهای اسکلتی عضلانی، دارویی کم نظیر است.

۲– ۶– جوانه گندم: به همه بیمارانی که از خستگی و کوفتگی بدن رنج می برند، توصیه می کنم که روزی یک قاشق مربّاخوری پودر جوانه گندم(یا ۵-۴ قاشق جوانه گندم تازه) را به هر نحوی که مایلند؛ مصرف کنند.

 

۳– ۶– مصرف روزی دو سه لیوان شربت «آب عسل» خنک که به آن مقداری آب لیمو ترش تازه نیز اضافه شده باشد، اثر درمانی فوق العاده ای خواهد داشت.

 

برای خوردن آب عسل دو شیوه را پیشنهاد می کنیم:

 

الف- مقدار دلخواهی عسل را در آب حل کنید(حدّاقل یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب). سپس مقداری آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کنید و پس از خنک شدن آن در یخچال( و نه خنک کردن آن با یخ) این نوشیدنی بسیار گوارا و لذیذ را به آرامی و جرعه جرعه میل نمایید.

 

توصیه اینجانب به تمام افراد سالم و بیمار آن است که از این نوشیدنی شفابخش غافل نشوید. آب لیموترش تازه علاوه بر ایجاد طعمی بسیار دلنشین، دارای خواصّ دارویی فراوانی بوده ضمن جلوگیری از ترش شدن محلول آب عسل، با ایجاد تعادل نسبی در طبع نوشیدنی، باعث می شود که تقریبا تمامی افراد با هر مزاجی قادر به استفاده از این دارو باشند. توصیه ما به افراد کم خون آن است که روزی دو یا سه لیوان از این شربت گوارا را نوش جان کنند و در مدّت کوتاهی شاهد آثار شفابخش آن باشند.

 

ب- یک روش بسیار موثّر در درمان کم خونی به ویژه در طب سنتی آن است که یک قسمت عسل را با پنج تا هفت قسمت آب و چند قطعه دارچین نکوبیده، آرام بجوشانیم تا آب آن نصف شود و روزی دو سه لیوان مصرف کنیم. این نوشیدنی به ویژه در درمان کم خونی افراد بلغمی(افراد سردمزاج و رطوبتی) بسیار موثّر است و در صورت تداوم مصرف، علاوه بر درمان کم خونی، در کاهش وزن این گونه افراد نیز موثّر است. افزودن آب لیموترش تازه به این نوع آب عسل نیز می تواند مطلوب باشد.

نکته ویژه: خستگی یکی از علایم شایع در بیماران تالاسمیک است. پس از رفع سایر عوامل زمینه ای، مصرف طولانی مدت جوانه گندم و آب عسل، یک راه بسیار ساده و عالی برای درمان خستگی این بیماران است.

 

۷- گاهی مواقع، با عوض کردن تشک خوابی که محتوی پنبه یا مواد مصنوعی است و استفاده از تشک محتوی پشم به راحتی می توان خستگی را در بیماری که به علت مصرف غذاهای سردی بخش یا تجمع بلغم در بدن دچار خستگی است رفع کرد.

 

تاثیر آب عسل بر بدن٬ خستگی٬ خستگی بدن٬ خستگی دائم بدن٬ داروهای ضد افسردگی٬ درمان خستگی دائم بدن٬ درمان خستگی دائم بدن با طب سنتی٬ عفونتهای مزمن٬ علل خستگی مزمن٬ عوارض بلغم بالا٬ عوارض غلظت خون٬ عوارض کم خوابی٬ عوارض یبوست٬ کم خوابی٬ کمبود فعالیت بدنی

مراقبتهای پس از زایمان

مشکلات پس از زایمان، در بین زنان امروزی بسیار رایج است و یکی از علل اصلی مراجعات طبّی را در ماهها و حتّی سالهای پس از زایمان تشکیل می دهد. ریزش مو، افسردگی، بی نظمی های قاعدگی، کمر درد، کاهش میل جنسی، کمبود شیر و … بعضی از این مشکلات هستند. نکته جالب این است که این مشکلات به ظاهر جدّی، با رعایت نکات ساده در مراقبتهای پس از زایمان، قابل پیشگیری هستند؛ نکاتی که زنان قدیمی خود را ملزم به اجرای آنها می دیدند؛ اما پزشکان و همچنین بانوان امروزی، بیشتر به دید امور خرافی به آنها می نگرند. تجربه چند سال گذشته به من ثابت کرده است که انجام این اقدامات ساده، تقریباً تمامی مشکلات پس از زایمان را رفع خواهند کرد. در سری مقالات « مراقبت های پس از زایمان» به این موضوع خواهیم پرداخت.

دستورات عمومی

 

استراحت

بسیاری از زنان تازه زا فکر می کنند به صرف اینکه در خود مشکل خاصّی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصوّر، اشتباه است. توصیه ما این است که این بانوان محترم، مثل مادران و مادربزرگ های خود، تا ۱۰ روز، استراحت نسبی(و نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند. این ۱۰ روز فرصت مناسبی است برای بدن برای بازیابی توان از دست رفته و آمادگی بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند. پس از این دوره استراحت هم مطلوب آن است که تا پایان دوره نفاس، رفتار زن تازه زا مانند زمان پریود خود باشد؛ یعنی در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند؛ از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند و تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند.

 

تغذیه

– در طول ۱۰ روز اول زایمان، حتّی المقدور از غذاهای مقوّی و پر انرژی استفاده شود. به ویژه سعی شود روغن زرد(روغن حیوانی یا روغن پاک)، یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد.

 

– بهتر است حدّاقل ۱۰ روز، در وعده صبحانه، زن تازه زا، از نیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ خانگی و روغن زرد تهیه شده باشد، استفاده نماید.

 

– آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی، جلوگیری از کم خونی و نیز تامین شیر کافی در مادران تازه زاست. توصیه ما به این بانوان آن است که در دو سه هفته اوّل پس از زایمان روزی ۴-۳ لیوان و پس از آن تا پایان دوران شیردهی روزی ۲-۱ لیوان آب عسل مصرف کنند. برای درست کردن آب عسل، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کنید و کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و جرعه جرعه میل کنید. بودن آب لیموترش در این معجون خوش طعم، از ترش شدن آن جلوگیری می کند و لذا تا چند روز در یخچال قابل نگهداری است.

– جوانه گندم: مصرف جوانه گندم یکی از بهترین راه ها برای تنظیم کارکرد تخمدان ها و ایجاد تعادل هورمونی، افزایش شیر و جلوگیری از افسردگی پس از زایمان است. اگر از جوانه گندم تازه استفاده می کنید روزی ۵-۴ قاشق غذاخوری و اگر از پودر آن استفاده می کنید روزی یک قاشق مربّاخوری به هر نحو که دوست دارید مصرف کنید و این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید.

– کاچی: کاچی یک غذا- داروی فوق العاده است که در فرهنگ سنّتی ایران، برای بازتوانی زنان تازه زا طرّاحی شده است. به جهت آن که در زندگی امروزی، عملا کاچی به فراموشی سپرده شده است دستور تهیه آن را برایتان ذکر می کنیم. البته طبیعتا در مناطق مختلف ایران، ممکن است دستورات متنوّعی برای تهیه کاچی وجود داشته باشد که می توانید آنها را از بانوان قدیمی تر  فامیل بیاموزید.

طرز تهیه کاچی: ابتدا آرد برنج را در یک ظرف ریخته و آن را با شعله ملایم تفت می دهیم تا از حالت سفیدی در آمده، به صورت طلایی مایل به قهوه ای در بیآید. بعد از طلایی شدن آرد، روغن حیوانی را به آن اضافه می کنیم و آرد را در روغن سرخ می کنیم(با شعله کم). بعد از سرخ شدن آرد، ادویه کاچی را به مقدار لازم به آرد سرخ شده اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم. بعد از ریختن ادویه و هم زدن آن، بلافاصله شربت قوام آمده کاچی( که شامل نبات و آب می باشد) را به مواد اضافه می کنیم و هم زدن مواد را ادامه می دهیم تا زمانی که این کاچی قوامی پیدا کند که نه شل باشد و نه سفت؛ درواقع، کاچی باید مثل سوپ حالتی روان داشته باشد.البته اگر بتوانید شربت را با شکر سرخ یا عسل قوام بیاورید خیلی بهتر است.

 

ادویه کاچی: زیره سیاه، زیره سبز، زنیان و بادیان(رازیانه)، هر کدام یک سیر(۷۵ گرم)؛ مغز قرص کمر، ۲ عدد؛ ناخنک، ۴۰ گرم؛ زردچوبه، یک قاشق غذاخوری؛ دارچین، زنجبیل و زعفران، به مقدار دلخواه.

 

گذاشتن قرص کمر

گذاشتن قرص کمر از رسوم بسیار عالی است که تقریباً به فراموشی سپرده شده است. اثر این کار به زبان طبّ سنتی، « سفت کردن کمر» و به زبان طبّ امروزی، « بازتوانی رحم و تخمدانها » است که می تواند از بسیاری از اثرات منفی ناشی از بارداری و زایمان را پیشگیری کند. برای این کار یک جفت قرص کمر نر و مادّه را روی شعله کم گاز قرار دهید تا بترکند. مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق مربّاخوری آرد نخودخام و نصف قاشق مربّاخوری «مورد» آسیاب کنید. شب، قبل از خواب، این پودر را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر کرده روی گودی کمر زن تازه زا بچسبانید، سپس روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر را ببندید. این کار را هر شب تا ۱۰ شب تکرار کنید. برای سهولت بیشتر از پودر قرص کمر که در بعضی عطّاری ها موجود است استفاده کنید. یعنی پودر قرص کمر یک قسمت، آرد نخودخام یک قسمت و مورد نیم قسمت را با هم مخلوط کنید. البته اگر ضمادی که به این ترتیب آماده می شود را روی یک پارچه کرباس آب ندیده گذاشته و روی کمر ببندید؛ اثربخشی بیشتری خواهد داشت.

این اقدام ساده با سفت کردن کمر زن تازه زا، این اثرات را به دنبال خواهد داشت:

 

* تسریع بازگشت رحم و تخمدان به حالت عادّی و ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی.

 

* تنظیم کارکرد تخمدان و تنظیم سطح هورمون های زنانه.

 

* جلوگیری و درمان کمردردهای پس از زایمان.

 

* جلوگیری از عفونت های پایدار رحمی.

 

* جلوگیری از ایجاد بی میلی جنسی در زن تازه زا.

 

* جلوگیری از ریزش موی زن تازه زا.

 

* جلوگیری از ایجاد کیست تخمدان.

 

* جلوگیری از کم شدن شیر.

 

* کمک موثّر در پیشگیری از مشکلات روحی و به ویژه افسردگی پس از زایمان(به دلیل تنظیم عملکرد هورمونی زن).

 

* کمک موثّر در پیشگیری از افتادگی رحم یا مثانه و عفونت های ادراری، بی اختیار ادراری و … پس از زایمان.

 

* تسریع بازگشت قدرت باروری زن به حالت عادّی.

 

تامین کلسیم

یکی از مشکلات شایع بانوان امروزی پس از زایمان، تسریع روند پوکی استخوان است؛ به نحوی که بسیاری از آنها تا مدّتها با دردهای استخوانی دست و پنجه نرم می کنند. علّت اصلی این امر همان ایجاد اختلالات هورمونی و کاهش سطح هورمون های زنانه است که با رعایت دستورات فوق از آن پیشگیری می شود؛ امّا از آنجا که با اقدامی ساده می توان راه را بر این مشکل بست، به شما توصیه می کنیم این دستور ساده را اجرا کنید:

 

پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید؛ آنها را شسته، خشک و آسیاب نموده روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل مخلوط کرده روی زبان خود ریخته قورت دهید. بهتر است این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید. این ترکیب بسیار موثّر علاوه بر جلوگیری از پوکی استخوان، در جلوگیری از ریزش مو و افزایش شیر هم بسیار موثّر است. برای سهولت مصرف می توانید پودر پوست تخم مرغ را با کمی عسل مخلوط کنید و خمیری سفت آماده کنید و روزی ۳-۲ بار هر بار به اندازه یک نخود از آن را به شکل قرص در آورده میل کنید. راه دیگر آن است که روزی نصف قاشق چایخوری از این پودر را در نصف استکان آبلیمو ریخته پس از ۵-۴ ساعت آن را صاف کرده به تدریج میل کنید. بهره مندی از آفتاب، فعّالیت بدنی مناسب، پرهیز از مصرف چای و نوشابه و کشیدن سیگار، استفاده از کشک، کره محلّی، روغن زرد، مغز بادام خام و خرما هم به حلّ این مشکل کمک خواهند کرد.

تنظیم سطح هورمون های زنانه

با رعایت دستورات فوق کمتر پیش می آید که اختلالات هورمونی جدّی در زن تازه زا به وجود آید. وجود مشکلاتی مانند ریزش مو، کاهش میل جنسی، ترشّحات پایدار واژینال، ادامه خونریزی نفاس، کمر درد، کمبود شیر، خشکی واژن، پیر شدن ظاهری پوست و … می توانند ما را به وجود اختلال هورمونی در یک زن شیرده مشکوک کنند. در این حالت ها حتّی اگر نتایج آزمایشگاهی هم طبیعی باشند باید نسبت به درمان اقدام کرد. البته با توجّه به شیوع بسیار زیاد این مشکلات در زنان امروزی، توصیه ما آن است که همه بانوان تازه زا این دستورات را اجرا کنند:

 

۱- رازیانه: ساده ترین راه، استفاده از رازیانه است. رازیانه(یا همان بادیان) یکی از بهترین داروها برای افزایش و تنظیم سطح هورمونهای زنانه است.

 

روش های استفاده:

 

– عرق رازیانه، شبی نصف استکان.

 

– آسیاب کرده مخلوط مساوی تخم رازیانه و نبات؛ روزی یک قاشق چایخوری.

 

– دم کرده یا جوشانده تخم رازیانه(یک قاشق مربّاخوری)؛ روزی یک بار.

 

اگر خونریزی نفاس کم است می توان مصرف رازیانه را در همین دوران شروع کرد؛ امّا اگر خونریزی زیاد است یا با مصرف رازیانه زیاد می شود مصرف آن باید تا پایان این دوره به تاخیر بیفتد. توصیه این است که حدّاقل ۴-۳ ماه مصرف رازیانه را ادامه دهید. نکته جالب این که قدیمی ها هم با توجّه به اهمّیت رازیانه آن را یکی از اجزای اصلی ادویه کاچی قرار داده اند.

۲- بدل های رازیانه:

 

– بومادران جایگزین مناسبی برای رازیانه است. از آنجا که گیاه بومادران تلخ مزّه است بهتر است از عرق آن استفاده کرد.

 

– تخم شوید: استفاده از آن مشابه تخم رازیانه است.

 

کم خونی

یکی از عوارض شایع پس از زایمان، کم خونی است. این مشکل در بانوانی که از قبل و در دوران بارداری دچار کم خونی بوده اند؛ در زمان زایمان خون زیادی از دست داده اند یا دچار خونریزی شدید دوران نفاس هستند بیشتر دیده می شود. کم خونی به تمام معنا یک «امّ الامراض» است و در دوران پس از زایمان نیز می تواند تمامی عوارض و مشکلات رایج این دوران را به وجود بیاورد یا تشدید کند. با این حال برای درمان کم خونی این دوران نیاز به توصیه جدیدی نیست و توصیه های فوق الذّکر – و به ویژه مصرف آب عسل – برای درمان آن کفایت می کنند

 

کمردرد

کمردرد پس از زایمان از عوارض شایع این دوران است. مهمترین دلیل این مساله سست شدن کمر زن طیّ فرآیند زایمان است. کمبود کلسیم، کم خونی و مشکلات هورمونی این مشکل را تشدید می کنند. درمان این عارضه، ساده است:

 

– گذاشتن قرص کمر که شرح آن در بالا گذشت؛ بهترین راه درمان کمردردهای پس از زایمان است.

 

– ماساژ کمر با روغن های گرم مثل روغن زیتون تصفیه نشده، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی، کرچک، کنجد و ….

 

– بستن کمر به خصوص با شال پشمی.

 

– بادکش گذاشتن محلّ درد.

 

– حرارت دادن به کمر با آجرداغ، حوله داغ، کیسه آب گرم و ….

 

نکته: کمردردهایی که به دلیل بیحسّی نخاعی به هنگام زایمان در بانوان ایجاد می شوند هم به روش های فوق درمان می شوند.

 

تذکّر مهم: برای درمان کمردرد پس از زایمان به هیچ وجه نباید اقدام به حجامت گودی کمر(ساکرال) کرد.

 

خستگی

خستگی دایم، تمایل زیاد به خواب، احساس کوفتگی و مانند آن اگر پس از یکی دو هفته اوّل زایمان تداوم پیدا کنند می توانند نشانه هایی به نفع وجود کم خونی، مشکل هورمونی، غلبه سردی بر بدن یا وجود افسردگی پس از زایمان باشند. رعایت دستورات فوق و به ویژه مصرف آب عسل و جوانه گندم و نیز مصرف بیشتر غذاهای گرمی بخش، این مشکل را به راحتی حل می کند.

ریزش مو

ریزش مو از مشکلات شایع پس از زایمان است. علّت اصلی آن، مشکلات هورمونی، کم خونی و کمبود کلسیم است. درمان این مشکل، ساده و به شرح ذیل است:

 

– مصرف آب عسل، جوانه گندم، پودر پوست تخم مرغ و رازیانه.

 

با چهار اقدام فوق، معمولاً مشکل حل می شود؛ امّا می توان از اقدامات تکمیلی ذیل هم بهره گرفت:

 

– ماساژ بن موها با روغن بادام تلخ یا سیاهدانه یا روغن های مشابه؛ روزی یک بار.

 

– استفاده از صابون های محلّی و سنّتی به جای شامپو.

 

– استفاده از داروهای تقویت کننده مو:

 

برای نمونه می توان به این داروها اشاره کرد:

 

داروهای خنک: سدر، مورد، حنا، گل سرشور، خطمی، قهوه سر، گل ریواس و ….

 

داروهای گرم: آرد نخودخام، آویشن، بابونه، مغزهای خام(پسته، بادام، فندق و ….) و ….

 

داروهای فوق به تنهایی هم قابل استفاده هستند؛ امّا بهتر است مخلوطی از چند تای آنها را انتخاب و کاملاً آسیاب کنید و هفته ای ۲-۱ شب مقداری از آن را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر و روی پوست سر خود بمالید و ببندید و صبح، سر خود را بشویید. اگر با استفاده از این داروها احساس حرارت یا خارش در سر داشتید، داروهای خنک را بیشتر کنید و بالعکس.

 

خونریزی شدید یا ادامه خونریزی نفاس

اگرچه با رعایت دستورات فوق کمتر شاهد بروز این مساله خواهید بود؛ امّا در صورت مواجه شدن با این مشکل – که عمدتاً ناشی از اختلالات هورمونی است – اقدامات ساده ذیل را انجام دهید:

 

– ابتدا با مراجعه به پزشک یا ماما مطمین شوید که خونریزی، ناشی از مسایل موضعی مثل زخم ها و پارگی های واژن و رحم نیست.

 

– در صورت اطمینان از مساله فوق، با انجام یکی از این دستورات ساده، خونریزی را متوقّف کنید:

 

* روزی ۳ بار و هر بار یک استکان عرق خارشتر مصرف کنید.

 

* عدس را آسیاب کرده و تفت دهید(منظور، بو دادن آرد عدس است؛ مثل بو دادن آرد برای تهیه حلوا). آرد بو داده عدس را روزی ۳ بار و هر بار یک قاشق چایخوری میل کنید.

 

* تره خام را شسته و آب گیری کنید. روزی ۳ بار و هر بار نصف استکان آب تره خام را تا قطع خونریزی مصرف کنید. من به شخصه تا کنون دارویی را قوی تر از آب تره خام برای قطع انواع خونریزی ها در هر جای بدن ندیده ام. اگر با خوردن این داروی کمی بدمزّه مشکلی ندارید از ابتدا همین گزینه را انتخاب کنید.

 

آب عسل٬ بومادران٬ پس از زایمان٬ تامین کلسیم٬ تخم شوید٬ تغذیه پس از زایمان٬ تنظیم سطح هورمون های زنانه٬ جوانه گندم٬ خواص بومادران٬ خواص رازیانه٬ خواص عرق رازیانه٬ خونریزی شدید٬ درمان خونریزی شدید٬ درمان خونریزی شدید پس از زایمان٬ درمان کم خونی٬ درمان کم خونی در طب سنتی٬ رازیانه٬ زایمان٬ سزارین٬ طب سنتی٬ طرز تهیه کاچی٬ عرق رازیانه٬ فواید تخم شوید٬ قرص کمر٬ کاچی٬ کلسیم٬ کم خونی٬ مراقبت های پس از زایمان٬ مراقبتهای پس از زایمان در طب سنتی٬ هورمون های زنانه

 

کندرو مالاسی پاتلا Patellar chondromalacia

 

کشکک، استخوان تنها!

کشکک، استخوان کوچک و تقریباً گردی است که روی زانو قرار دارد؛ یعنی همان استخوانی که با منقبض کردن عضله چهار سر ران، بالا و پایین می رود. این استخوان، تنها استخوانی است که به هیچ استخوان یا عضله دیگری وصل نیست؛ بلکه در بین دولایه یک تاندون قرار دارد که از انتهای عضله چهارسر به پایین زانو وصل می شود. وجود این استخوانِ تنها، به افزایش کارایی عضله چهارسر کمک می کند.

نرمی غضروف استخوان کشکک زانو

پشت استخوان کشکک دارای غضروفی است که با سطح جلویی زانو ایجاد مفصل می کند. اگر به هر دلیل، این سطح غضروفی دچار نرمی یا تخریب شود؛ این بیماری به وجود می آید.

 

علل ایجاد کننده

علّت ایجاد این بیماری به طور دقیق مشخّص نیست ولی‌ مسایل زیر در آن موثّر هستند:

۱- انحرافات مادرزادی محور ران و زانو.

۲- فعّالیت های سنگین ورزشی که فشار بیش از حد به زانو می آورند: این مشکل در جوانانی که اصرار دارند با ورزش سنگین، خیلی سریع مرزهای قهرمانی را فتح کنند زیاد دیده می شود.

۳- بی حرکتی زیاد و کمبود فعّالیت بدنی: می تواند منجر به ضعف عضله چهارسر شود. ضعف این عضله، نرمی غضروف کشکک را به دنبال دارد.

۴- ضربه به زانو.

 

شیوع

این بیماری در نوجوانان و جوانان و به ویژه دختران از شیوع بیشتری برخوردار است.

 

علایم و نشانه ها

۱– درد: درد معمولاً متناوب است(گاهی وجود دارد و گاهی وجود ندارد) و در قسمت جلوی زانو حس می شود. بلند شدن از صندلی، بالا یا پایین رفتن از سراشیبی، بالا و پایین رفتن از پلّه، خم کردن همزمان زانوها(به ویژه در دامنه های زیاد)، فعّالیت های جهشی، دویدن، چمپاتمه زدن، دو زانو و چهار زانو نشستن می توانند باعث تشدید درد شوند. این درد گاهی به پشت زانو تیر می کشد.

۲– احساس سفتی یا خشکی: به ویژه پس از نشستن یا بی حرکتی طولانی، بیمار احساس سفتی در حرکات زانو دارد که با کمی راه رفتن بهبود پیدا می کند.

 

۳– تق تق کردن زانو.

 

۴– در رفتن زانو از زیر پا به هنگام راه رفتن.

 

۵– احساس خستگی زانو: گاهی بیمار احساس می کند که زانویش زور کافی برای حرکت ندارد.

 

۶– قفل شدن های موقّتی زانو.

 

۷– تورّم زانو: که البتّه چندان شایع نیست.

 

تذکّر: معمولاً بیمار تنها یک یا تعدادی از علایم فوق را تجربه می کند و وجود همه علایم با هم؛ تنها در موارد پیشرفته دیده می شود.

 

معاینه

یک معاینه ساده هست که خودتان هم می توانید انجام دهید و ببینید که دچار نرمی غضروف کشکک هستید یا خیر. روی زمین به پشت بخوابید و پاهای خود را دراز کنید و از یک نفر بخواهید که کف دست خود را روی استخوان کشکک شما گذاشته فشار ملایمی اعمال کند. در این حال عضله چهار سر ران را منقبض کنید. درد ناخوشایندی که تجربه خواهید کرد نشان می دهد که شما دچار این بیماری هستید.

درمان

۱- مهمترین اقدام درمانی؛ تقویت عضلات چهار سر ران است. برای این کار می توانید یکی از تمرینات زیر را انجام دهید:

 

۱-۱- روی صندلی بنشینید و ساق پای خود را بالا بیاورید تا جایی که ران و ساق در یک امتداد قرار گیرند. ۵ ثانیه در همین وضعیت بمانید. این تمرین را روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ حرکت برای هر پا انجام دهید.

 

۲-۱- به پشت بخوابید و در حالی که روی انگشتان پا رو به صورت است، عضله چهار سر ران را به مدّت ۵ ثانیه منقبض و سپس رها کنید. این تمرین را نیز باید روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ مرتبه برای هر پا انجام دهید.

 

۲- ورزش شنا برای این بیماران مفید است.

 

۳- از کوهنوردی، دوچرخه سواری(به خصوص با ارتفاع کم زین)، بالا و پایین رفتن از پلّه، زانو زدن، چمپاتمه زدن و دویدن در سرازیری و سربالایی اجتناب کنید.

 

با انجام اقدامات ساده فوق، اکثر بیماران بهبودی واضحی را تجربه خواهند کرد.

 

درمان به شیوه طبّ سنّتی

ضمن تایید اقدامات درمانی فوق الذّکر، به شما توصیه می کنیم برای حصول نتیجه مطلوب و مناسب مراحل زیر را پیگیری کنید:

 

۱– ماساژ: تا بهبودی کامل؛ هر شب زانوها را با یک روغن مناسب مثل روغن زیتون تصفیه نشده، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی، کرچک، کنجد، نارگیل و یا … ماساژ دهید. ماساژ را به آرامی و تا جذب کامل روغن به پوست ادامه دهید. پس از پایان ماساژ بهتر است روی ناحیه ماساژ را با یک پلاستیک فریزر بپوشانید تا میزان جذب روغن افزایش پیدا کند. مخلوط کردن مقدار کمی فلفل سیاه، دارچین یا زنجبیل با روغن، اثر درمانی آن را افزایش می دهد. معمولاً پس از یکی دو شب، کاهش فوق العاده ای در علایم بیماری ایجاد خواهد شد.

۲– پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید، آنها را شسته خشک و آسیاب کنید و به مدّت یکی دو ماه روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل روی زبان خود ریخته قورت دهید. این مکمّل ساده سریعاً باعث ترمیم بافت آسیب دیده خواهد شد. مصرف پودر سنجد نیز به عنوان داروی دیگر می تواند مدّ نظر باشد(روزی یک قاشق مربّاخوری در نصف استکان عرق زیره یا هر روز صبح یک قاشق غذاخوری با یک لیوان شیر و یک قاشق عسل).

۳– بستن زانو به هنگام خواب با یک شال پشمی کمک شایانی به تسریع درمان می کند.

 

۴– در طول دوره درمان حتّی المقدور از مصرف غذاهای سردی خودداری شود.

 

۵– با تایید پزشک، انجام حجامت زانو یا زالواندازی این ناحیه، یکی از بهترین اقدامات برای رسیدن به نتیجه درمانی مطلوب است.

 

 

احساس خستگی زانو٬ احساس سفتی یا خشکی٬ تق تق کردن زانو٬ تورّم زانو٬ حجامت٬ حجامت زانو٬ در رفتن زانو از زیر پا به هنگام راه رفتن٬ درد زانو٬ درمان زانو درد٬ درمان زانو درد با طب سنتی٬ درمان نرمی غضروف کشکک زانو با طب سنتی٬ زالو درمانی٬ زالو درمانی زانو٬ زانو درد٬ طب سنتی٬ علایم و نشانه نرمی غضروف استخوان کشکک زانو٬ قفل شدن های موقّتی زانو٬ کشکک٬ کشکک زانو٬ کندرو مالاسی٬ کندرو مالاسی پاتلا Patellar chondromalacia٬ ماساژ زانو٬ نرمی غضروف استخوان کشکک زانو٬ ورم زانو

درمان طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر

اکثر زنان تمایل دارند که موهایی صاف و ابریشمی داشته باشند. ما معمولا احساس صاف و ابریشمی بودن موها را حدودا بعد دو روز از شامپو  کردن موهایمان، تجربه می کنیم. اگر موهای شما پس از یکی، دو روز چرب می شود، احتمالا از داشتن موهای چرب رنج می برید. این مشکل ناشی از تولید بیش از حد چربی است که منجر به خارش، بثورات، شوره سر و سایر مشکلات مو می شود و در زنان و مردان رایج است.

می دانید چگونه از شر موهای چرب خلاص شوید؟ در اینجا، ما، راه حل های خانگی موثری را برای این نوع مو، خشکی پوست سر و شوره سر معرفی می کنیم.

 دلایل داشتن موهای چرب

برخی از عواملی که می تواند باعث ایجاد موهای چرب شود:

استرس و فشار عصبی

فشار فیزیکی، عاطفی یا روانی می تواند باعث تولید سبوم توسط غدد سباسه شود. (غده های کوچکی در پوست هستند که یک ماده روان کننده به نام سبوم را به فولیکول های مو می رسانند که باعث چرب شدن پوست و مو می شود).

 

عدم تعادل هورمونی

عدم تعادل هورمونی، میزان ترشح روغن در پوست سر را افزایش می دهد. تغییر هورمونی در دوران بارداری یا قاعدگی سبب افزایش چربی مو می شود.

تاثیر عادات غذایی بر ایجاد موهای چرب

مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده، چربی پوست و مو را افزایش می دهند. در عوض، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم با مصرف مقدار زیادی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات داشته باشید.

بیماری ها

برخی بیماری های مرتبط با هیپوفیز، تخمدان ها و غده آدرنال باعث افزایش ترشح چربی می شوند، که به نوبه خود سبب افزایش چربی پوست و مو می شوند.

استفاده بیش از حد از محصولات مو و ایجاد موهای چرب

استفاده بیش از حد از محصولات مو مانند نرم کننده ها و  فرم دهنده های مو می توانند منجر به افزایش تحریک، خارش و چربی پوست سر شوند.

علل دیگر بروز موهای چرب عبارتند از کمبود ویتامین B، شوره سر  شستشوی بیش از حد با شامپو، وراثت، مراقبت از موهای ضعیف آسیب پذیر و لمس کردن بیش از حد موها.

 بهترین درمان های خانگی و طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر

شستشوی روزانه با شامپو توصیه نمی شود، زیرا مواد شیمیایی موجود در آن می تواند به موهای شما آسیب برساند که اغلب باعث خشک شدن، نازک شدن و ریزش موها می شود. آیا به این فکر کرده اید که چگونه با موهای چرب به طور طبیعی و با خیال راحت برخورد کنید؟ نگران نباشید زیرا انواع مختلفی از داروهای خانگی برای درمان این مشکل وجود دارد.

آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که در برطرف کردن چربی مو، موثر است. این گیاه  باعث تغذیه ریشه مو، کنترل ترشح چربی و سم زدایی از پوست می شود. علاوه بر این به علت طبیعت تسکین دهنده و آرامش بخشی که دارد، به سلامت موها نیز کمک می کند.

مواد لازم

• 2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
• قاشق غذا خوری آبلیمو
• 1 فنجان آب

روش استفاده و طرز تهیه

ژل را به آبلیمو اضافه کرده و سپس آب را به آن اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید. پس از شستشو با  شامپو، از این مخلوط برای شستن موهایتان استفاده کنید. بعد از چند دقیقه موهایتان را با آب سرد بشویید. برای اینکه سریع از شر پوست چرب خلاص شوید،  یکی، دو بار در روز از آن استفاده کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب شامل اسید استیک است که به تنظیم سطح pH پوست کمک می کند. همچنین تولید چربی اضافی پوست تحت کنترل خود می گیرد و باعث می شود تا موهایی نرم و براق داشته باشید زیرا یک تونیک بسیار عالی برای مو محسوب می شود.

مواد لازم

2 تا 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب

1 فنجان آّب

روش استفاده و طرز تهیه

سرکه سیب و آب را خوب مخلوط کنید. سپس، موهای خود را با یک پاک کننده ملایم بشوئید و سپس از این مخلوط برای شستشوی موهایتان استفاده کنید. چند دقیقه صبر کرده و در نهایت، موهایتان را با آب سرد، آبکشی کنید. برای کسب نتایج سریع تر، سعی کنید این درمان را سه تا چهار بار در هفته انجام دهید.

درمان موهای چرب با آبلیمو

یکی از بهترین درمان های خانگی برای این نوع مو، استفاده از آبلیمو است. آبلیمو حاوی ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم است که برای موهای شما ضروری می باشد. همچنین در حفظ تعادل PH پوست سر و محدود کردن ترشح بیش از حد چربی، نقش دارد. زیرا به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد.

آبلیمو این توانایی را دارد تا عواملی که باعث آسیب به موهایتان می شود را برطرف کرده، از جمله درمان ریشه مو که دلیل اصلی ایجاد موهای چرب می باشد. آبلیمو به عنوان یک روشن کننده عمل می کند و می تواند علاوه بر کاهش شوره سر، باعث درخشش و براق شدن موهایتان شود.

روش اول

مواد لازم

• 1 قاشق غذاخوری آبلیمو
• 1 فنجان آب
• 3 قاشق چایخوری عسل

روش استفاده و طرز تهیه

آب لیمو و آب را مخلوط کنید و  عسل را اضافه کنید. تمام مواد را خوب مخلوط کنید تا کاملا حل شوند. سپس بر روی موهای خود بزنید و پس از 5 تا 7 دقیقه، موهایتان را با شامپو بشوئید. این کار را 3 بار در هفته انجام دهید.

روش دوم

مواد لازم

• 2 عدد زرده تخم مرغ
• 2 قاشق غذاخوری آبلیمو

روش استفاده و طرز تهیه

زرده های تخم مرغ را با آب لیمو مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را روی موهای شسته شده خود بزنید و سپس با آب ولرم بشوئید. این درمان را یکبار در هفته تا چندین ماه انجام دهید تا نتیجه دلخواه خود را بدست بیاورید.

روغن درخت چای

روغن درخت چای شامل خواص ضد میکروبی است که می تواند تولید سبوم را در پوست کنترل کرده و در درمان آکنه هایی که بر روی پوست سر وجود دارند، مفید است. بر طبق یک مطالعه، استفاده از شامپویی که  5 درصد روغن درخت چای داشته باشد، چربی سر را کاهش داده، شوره سر را بهبود می بخشد و خارش پوست سر را نیز درمان می کند. همچنین باعث باز ماندن منافذ پوستی می شود و ترشح چربی را کاهش می دهد. علاوه بر این، خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتری، ضد قارچی، آنتی اکسیدان و ضد التهابب این روغن، باعث سالم ماندن و تمیزی موهای شما می شود.

مواد لازم

• 15 قطره روغن درخت چای
• 30 میلی لیتر روغن جوجوبا یا نارگیل

روش استفاده و طرز تهیه

اولین مرحله، افزودن روغن چای به روغن جوجوبا یا روغن نارگیل است. این روغن ها را خوب مخلوط کنید و بر روی پوست سر و موی خود بزنید. بگذارید به مدت یک ساعت روی سرتان بماند، سپس آبکشی کنید. این درمان را سه بار در هفته انجام دهید.

خاک رس

خاک رس برای درمان بسیاری از مشکلات مربوط به مو و پوست استفاده می شود و می تواند به پاک کردن چربی اضافی پوست شما کمک کند، زیرا به عنوان یک جاذب طبیعی عمل می کند. علاوه بر این دارای خاصیت منقبض کننده می باشد که می تواند تولید سبوم و چربی توسط فولیکول های مو را کنترل کند. همچنین به حفظ تعادل PH  طبیعی و بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند.

مواد لازم

• 3 قاشق غذاخوری خاک رس
• 2 قاشق غذاخوری آب

روش استفاده و طرز تهیه

آب و خاک رس را مخلوط کنید تا خمیر نسبتا ضخیمی به دست بیاید. این خمیر را روی پوست سر خود بگذارید و 20 دقیقه بعد با آب ولرم، سر خود را بشوئید. این کار را یکبار در هفته انجام دهید.

جلوگیری از موهای چرب با برگ نعناع

برگ نعناع یکی از درمان های عالی برای این نوع مو، است. این گیاه فوق العاده شامل آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی است که می تواند جوش ها و آکنه (مشکلی رایج در افرادی که این نوع مو، دارند) را درمان کند. علاوه بر این، چربی انباشته شده بر روی پوست سر را از بین می برد، باعث تسکین سوزش پوست سر می شود و موهایی محکم و براق را برایتان به ارمغان می آورد.

مواد لازم

• یک مشت برگ نعناع
• نیم لیترآب

روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا آب را درون یک ظرف بریزید و برگ های نعناع را به آن اضافه کنید و  به مدت 20 دقیقه بجوشانید سپس  اجازه دهید تا سرد شود. سپس بعد از اینکه موهای خود را با شامپو شستید، با این محلول موهایتان را آغشته کنید و اجازه دهید تا بطور طبیعی جذب پوست سر شود. این روش درمانی را هر بار که موهایتان را با شامپو می شوئید، تکرار کنید.

چای سبز

چای سبز حاوی پلی فنل هایی می باشد که برای بهبود سلامت پوست سر و جلوگیری از ترشحات سبوم مناسب است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی که برای تسکین پسوریازیس، شوره سر و سایر تحریکات پوستی مفید است، می باشد. علاوه بر این، می تواند باعث افزایش تعداد فولیکول های مو گردد و در نتیجه ریزش مو را کاهش داده و باعث رشد مو می شود.

مواد لازم

• نصف فنجان چای سبز
• یک فنجان آب

روش استفاده و طرز تهیه

چای سبز و آب را در یک ظرف بریزید و به مدت 5 دقیقه بگذارید تا بجوشد. سپس اجازه دهید تاسرد شود، آنگاه روی پوست سر و موی خود بمالید. پس از 30 تا 45 دقیقه که بر روی پوستتان بود، با آب بشوئید. این درمان را یکبار در هفته انجام دهید.

موز

موز شامل انواع مواد معدنی، ویتامین ها و چندین آنتی اکسیدان دیگر است که برای مراقبت از موها ضروری می باشد. موز برای تغذیه و جوان سازی موهای خشن و چرب مفید است زیرا به عنوان یک نرم کننده مو عمل می کند. به غیر از این، به حذف چربی های اضافی از روی پوست نیز کمک کرده و فولیکول های مو را قوی و سالم نگه می دارد. با توجه به وجود اسید فولیک، باعث درخشندگی مو می شود. این میوه، مو را هیدراته و مرطوب نگه می دارد.

مواد لازم

• 1 قاشق چایخوری عسل
• 1 عدد موز رسیده

روش استفاده و طرز تهیه

موز رسیده را با عسل مخلوط کرده و آن را روی موهای چرب خود بگذارید. بعد از 20 دقیقه موهایتان را بشوئید. این کار را حداقل یکبار در هفته انجام دهید.

تاثیر گوجه فرنگی بر موهای چرب

گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، B، C و E است که همه آنها محرک های فوق العاده ای برای داشتن موهایی سالم هستند. گوجه فرنگی به تعادل سطح pH پوست سر کمک می کند، بنابراین باعث کاهش تولید چربی بیش از حد از غدد پوستی می شود و به علت خاصیت اسیدی که دارد، موهای شما را محکم تر و درخشان تر می کند. علاوه بر این، به علت دارا بودن مقدار زیادی ویتامین C، برای شوره سر  نیز مفید است.

مواد لازم

• 1 عدد گوجه فرنگی رسیده
• 1قاشق چایخوری خاک رس

روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا، آب گوجه فرنگی را بگیرید و با خاک رس مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را به مو و پوست سر خود بمالید. یک کلاه مخصوص حمام را روی سر خود بکشید و بعد از نیم ساعت با آب سرد موهایتان را بشوئید. برای گرفتن نتیجه، این درمان را دو بار در هفته انجام دهید.

جوش شیرین

جوش شیرین به خاطر کیفیت جذب چربی به خوبی شناخته شده است، به طوری که یکی از داروهای خانگی مناسب برای درمان موهای چرب می باشد. همچنین به حفظ تعادل PH پوست سر کمک می کند و به علت ماهیت قلیایی که دارد، باعث کاهش بوی بد پوست سر می شود. همچنین باعث مرطوب ماندن مو و پوست سر می گردد.

مواد لازم

• جوش شیرین
• آب

روش استفاده و طرز تهیه

این خمیر را به نسبت 1 قسمت جوش شیرین و 3 قسمت آب، تهیه کنید و خمیر به دست آمده را بر روی موهای نم دار خود بگذارید و بعد از چند دقیقه بشوئید. این درمان یک تا دو بار در هفته انجام دهید.

چای سیاه

چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان و کافئین است که به سلامت مو کمک می کند. چای سیاه منافذ روی پوست سر را می بندد، بنابراین باعث می شود موها چرب  نشوند. علاوه بر این، به رشد موی سالم کمک کرده و درخشندگی و رنگ طبیعی به موها می بخشد.

مواد لازم

• 2 قاشق غذاخوری برگ چای سیاه
• 1 فنجان آب

روش استفاده و طرز تهیه

برگ های چای سیاه را درون آب بریزید و مدت 10 دقیقه آن را بجوشانید. سپس، برگ ها را خارج کرده و اجازه دهید تا در دمای اتاق، سرد شود و سپس بر روی پوست سر و موی خود بریزید. پس از پنج دقیقه، موهایتان را آبکشی کرده و در نهایت، با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشویید. برای درمان این نوع مو، سه بار در هفته با این محلول موهایتان را بشوئید.

پودر حنا و درمان موهای چرب

حنا برای متعادل کردن سطح pH پوست سر و تولید چربی بسیار مفید است. علاوه بر این، با از بین بردن چربی بیش از حد از موها، باعث باز ماندن فولیکول های مو می شود. همچنین کمک می کند تا موهایی براق و نرم داشته باشید. به علاوه، دارای خواص ضد میکروبی است که به حفظ سلامت پوست سر کمک کرده و با شوره سر مبارزه می کند.

روش اول

مواد لازم

• 6 قاشق غذاخوری حنا
• 2 فنجان آب

روش استفاده و طرز تهیه

حنا را با آب ترکیب کرده و یک خمیر نرمی درست کنید. این خمیر را روی موهای خود بگذارید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود. سپس،موهایتان را با آب بشوئید.

روش دوم

مواد لازم

• 1/2 فنجان حنا
• 1 عدد سفیده تخم مرغ
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا، پودر حنا را با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و سپس روغن نارگیل را به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی موهایتان بزنید و پس از 30 تا 60 دقیقه که بر روی موهایتان بود، با آب بشوئید این کار را هر دو هفته انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید.

نمک اپسوم (سولفات دومنیزی)

نمک اپسوم مملو از منیزیوم است که یک ماده معدنی مفید برای پوست و مو می باشد این ماده معدنی باعث تسکین التهاب پوست سر شده و چربی مازاد پوست سر شما را جذب می کند. به این ترتیب، اگر به دنبال داروهایی ارزان قیمت و موثر برای موهای چرب خود هستید، این روش درمانی را نادیده  نگیرید.

مواد لازم

• 1 تا 2 قاشق چایخوری نمک اپسوم
• شامپو

روش استفاده و طرز تهیه

نمک آماده اپسوم را به شامپو روزانه خود اضافه کرده و از این محلول برای شامپو کردن موهای خود استفاده کنید. با این ترکیب موهایتان را بشویید و اجازه دهید چند دقیقه ای روی موهایتان بماند و سپس آبکشی کنید. این درمان را دو بار در هفته انجام دهید.

جو دوسر

جو دوسر فواید بسیاری برای ما دارد. با توجه به غلظت زیادی که دارد، به سادگی قادر است چربی مازاد پوست و مو را از بین ببرد. علاوه بر این، دارای خواص ضد التهابی است که برای تسکین پوست سر و نرم کردن موهای شما مفید می باشد. همچنین به درمان شوره سر و جلوگیری از ریزش مو  و تسکین خارش پوست سر نیز کمک می کند. برای درمان موهای چرب با استفاده از جو دوسر، روش درمانی زیر را انجام دهید:

مواد لازم

• جودوسر پخته شده
• شامپوی ملایم

روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا مقداری جو دوسر پخته شده را روی پوست سرتان بگذارید. 15 تا 20 دقیقه صبر کرده و سپس با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشوئید. این روش ساده 1 تا 2 بار در هفته را انجام دهید.

روغن فندق

استفاده از روغن فندق برای کاهش چربی اضافی پوست و مو مناسب است و  یک درمان مفید برای موهای چرب می باشد. این روغن خاصیت افزایش گردش خون را دارد بنابراین موجب افزایش گردش خون در سطح پوست سر شده و از ریزش مو جلوگیری می کند. همچنین پوست سر زخمی یا تحریک شده را تسکین داده زیرا خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی دارد.

مواد لازم

• 4 تا 5 قطره روغن فندق
• 2 قاشق غذاخوری آب

روش استفاده و طرز تهیه

روغن را در کاسه ای بریزید و آب را  اضافه کرده و آن را رقیق کنید. سپس یک تکه پنبه را به این محلول آغشته کنید و روی پوست سر خود بمالید. بعد از 2-3 ساعت سرتان را با شامپو بشویید. این درمان را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید.

 رژیم غذایی برای کاهش چربی مو

شما باید از یک رژیم غذایی برای داشتن موهایی قوی و سالم استفاده کنید. برخی از این رژیم های غذایی به شرح زیر هستند:

خوردن غذاهای غنی شده با ویتامین B و E

ویتامین B یک ویتامین حیاتی برای بدن و موی شما است و با تولید چربی در بدن و پوست سر به مبارزه می پردازد. غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از:

• مرغ
• گوشت
• لوبیا
• ماهی
• میوه ها و سبزیجات

این ویتامین سبب استحکام، سلامت و درخشش موهای شما می شود. از سوی دیگر ویتامین E برای حفظ مو و پوست سالم مفید است و بیشتر در میوه ها، آجیل و سبزیجاتی که برگ سبز دارند، یافت می شود.

مصرف غذاهایی که روی دارند

روی می تواند تولید سبوم در پوست سر را تحت کنترل قرار دهد. روی در بسیاری از مواد غذایی مانند ماهی، سبزیجات، جو دوسر، آجیل و غلات یافت می شود. شما باید این نوع غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا کیفیت موهای خود را افزایش دهید.

 داشتن یک رژیم غذایی حاوی مقدار کمی شکر

مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی و پوست و مو خوب نیست. غذاهای غنی از شکر، سطح گلوکز را در بدن افزایش می دهند که به نوبه خود سبب ایجاد سبوم و در نتیجه سبب چربی پوست و مو می شود. بنابراین، برای جلوگیری از داشتن موهایی چرب، از مصرف شکر جلوگیری کنید.

پیشگیری از موهای چرب با محدود کردن مصرف چربی ها

همانطور که می دانیم، دو نوع چربی وجود دارد:

• چربی های بد
• چربی های خوب

چربی های خوب به داشتن سلامت پوست و مو کمک می کنند، در حالیکه چربی های بد به پوست و مو آسیب می رسانند. بنابراین، شما باید از مصرف غذاهای سرخ شده و محصولات حیوانی پرهیز کنید.

نکاتی در مورد پیشگیری از چرب شدن مو

در زیر چند نکته به منظور پیشگیری و مبارزه با چربی مو، ذکر می کنیم:

• موهای خود را بیش از حد، شانه نکنید، زیرا شانه زدن زیاد، به غدد پوست کمک می کند تا چربی تولید کنند.
• در صورت چرب شدن پوست سر، از مالش پوست جلوگیری کنید زیرا ممکن است باعث عفونت شود.
• از آب داغ برای شستن موها استفاده نکنید. در عوض، با آب سرد یا ولرم موهایتان را بشوئید.
• هر روز از وسایل گرمایی مانند سشوار، برای موهایتان استفاده نکنید.
• از استرس و فشارهای عصبی جلوگیری کنید.
• موهای خود را زیاد نشوئید. هر دو تا سه روز یکبار برای شستشوی موها، کافی است.
• استفاده از یک شامپو ملایم زیرا روغن های طبیعی مو را از بین نمی برد.
• مقدار زیادی آب را بنوشید و به اندازه کافی بخوابید.

 

تاثیر گوجه فرنگی بر موهای چرب٬ جلوگیری از موهای چرب با برگ نعناع٬ جو دوسر٬ چرب شدن مو٬ چربی بد٬ چربی خوب٬ چربی سر٬ حنا و درمان موهای چرب٬ خشکی پوست سر٬ خشکی مو٬ درمان خانگی چربی سر٬ درمان خانگی موهای چرب٬ درمان خانگی موهای خشک٬ درمان خشکی پوست سر با طب سنتی٬ درمان شوره سر با طب سنتی٬ درمان طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر٬ درمان موهای چرب با طب سنتی٬ درمان موهای خشک با طب سنتی٬ دلایل داشتن موهای چرب٬ رژیم غذایی برای کاهش چربی مو٬ شوره سر

اشتباهاتی که باعث چاق تر شدن می شود

چاقی موضوعی است که امروزه خیلی از افراد دچار آن هستند ، اگر بخواهید این وضعیت را تغییر دهید در ابتدا اولین کاری که باید انجام دهید این است که عادت های غذایی غلط خود را کنار بگذارید ، در این مطلب اشتباهاتی که افراد چاق دچار آن می شوند را برای شما شرح خواهیم داد.

خوردن غذاهای سالم، ورزش کردن و تغییر سبک زندگی مواردی است که همه ما با آنها آشنا هستیم و می دانیم برای رسیدن به اندام متناسب باید آنها را رعایت کنیم. اما با اینکه امروزه اطلاعات زیادی راجع به راه های لاغر شدن وجود دارد، شاید برایتان این سؤال پیش بیاید که پس چرا بعضی افراد موفق نمی شوند لاغر شوند؟ پاسخ این است که احتمالا بعضی نکات نادیده گرفته می شود. حتما می پرسید کدام نکته ها؟ این مطلب را بخوانید تا با شناخت این اشتباهات و دوری از آنها، جزو افرادی باشید که موفق به کاهش وزن می شوند.

 

اشتباه اول کم خوابیدن

ممکن است فکر کنید کم خوابی یکی از عواملی است که افراد را لاغر می کند ولی دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که کم خوابیدن و نیز استراحت کمتر از میزان کافی می تواند به چاقی منجر شود. آنها در توضیح این اتفاق گفته اند هنگامی که بدن دچار کم خوابی می شود، کورتیزول زیادی تولید می کند که منجر به افزایش وزن می شود. وجود میزان مشخصی از این هورمون در بدن طبیعی است اما اگر بیش از این حد تولید شود، می تواند برای بدن عوارضی داشته باشد که چاقی هم یکی از آنهاست.

متخصصان توصیه می کنند کنار رعایت یک رژیم لاغری و انجام ورزش های مخصوص کاهش وزن، استراحت کافی را فراموش نکنید، در غیر این صورت تلاش هایتان بی نتیجه خواهد ماند. نتایج تحقیقات نشان داده خواب ناکافی سبب کاهش سرعت متابولیسم و سوزاندن کالری ها شده و در نتیجه به چاق شدن منجر خواهد شد. به گفته محققان خوابیدن به میزان کافی می تواند در جلوگیری از چاقی مؤثر باشد، بنابراین سعی کنید ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه و اگر می توانید،۲۰ دقیقه خواب کوتاه در طول روز را در برنامه تان بگنجانید.

 

اشتباه دوم ورزش بیش از حد

بیشتر افراد تصور می کنند هرچه بیشتر ورزش کنند، بیشتر کالری سوزانده و زودتر لاغر می شوند. این در حالی است که همیشه چنین تصوری درست از آب در نمی آید و چه بسا ورزش بیش از اندازه و طاقت فرسا به افزایش وزن منجر شود. نخستین علت همان ناکافی بودن میزان استراحت است که در نهایت ترشح هورمون کورتیزول افزایش یافته و منجر به چاقی می شود. همیشه در مواقع عصبانیت و افزایش فشارهای روحی و روانی، سطح هورمون کورتیزول به شدت در بدن افزایش یافته، اشتها تحریک شده و همچنین چربی شکم بیشتر می شود، بنابراین بهتر است به جای تحت فشار قرار دادن بدنتان برای انجام ورزش های بیش از اندازه، به مقدار کافی اما مداوم و پیوسته ورزش کنید. هرگاه احساس کردید از ورزش خسته شده اید، به جای ادامه دادن به آن، به یک پیاده روی آرام بروید و مطمئن باشید این کار از انجام هر ورزش دیگری مؤثرتر است چراکه به گفته متخصصان، درگیر کردن مداوم بدن با حرکات سخت و طاقت فرسا، ساختن ماهیچه ها را تسریع نمی کند بلکه آنها را خراب می کند!

 

اشتباه سوم نشستن طولانی مدت

اینکه در طول روز، زمانی را به ورزش کردن اختصاص می دهید به جای خود، اما مطمئنا اینکه بقیه روز را به چه کاری مشغول هستید نیز در موفقیت شما بسیار تأثیرگذار است. اگر فکر می کنید به صرف اینکه در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کرده و چند ساعت از روز را ورزش می کنید، می توانید با خیال راحت بقیه روز پشت میز نشسته و شب ها مدت زیادی مقابل تلویزیون بنشینید یا بخوابید، بهتر است بدانید این یکی از همان اشتبا هاتی است که افراد بسیاری را از رسیدن به اندام ایده آل شان دورتر می کند. برای دوری از این اشتباه بهتر است کارهای روزانه تان را طوری برنامه ریزی کنید که مجبور شدید در طول روز تحرک داشته باشید. اگر شرایط کاریتان طوری است که باید تمام مدت پشت کامپیوتر یا لپ تاپ بنشینید، یک یادداشت کنارش بچسبانید که به شما یادآوری کند هر نیم ساعت یا یک ساعت از جایتان بلند شده، کمی حرکات کششی انجام دهید یا کمی قدم بزنید. با این کار نه تنها به لاغر شدنتان کمک می شود بلکه از بسیاری از بیماری ها، عوارض پشت میزنشینی و عدم تحرک هم دور خواهید ماند.

پیاده رفتن بخشی از مسیر خانه تا محل کار، تعیین قرارهای پیاده روی و کوهنوردی با دوستان به جای قرار گذاشتن در رستوران یا کافی شاپ و… ایستادن هنگام انجام بعضی کارها مثل حرف زدن با تلفن و… همه و همه می تواند مفید باشد.

 

اشتباه چهارم استفــاده از مکمـل ها

رقابت برای هرچه بیشتر و سریع تر لاغر شدن گاهی در حدی است که افراد حاضرند به انواع روش های نامطمئن روی بیاورند؛ روش هایی که اگرچه ممکن است شما را به هدف نزدیک کند ولی در درازمدت عواقب و مضراتی دارد که نمی توان از آنها چشم پوشید، یکی از این روش ها استفاده از قرص های لاغری است. با تبلیغاتی که درباره لاغر شدن های سریع و راحت در این زمینه انجام می شود، قاعدتا بسیار وسوسه کننده و جذاب به نظر می رسد و افراد را به این فکر می اندازد که می شود راه طولانی رسیدن به تناسب اندام را یک شبه طی کرد و بدون ورزش کردن یا رعایت کردن رژیم غذایی خاصی در مدت کوتاهی لاغر شد اما توجه کردن به هشدارهایی که پزشکان درباره این داروها می دهند، می تواند جلوی چنین وسوسه هایی را بگیرد.

قرص ها و داروهای لاغری که این روزها در اینترنت و… تبلیغ می شوند، داروهایی هستند که یا بی اثر هستند یا عوارض زیادی با خود همراه دارند. پس بهتر است قبل از اینکه بخواهید یکی از آنها را تهیه کنید، خوب درباره اش تحقیق کنید تا مبادا در آینده اضافه وزن بیشتر یا سایر بیماری ها در انتظارتان باشد، آن هم بدون اینکه حتی وزن کم کرده باشید!

 

اشتباه پنجم اینکه اشکالی ندارد!

نباید فکر کنید غذاهای مجازی را که کالری زیادی به بدنتان نمی رسانند و چاق کننده هم نیستند، می توانید با خیال راحت بخورید. بسیاری از افراد در همین مرحله مرتکب اشتباه می شوند؛ آن اشتباه چیزی نیست جز زیاده روی در خوردن خوراکی هایی که خیلی هم چاق کننده نیستند. به این ترتیب در نهایت آنچه برایشان باقی می ماند همان اضافه وزنی است که در تلاشند از آن فرار کنند! به گفته متخصصان، حتی اگر چیزی برایتان خوب است، به این معنی نیست که می توانید مقدار زیادی از آن را بخورید و عواقبی هم برایتان نداشته باشد.

 

اشتباه ششم رژیم های سخت و طاقت فرسا

درست است که شاید با رژیم های شدید و سخت بتوانید ظرف مدت کوتاهی میزان زیادی کالری بسوزانید و با سرعت بیشتری وزن کم کنید ولی این را هم فراموش نکنید که این کاهش وزن با خطرهایی برای سلامت شما روبه رو است. علاوه بر این، براساس تحقیقی که صورت گرفته، بیشتر افرادی که این رژیم ها را امتحان کرده اند، در نهایت دوباره به همان وزن قبلی یا حتی بیشتر از آن بازمی گردند.

به گفته متخصصان تغذیه، لازم نیست ناگهان همه برنامه غذایی تان را عوض کرده و خودتان را از خوردن همه خوراکی های مورد علاقه تان محروم کنید، زیرا با این کار هم به سلامت خود آسیب خواهید رساند، هم دچار بی انگیزگی و دلسردی تان شده و دوباره و با شدت بیشتری خوردن غذاهای پرکالری را از سر خواهید گرفت، بنابراین سعی کنید به طور تدریجی غذاهای سالم تر و کم کالری را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا با این مشکلات مواجه نشوید.

 

اشتباهات رایج در رژیم لاغری٬ اشتباهاتی در مورد وزن کم کردن٬ چرا وزنم کم نمیشود٬ داروهای لاغری٬ رژیم غذایی سخت٬ علل چاقی٬ علل لاغری٬ غذای پر کالری٬ غذای کم کالری٬ کم خوابی و چاقی٬ مکمل غذایی٬ مکمل لاغری٬ نشستن طولانی مدت٬ ورزش بیش از حد

فواصل مناسب آمیزش جنسی

از نظر طب ایرانی منی در زن و مرد از لطیف ترین و بهترین بخش خون ساخته می شود و به همین دلیل افراط در روابط جنسی و دفع منی زیاد به تدریج باعث بروز ضعف و سردی بدن می گردد، لذا بهترین زمان ارتباط وقتی است که نیاز واقعی برای دفع منی تولیدشده وجود دارد و نه صرفا تحریک به وسیله محرکات خارجی.

تولید منی در مرد حدودا در مدت سه شبانه روز صورت می گیرد لذا نزدیکی هر سه شبانه روز یک بار مناسب است. البته این زمان برای افراد گرم و تر می تواند کمتر و برای افراد سرد و خشک می تواند بیشتر باشد.

زمانهای افراط در آمیزش جنسی

۱٫ سرد و خشک شدن بدن

۲٫ خروج بخش لطیف و روان خون از بدن

۳٫ کاهش حرارت غریزی

۴٫ ناتوانی در حواس بینایی و شنوایی

۵٫ تبهای سخت و سوزان

 

چند هشدار:

زیاده روی در امر نزدیکی مضر و باعث فشار به طبیعت و مانع رشد اعضا و کاهنده قوای بدنی است.

زیاده روی در نزدیکی در مزاجهای خشک و افراد لاغر عوارض بیشتری نشان خواهد داد از جمله ضعف قلب، مغز معده، احشا، اعصاب و چشم.

در سنین بالا زیاده روی در نزدیکی بسیار مضر است و توصیه می شود حتی الامکان از آن پرهیز شود.

آقایان باید از قرار دادن لپ تاپ بر روی ناحیه شکم و اطراف ناحیه تناسلی خودداری نمایند. (چرا که گرمای حاصل از عملکرد آن مانع رشد و نمو اسپرمها است.)

نشستن طولانی مدت مثلا در زمان رانندگی می تواند منجر به ضعف دستگاه ادراری-تناسلی شود.

– بیماریهایی که در آنها نزدیکی منع شده

– بیماریهای شش و نزله و زکام

– درد مفاصل

– امراض بلغمی

– قولنج روده

– فردی که اسهال یا غش دائمی دارد

– کسی که اکثر اوقات امراض مغز و سینه داشته باشد

– در زمان انتشار بیماریهای واگیر اجتناب از نزدیکی بر تمام مردم لازم است.

بیشترین ضرر جماع به مغز و عصب و سینه و شش است.

 

توصیه های پس از آمیزش

پس از اتمام رابطه جنسی نیز نکات خاصی را باید مد نظر قرار داد:

– تخلیه مثانه

– شستن شرمگاه با اب گرم

– غسل با اب ولرم رو به گرم

– مصرف عسل یا شیرینی های طبیعی مثل شیره انگور، شیره توت

– پرهیز از آب و هوای سرد

توجه: در صورت بروز ضعف مصرف نخودآب طبی یا آبگوشت بعد از یک الی دو ساعت مفید خواهد بود.

 

موارد زیر نشانه وجود اختلال و مواد زاید بوده و نیاز به بررسی دارند(در این صورت تا رفع مشکل باید از نزدیکی پرهیز کرد):

– استشمام بوی بد از بدن در هنگام نزدیکی

– ایجاد لرزش غیرطبیعی در اندامها

– احساس سرما در پشت و کمر

 

جهت نزدیکی با هدف بارداری بهتر است به موارد زیر دقت شود:

– روز دوازدهم تا شانزدهم (پس از اولین روز شروع خونریزی قاعدگی) محتمل تری زمان تخمک گذاری است و احتمال بارداری در این روزها بیشتر است.

– بهتر است مقاربت در این فاصله هر یک شب در میان صورت گیرد.

– هنگا م مقاربت و پس از آن به هیچ وجه آب بسیار سرد ننوشید.

– از مصرف موادی مثل باقلا، گوشت گاو، عدس بدون گوشت یا برنج، قارچ، ترشیها، سالاد الویه، فست فودها و هر نوع ماده حاوی نگهدارنده پرهیز نمایید.

– از غذاهای لطیف و زودهضم بیشتر استفاده نمایید.

– بهتر است خانم تا یک ساعت پس از مقاربت در وضعیت خوابیده بماند و بلافصله پس از مقاربت بلند نشود.

– بهتر است وضعیت مقاربت به گونه ای باشد که هر دو با هم به اوج لذات جنسی برسند.

– در صورت وجود سوء مزاج سرد در اعضای تناسلی، مالیدن شبانه روغن قسط یا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین به ناحیه کلیه ها، زیر ناف و کشاله ران کمک کننده می باشد.

آمیزش جنسی٬ افراد سرد مزاج٬ بهترین آمیزش جنسی٬ بهترین فواصل آمیزش جنسی٬ بوی بد بدن موقع رابطه جنسی٬ توصیه های پس از آمیزش٬ دخول٬ زمان آمیزش جنسی٬ زمانهای افراط در آمیزش جنسی٬ سرد مزاج٬ منی در زن و مرد

باید ها و نباید های در دوران بارداری

 

نبایدها در بارداری:

۱٫ پرهیز از یبوست.

۲٫ پرهیز از حمام زیاد.

۳٫ پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین.

۴٫ پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول.

۵٫ پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن.

۶٫ پرهیز از پرخوری و کم خوری.

۷٫ پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه.

۸٫ پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید.

۹٫ پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم.

۱۰٫ پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت.

۱۱٫ پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر ۱٫۵ ماه وبالای ۸ ماه.

۱۲٫ پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.

۱۳٫ پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد.

۱۴٫ پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو.

۱۵٫ پرهیز از مالیدن روغن به سر.

۱۶٫ پرهیز از فریاد زدن.

 

بایدها در بارداری:

۱٫ لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است.

۲٫ ورزش معتدل و پیاده روی ملایم.

۳٫ افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان.

۴٫ پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم.

۵٫ مالیدن روغنهای قابض گرم معطر بر شکم.

 

خوردنی های مناسب برای زنان باردار:

۱٫ میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار.

۲٫ غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره.

۳٫ مصرف ملینات.

۴٫ گوشت بره یک ساله.

 

ملینات مناسب برای زنان باردار: (بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت شود)

۱٫غذاهای مناسب و سوپ‌های چرب.

۲٫اگر نشد:

• شیرخشت
• فلوس خیار شنبر و روغن بادام
• ترنجبین با گلاب

 

ملینات مضر برای زن حامله:

۱٫ گل بنفشه

۲٫ گل ختمی

۳٫ خبازی

۴٫ هر چه ضعیف کننده قلب باشد.

۵٫ هر چه ضعیف کننده معده باشد.

۶٫ هر چه باعث سقط شود.

خوردنی‌های مضر برای زن حامله:

۱٫ سرکه

۲٫ خوردنی های بسیار گرم یا بسیار سرد

۳٫ آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند وتلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس.

۴٫ آب بسیار سرد یا بسیار گرم، یخ، برف و تگرگ

۵٫ مواد تند و تیز مانند کبر، باقلای مصری، زیتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن

 

مهمترین زمان ممنوعیت تدابیرطب سنتی مثل فصد، حجامت و اسهال و قی در زنان حامله:

قبل از ۴ ماه بعداز ۷ ماه خصوصا در ماه اول و ده روز اول مخصوصا ۷ روز اول و ۳ روز اول بعد از بسته شدن نطفه

 

بیماریهای شایع بارداری:

تهوع و استفراغ:

زمان: از اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی

استفاده از مواد زیر موثر است:

• به را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنید.
• نگه داشتن حب‌الرمان با برگ نعنا ساییده به صورت قرص در دهان.
• قرار دادن ضمادهای مقوی روی معده.
• مالیدن دایم دستها و پاها
• پیاده روی ملایم
• سواری خفیف

 

حس خفگی

سبب: مشارکت خلطی که به دهانه معده چسبیده و بخارات آن به قلب می رسد.

علاج:

• آشامیدن آب گرم مخصوصا اگر در آن برگ گاوزبان و دارچینی پخته شده باشد، یا آشامیدن آب گرم و گلاب.
• ورزش ملایم
• اگر برطرف نشد معالجه قلب.

 

تمدد و کشیدگی در شکم و عضلات و پشت:

سبب: ابخره و ریاح و ثفل جنین که باعث بروز ماندگی و ضعف می شود.

علاج:

• کم کردن غذا
• مالیدن عضلات پشت و گردن و کتف و بازو
• مالیدن روغن گل به عضلات

ورم پشت پا:

بیشتر در حمل دختر اتفاق می افتد.

علاج:

اگر کم باشد نباید به زودی اقدام به معالجه و تدبیر آن گردد.

اگر شدید بود:

• ضماد برگ کلم پخته
• طِلای نمک با سرکه
• مالیدن روغن گل با سرکه
• نطول بالنگ پخته
• ضماد شوید با سرکه

بی اشتهایی:

• ترک شیرینی ها بخصوص مواد بسیار شیرین
• ترک روغن و اشیاء چرب روغن دار
• ورزش و پیاده روی ملایم

تدابیر ماه نهم:

کلیه تدابیر ماه نهم با هدف تسهیل ولادت صورت می گیرد.

۱٫مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند.

۲٫پرهیز از چیزهای ترش و قابض و غلیظ

۳٫نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل

۴٫استحمام نزدیک وضع حمل

۵٫استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده

۶٫مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت، بعد از آبزن

۷٫تناول اغذیه چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام

 

بارداری از نظر طب سنتی٬ بارداری راحت٬ بارداری راحت در طب سنتی٬ باید و نباید از نظر حاملگی٬ باید و نباید بارداری٬ باید و نبایدهای دوران بارداری٬ تدابیر ماه نه حاملگی٬ تهوع بارداری٬ تهوع حاملگی٬ حاملگی از نظر طب سنتی٬ دوران حاملگی٬ طب سنتی٬ یبوست بارداری٬ یبوست حاملگی

اغذیه‌ی مناسب برای بی‌خوابی‌های شبانه

بعضی وقت‌ها بر حسب عادت یا نادانسته غذاهایی می‌خوریم که خواب شبانه را مختل می‌کند درحالی‌که می‌شود با تغذیه‌ی مناسب خواب راحت‌تری هم تجربه کرد.

حتماً این حرف‌ها به گوش شما هم آشناست: «شب‌ها چای و قهوه نخور راحت بخواب»، «شام خوردن مانع خواب راحت می‌شود»، «شب‌ها مواد غذایی نشاسته‌ای نخور» و غیره.

اگر شما هم شب‌ها این دنده و آن دنده می‌شوید و به سختی خواب به چشمانتان می‌آید حتماً در به در دنبال یک راه حل مناسب برای مشکل‌تان می‌گردید. بی‌خوابی و بد خوابی شبانه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد.

استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره. بعضی وقت‌ها بر حسب عادت یا نادانسته غذاهایی می‌خوریم که خواب شبانه را مختل می‌کند درحالی‌که می‌شود با تغذیه‌ی مناسب خواب راحت‌تری هم تجربه کرد. پس، قبل از عوض کردن رختخواب‌ها و بدتر از آن قرص خواب خوردن نگاه دقیق‌تری به بشقاب‌هایتان بیندازید. با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد رابطه‌ی تغذیه با خواب راحت بگوییم.

مغز ما در ساعات مختلف شبانه‌روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می‌کند؛ مانند سروتونین، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره. نقش این نروترنسمیترها یا ناقل‌های عصبی این است که روی ارگان‌ها و کلا زندگی فیزیولوژی و روحی ما تأثیر می‌گذارند. گاهی این ناقل‌ها می‌توانند باعث افزایش ضربان قلب شوند و تمرکز و هشیاری ما را بالا ببرند. بر عکس گاهی هم می‌تواند باعث کاهش متابولیسم شده و احساس آرامش یا خواب‌آلودگی را بالا ببرند. واقعیت این است که مواد مغذی موجود در مواد غذایی ما روی ترشح یا عدم ترشح این ناقل‌های عصبی تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال کافئین موجود در نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای و نوشابه‌ها باعث ترشح دوپامین و نورادرنالین می‌شود که این ناقل‌های عصبی را پر جنب و جوش تر می‌کند. تأثیر کافئین تا شش ساعت بعد از مصرف هم روی مغز باقی می‌ماند. برای همین توصیه می‌کنیم اگر بی‌خوابی دارید بعد از ساعت 5 از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید.

برای اینکه راحت‌تر به خواب بروید باید مواد غذایی مناسبی انتخاب کنید. یعنی خوردنی‌هایی که باعث ترشح ملاتونین می‌شوند. باید بدانید که به ملاتونین هورمون خواب هم گفته می‌شود.

 

خواب راحت: کربوهیدرات بیشتر، پروتئین کمتر

بدن ما با ترشح تریپتوفان بیشتر می‌تواند خواب راحت و باکیفیتی داشته باشد. تریپتوفان در مواد غذایی مختلفی از جمله موز، شیر، بوقلمون، آناناس، تخم‌مرغ، خرما، آجیل‌ها و کاهو وجود دارد. اما تریپتوفان به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن منیزیم و ویتامین B6 نیز دریافت شود. برای این کار ماهی، گردو، بادام و آب‌های غنی‌شده با مواد معدنی را به مواد غذایی مصرف شده برای ناهار یا شام اضافه کنید. در طول روز دو مربع شکلات سیاه 80 درصد میل کنید. امگا 3 ها نیز مانند منیزیم به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند. برای همین توصیه می‌کنیم ماهی‌های چرب و روغن کلزا یا روغن دانه‌ی کتان را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید

شب‌ها بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات‌ها با شاخص گلیسمی پایین را در الویت قرار دهید. باید بدانید که مصرف پروتئین زیاد برای وعده‌ی شام باعث بالا بردن هشیاری مغز شده و شما را بی‌خواب می‌کند. برای همین توصیه می‌کنیم پاستاهای تهیه‌شده از آرد کامل، غلاتی مانند برنج کامل یا نیمه کامل، کینوا، گندم سیاه، بلغور، لوبیا، نخود، عدس، سبزیجات و میوه‌ی تازه را در الویت قرار دهید. چون به کندی جذب می‌شوند و برای همین هم میزان انسولین را به تدریج بالا می‌برند. همین امر هم باعث ایجاد احساس آرامش و خواب‌آلودگی در بدن می‌شود. باید بدانید بدون وجود انسولین، سروتونین نیز سنتز نمی‌شود.

تأثیر کافئین تا شش ساعت بعد از مصرف هم روی مغز باقی می‌ماند. برایهمین توصیه می‌کنیم اگر بی‌خوابی دارید بعد از ساعت 5 از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید

توجه داشته باشید باید مصرف کربوهیدرات‌هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند مانند نان تهیه‌شده از آرد سفید، برنج سفید، غلات تصفیه‌شده یا شیرین، غذاهای چرب، شیرینیجات صنعتی، شیرکاکائو، قند و غیره را محدودتر کنید. به خاطر این که قند خون را به سرعت بالا می‌برد و برای همین هم انسولین تولید می‌شود. تولید سریع انسولین نیز خواب را به هم زده و باعث ذخیره شدن چربی‌ها می‌شود. مصرف گوشت قرمز زیاد نیز برای وعده‌ی شام یکی از عوامل برهم‌زننده‌ی خواب راحت است. به خاطر اینکه حاوی تیروزین است. این اسیدآمینه میزان تریپتوفان را کاسته و باعث تحریک مغز می‌شود.

خواب راحت: از پرخوری بپرهیزید

برخی از غذاهایی که می‌خوریم باعث کندشدن کار دستگاه گوارش می‌شوند و دمای بدن را بالا می‌برند. این مسائل هم باعث برهم خوردن خواب شبانه می‌شود. باید بدانید غذاهای تند و همچنین غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب اشباع شده‌اند مانند سوسیس و کالباس، پنیر، سس‌ها، غذاهایی سرخ کردنی، گوشت‌های چرب و غیره خواب راحت را از چشمانتان خواهند ربود. برای اینکه معده‌تان بتواند کار خود را به درستی انجام دهد بهتر است شام را دیروقت میل نکنید. باید بین شام و خوابتان حداقل دو ساعتی فاصله باشد.شاید تعجب کنید اگر بگوییم صبحانه هم روی خواب شبانه تأثیر می‌گذارد. بهتر است برای این وعده، نان کامل، پنیر، گردو، بادام، ماست، تخم‌مرغ و نوشیدنی‌هایی مانند شیر سویای سرشار از کلسیم میل کنید.

خواب راحت: نقش گیاهان و مکمل‌های غذایی

معمولاً میزان جذب منیزیم خیلی از ما ناکافی است.  استرس و فشارهای روزمره باعث می‌شود که منیزیم بدن از طریق ادرار دفع شود. کمبود این ماده نیز باعث بروز اختلالات خواب می‌شود. برای همین می‌توانید با نظر پزشکتان مکمل منیزیم میل کنید. دوره‌ی مصرف این مکمل‌ها نیز دو ماه یا بیشتر است و بستگی به نیاز بدن شما دارد.

توجه داشته باشید گیاهانی مانند گیاه  گل ساعتی یا گل راعی، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس نیز خاصیت آرامش بخشی دارند. گیاهانی مانند زالزالک یا بادرنجبویه نیز ضربان قلب را پایین آورده و باعث هضم راحت تر غذا می‌شوند. هم می‌توانید از جوشانده‌ی این گیاهان استفاده کنید و هم از قرص‌هایی که به صورت آماده در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند.

بی‌خوابی به قدری کلافه‌کننده است که هر کسی را به طرف مصرف قرص خواب‌آور می‌کشاند.

استرس‌های روزمره و شرایط سخت زندگی شهری و مدرن باعث شده است که در سرتاسر جهان میلیون‌ها نفر خود را با مصرف قرص خواب‌آور به دست خواب بسپارند. اما حتماً می‌دانید که این قرص‌ها عوارض جانبی زیادی دارند و در طولانی‌مدت به سلامتی آسیب می‌رسانند. خوشبختانه می‌شود برای گذراندن یک شب آرام به بعضی نوشیدنی‌ها اعتماد کرد. بهتر است که این نوشیدنی‌ها گرم باشند مانند شیر گرم با کمی عسل، دم‌نوش‌ها یا حتی دارچین. در این مطلب بیشتر در خصوص این نوشیدنی‌های آرام‌بخش و خواب‌آور صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
قرص خواب: آسیب به جای خواب
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه‌ی سال 2012 منتشر شد نشان می‌دهد که خطر مرگ‌ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف‌کننده‌ی داروهای خواب‌آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص‌ها می‌کشاند. به همین دلیل هنوز به درستی مشخص نشده است که مصرف داروهای خواب‌آور به‌طور مستقیم باعث افزایش خطر مرگ‌ومیر مصرف‌کننده‌ها می‌شود و یا عوامل دیگر در این مسئله دخیل هستند. با این حال محققان معتقدند که مصرف این قرص‌ها یکی از عوامل افزایش‌دهنده‌ی خطر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌هاست. از این گذشته قرص‌های خواب‌آور اعتیادآور هستند و خطر ابتلا به آلزایمر، ریفلاکس معده و همچنین تصادفات رانندگی و زمین خوردن را افزایش می‌دهند. به همین دلیل لازم است که تا حد ممکن از مصرف این قبیل داروها اجتناب کرده و با شیوه‌های طبیعی خوابی راحت را برای خود فراهم سازید.

نوشیدنی‌های خواب‌آور

دم‌نوش ملیسا یا همان بادرنجبویه
بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شناخته می‌شود یکی از اعضای خانواده‌ی نعنا است. این گیاه خواص فوق‌العاده‌ای در مقابله با اینسومنیا (بی‌خوابی) و استرس دارد.

برای تهیه‌ی دم‌نوش این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها کافی است که 4.5 گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم‌نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید.

 

چای سبز بدون کافئین
چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی «تنانین» است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می‌کند. البته باز تأکید می‌کنید که منظورمان چای سبز دکافئینه هست. چون چای سبز معمولی برعکس عمل کرده و باعث ایجاد سرزندگی و بی‌خوابی می‌شود. اگر به طور روزانه چای سبز می‌خورید بهتر است چایتان را قبل از ساعت 4 تا 5 عصر بنوشید. توصیه می‌کنیم یک تا دو ساعت قبل از خواب مقداری چای سبز دکافئینه دم کرده و نوش جان کنید.

شیر یکی از درمان‌های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه‌ی موجود در شیر خاصیت آرام‌بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه‌ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی‌تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد

 

دم‌نوش سنبل‌الطیب
سنبل‌الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب می‌شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است که باعث تسکین دردها می‌شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم‌نوش‌های دیگر نیز استفاده شود. در واقع بهتر است اگر یک شب از دم‌نوش سنبل‌الطیب استفاده می‌کنید شب دیگر از چای سبز دکافئینه یا دم‌نوش بادرنجبویه مصرف کنید. برای تهیه‌ی دم‌نوش سنبل‌الطیب 1 قاشق چای‌خوری از این گیاه را در  ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و 5 دقیقه دم کنید. این دم‌نوش به تسکین کمردرد و دردهای دیگر و داشتن خواب راحت کمک می‌کند.

اسموتی موز
پیش از رفتن به رختخواب برای خودتان یک لیوان اسموتی آرام‌بخش تهیه کنید. برای این کار نصف یک عدد موز کاملاً رسیده را با یک قاشق کره‌ی بادام و یک فنجان شیر سویای طبیعی در اسموتی ساز ریخته و میل کنید.

دم‌نوش بابونه
دم‌نوش‌ها بخصوص دم‌نوش بابونه برای بهبود و مقابله با مشکلات گوارشی و اختلالات جزئی خواب موثر هستند. برای تهیه‌ی دم‌نوش بابونه 1 قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید. دم‌نوش را صاف کرده و با مقداری عسل به صورت گرم نوش جان کنید.

نوشیدنی اوومالتین
پودر اوومالتین از مالت جو، شیر کم‌چرب، کاکائو و مخمر آب جو تهیه می‌شود. در انگلستان و هند مردم به طور مرتب از این نوشیدنی استفاده می‌کنند چون حاوی میزان زیادی منیزیم است که به آرامش روحی کمک کرده و خواب راحتی را فراهم می‌سازد. اگر به این پودر دسترسی دارید چند قاشق از آن را در یک لیوان شیر گرم ریخته و قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.

شیر
شیر یکی از درمان‌های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه‌ی موجود در شیر خاصیت آرام‌بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه‌ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی‌تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد. البته توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با نوشیدن آن به نتیجه‌ی دلخواه نمی‌رسند؛ اما اگر شما چنین مشکلی ندارید می‌توانید با خیال راحت به این نوشیدنی اعتماد کنید.

سنبل‌الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب می‌شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است

که باعث تسکین دردها می‌شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم‌نوش‌های دیگر نیز استفاده شود

 

آب نارگیل
غالباً تصور می‌شود که نوشیدنی نارگیل محرک مغز است اما باید بدانید که این نوشیدنی باعث خوابی راحت می‌شود. ورزشکاران بیشترین استفاده را از آب نارگیل می‌کنند. چون نیروبخش و تأمین‌کننده‌ی آب بدن است. آب نارگیل طبیعی در فروشگاه‌ها وجود دارد و شما می‌توانید بدون زحمت شب قبل از خواب یک فنجان یا لیوان از این نکتار خوشمزه را سر بکشید.

آب گیلاس
نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می‌شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس سرشار از ملاتونین است. این هورمون وظیفه‌ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی انجام داده‌اند نشان می‌دهد بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند با نوشیدن آب گیلاس (صبح و شب یک لیوان) حدود 84 دقیقه بیشتر می‌خوابند.

 

آب گیلاس برای بی خوابی٬ آب نارگیل برای بی خوابی٬ اغذیه‌ی مناسب برای بی‌خوابی‌های شبانه٬ بی خوابی٬ تغذیه‌ی مناسب برای بی‌خوابی‌های شبانه٬ درمان بی خوابی٬ درمان بی خوابی با طب سنتی٬ دمنوش برای بی خوابی٬ دم‌نوش سنبل‌الطیب برای بی خوابی٬ دم‌نوش ملیسا یا همان بادرنجبویه٬ مشکل بی خوابی٬ نقش گیاهان و مکمل‌های غذایی در بی خوابی٬ نوشیدنی اوومالتین برای بی خوابی٬ نوشیدنی‌های خواب‌آور

پیازدرمانی برای مشکلات زنانه

 

پیاز درمانی

 این نسخه از ابداعات «پروفسور ابراهيم عدنان سراج اوغلو» است که آن را برای درمان یائسگی زودرس خانمها، میوم های کوچک و متوسط رحم، ترشّحات و عفونت های واژینال، بی نظمی های قاعدگی، کیست های تخمدانی و تخمدان های پلی کیستیک، تنبلی های تخمدانی، بعضی از انواع نازایی و بسیاری دیگر از ناراحتی های زنانه موثّر می داند. او ادعّا می کند که بعد از طرح اين روش درماني، بسياري از افرادي كه به علت ناباروري بچه دار نمي شدند با استفاده از اين درمان توانستند از اين موهبت الهي برخوردار شوند.

 

از آنجا که منطق این روش ساده درمانی را موافق با طبّ سنّتی خودمان دیدم و از سویی بانوانی که با استفاده از این روش به نتایج مطلوبی رسیده اند کم نبوده اند، آن را برایتان نقل می کنم امّا بر اساس تجربيات خويش نكات و توضيحاتي به آن افزوده ام كه عملا آن را كاملتر و موثرتر از نسخه اصلي مي كند.

نکته مهم این است که چون این نسخه، نوعی پاکسازی بدن از مواد زائد است حتی انجام آن در زنان سالم نیز اشکالی ندارد.

 

روش تهیه و استفاده

روزی دو بار، ده دقیقه قبل از ناهار و شام، باید این نوشیدنی را میل کنید. بنابراین حدود نیم ساعت قبل از ناهار و شام، درست کردن آن را شروع کنید:

دو لیوان متوسّط آب بدون کلر را بجوشانید. دو عدد پیاز متوسط زرد رنگ را پوست بگیرید.( فقط آخرین لایه پوست پیاز که خشک شده است را دور بریزید.) پیازها را به ۴ یا ۶ قسمت خرد کنید و داخل آب در حال جوش بیاندازید. چون با این کار، آب از جوش می افتد کمی صبر کنید تا دوباره جوش بیاید. پس از جوش آمدن دوباره، درب ظرف را ببندید تا ۵ دقیقه بجوشد و سپس شعله را خاموش کنید. محلول را صاف کنید و صبر کنید تا کمی ولرم شود و ۱۰ دقیقه قبل از ناهار آن را بنوشید. به همین ترتیب، ۱۰ دقیقه قبل از شام نیز نوشیدنی را به صورت تازه تهیه کرده و بنوشید.

طول مدت درمان

این درمان در قالب دوره های 15 روزه به این صورت انجام شود که از روز پنجم قاعدگی شروع شده تا ۱۵ روز بعد ادامه پیدا کند. سپس درمان، قطع شده و از روز پنجم قاعدگی بعدی مجددا دوره 15 روزه بعدی شروع می شود. این کار برای سه دوره 15 روزه متوالی (یعنی از روز پنجم هر قاعدگی تا 15 روز بعد در سه سیکل قاعدگی متوالی) انجام می شود.

 

تذكّر مهم:

الف- زنان يائسه يا زناني كه به دلايل ديگر پريود نمي شوند مي توانند به يكي از اين دو پيشنهاد عمل كنند:

 

1- در هر ماه، 15 روز درمان كرده 15 روز استراحت بدهند.

– اين دوره ها باید منظم باشند و مثلا اگر دوره اول را از دهم آبان  شروع كرديد و تا 25 آبان ادامه داديد، دوره هاي بعدي را هم از دهم آذر و دهم دي شروع كنيد.

– اگر در حين اين نحو درمان عادت شديد، دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. ولي اگر بعد از يك بار عادت باز دچار تاخير پريود شديد مي توانيد با رعايت همان فاصله 15 روزه از پايان دوره قبلي، دوره جديد را شروع كنيد.

– اگر در حين يك دوره درماني، پريود شديد آن را يك دوره كامل حساب كنيد و درمان را قطع کنید و دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. مثلا اگر دهم آبان درمان را شروع کردید و 17 آبان عادت شدید، همین هفت روز را یک دوره درمان کامل حساب کنید و درمان را قطع کنید و 22 آبان، یعنی روز پنجم این عادت جدید، دوره بعدی 15 روزه را شروع کنید.

2- درمان را سه ماه به صورت مداوم انجام دهيد.

مجددا تذكر مي دهم كه در اين روش هم:

– اگر در حين درمان عادت شديد، دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. ولي اگر بعد از يك بار عادت باز دچار تاخير پريود شديد مي توانيد با رعايت همان فاصله 15 روزه از پايان دوره قبلي، دوره جديد را شروع كنيد.

– اگر در حين يك دوره درماني، پريود شديد آن را يك دوره كامل حساب كنيد و درمان را قطع کنید و دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. مثلا اگر دهم آبان درمان را شروع کردید و 17 آبان عادت شدید، همین هفت روز را یک دوره درمان کامل حساب کنید و درمان را قطع کنید و 22 آبان، یعنی روز پنجم این عادت جدید، دوره بعدی 15 روزه را شروع کنید.

 

ب- زناني كه پريودهاي كاملا نامنظم و غيرقابل پيش بيني دارند

 اگر حدّاكثر در طول يك دوره 40 روزه، يك بار عادت مي شوند(هرچند نامنظم)، به روش مقاله(شروع از روز پنجم قاعدگي) عمل كنند. ولي اگر فاصله عادت ها طولاني تر است مي توانند به شيوه بند الف عمل كنند.

 

ج- اگر با شروع پیازدرمانی نظم عادت شما دچار اختلال شد، مثلا عادت به جلو افتاد، عادت جدید را مبنای ادامه درمان قرار دهید.

 

چند نکته

1- پیاز سرخ یا سفید برای این درمان مناسب نیست و باید از پیاز زرد استفاده کنید.

2- جوشانده ها را حتماً باید به صورت تازه تهیه کرده و ولرم بنوشید. زناني كه به دلايلي ازجمله كار در خارج از خانه نمي توانند يكي از وعده ها را سروقت مصرف كنند بهتر است در اولين فرصت ممكن آن را تهيه و ميل كنند اگرچه طبيعتا كمي از اثرات درماني اين روش كاسته خواهد شد.

3- ممکن است در طول درمان (به ویژه بعد از پنجمین روز درمان )، شاهد خونریزی و ترشحات تیره رنگ غیر معمول یا افزایش ترشحات سفید و زرد واژینال باشید. نگران نباشید، چون این امر نوعی تخلیه رحم از عوامل عفونی و غیره است.

4- به دلیل خطر سقط جنین، بانوان باردار نباید از این نسخه استفاده کنند. غیر از این مورد یا احیانا بانوانی که به علّت مشکلات معدی قادر به استفاده از این ترکیب نیستند تقریبا هیچ منعی برای درمان با این روش وجود ندارد.

البته بانوانی که قصد بارداری دارند می توانند با خیالی آسوده به این کار اقدام کنند اما در صورت شک به بارداری یا مثبت شدن تست های بارداری، باید درمان را قطع کنند.

5- این دستور محدودیت سنی ندارد.

6- در صورت امکان استفاده از آب چشمه، از آن استفاده کنید. گزینه دوّم، استفاده از آب چاه است. در صورتی که به هیچ کدام دسترسی ندارید آب لوله کشی را چند ساعت در ظرفی روباز نگهداری کنید تا کلر آن خارج شود.

7- این نسخه باید به صورت گفته شده انجام شود و استفاده منقطع از آن، فایده چندانی نخواهد داشت. البته اگر به هر دليل، انجام اين روش، يكي دو روز  دچار وقفه شد مي توانيد درمان را ادامه دهيد ولي در صورت وقفه طولاني تر بهتر است درمان را از نو شروع كنيد.

8- اگر به دلیل مشکلات معدی قادر به استفاده از این محلول، قبل از غذا نیستید، می توانید آن را به دو سه ساعت بعد از غذا موکول کنید.

9- در طول درمان مراقب باشید که دچار یبوست نشوید یا اگر به این معضل دچار هستید به شیوه صحیح، درمانش کنید.

10- توصيه مي كنيم در طول درمان، استفاده از داروهاي شيميايي كه براي اين مشكلات مصرف مي كنيد( و به ويژه انواع داروهاي هورموني و تحريك كننده تخمك گذاري) را كنار بگذاريد. با این حال، انجام این روش، همزمان با مصرف داروهای شیمیایی یا درمان های دیگر طبّ سنّتی هم مانعی ندارد.

11- اختلالاتی در نظم قاعدگی یا میزان خونریزی، گرگرفتگی، دردهای مبهم و پراکنده در رحم، تخمدانها و زیرشکم و … در طول پیازدرمانی می تواند طبیعی باشد. اگر در حین درمان دچار خونریزی شدید شدید؛ آن را درمان کنید و از عادت بعدی درمان را از سر بگیرید. اگر باز هم این اتفاق تکرار شد، بهتر است درمان را ادامه ندهید یا با یک فرد مجرب درزمینه طب سنتی مشورت کنید..

برای قطع خونریزی شدید می توانید این روش ها را امتحان کنید:

– عدس خام را آسیاب کرده بدون روغن تفت داده روزی سه قاشق مربّاخوری تا غذاخوری و تا قطع خونریزی میل کنید.

پوست انار خشک شده؛ مازو، بلوط، گلنارفارسی، گل شقایق، ریشه انجبار، خون سیاوشان و … هم می توانند به همین شیوه مورد استفاده قرار گیرند.

– روزی یکی دو بار و هر بار یک قاشق غذاخوری بارهنگ را با یک لیوان عرق مورد یا خارشتر یا کلپوره، ده دقیقه روی شعله کم جوشانده بدون صاف کردن میل کنید.

– تره خام را آب گیری کرده روزی سه تا نصف استکان میل کنید.

 

تذکّر:  در ایام خونریزی شدید، از کار سنگین و مصرف غذاهای تند و تیز  پرهیز کنید

برای درمان دل دردهای احتمالی نیز می توانید از دم نوش آویشن، گاوزبان، تخم شوید، زیره سبز و … استفاده کنید.

 

12- این دستور برای بانوانی که مشکل «آندومتریوز» دارند قابل اجراست هرچند ممکن است باعث تشدید خونریزی عادت ماهیانه شود. در مورد اثربخشی نهایی آن بر این بیماران، اظهارنظر سخت است.

13- بیمارانی که پرولاکتین بالا دارند هم می توانند این درمان را امتحان کنند. البته درمجموع به نظر می رسد که این بیماران از مصرف داروهای خنک و قابض سود بیشتری می برند.

14- استفاده از این روش به همراه روش های دیگر کمک باروری مانند آی وی اف نه تنها اشکالی ندارد بلکه احتمال موفقیت آنها را نیز بالا می برد.

 

دستورات تکمیلی

انجام این اقدامات تکمیلی، میزان موفّقیت درمان را افزایش می دهند و لذا توصيه مي كنيم كه اين دستورات را هم به عنوان جزئي از درمان انجام دهيد:

 

1- در صورتی که برای درمان ناباروری از این دستور پیروی می کنید، بعد از هر بار نوشیدن عصاره پیاز، باید این نوشیدنی را نیز تازه به تازه درست کرده میل کنید: 9-8 عدد انجیر خشک را پس از شستن در دو لیوان متوسّط آب بدون کلر در حال جوش بریزید. بعد از 6-5 دقیقه جوشاندن، یک عدد هویج سفت و تازه را قاچ کرده به آن اضافه کرده بگذارید ۳-۴ دقیقه دیگر بجوشد، سپس آن را صاف کرده به صورت ولرم بنوشید.

البته در صورتی که نوشیدن پشت سرهم این دو عصاره برایتان سخت است می توانید تا یکی دو ساعت بین آنها فاصله بیندازید.

2- مصرف روزانه بومادران یا رازیانه(به صورت دم کرده، جوشانده، عرق یا پودر شده مخلوط با عسل) هم بسیار مفید است. البته این دو دارو در ایام عادت و به هنگام بارداری نباید مصرف شوند.

مقدار مصرف:

– شبی یک لیوان از عرقیات؛

– یا یک قاشق غذاخوری بومادران یا یک قاشق مرباخوری تخم رازیانه برای دم کردن یا جوشاندن( با یک و نیم لیوان آب، آرام بجوشد تا نصفلیوان بماند)؛

– و یا یک قاشق مربّاخوری از مخلوط پودر داروها با عسل.

 

تذکّر: طبع این دو دارو گرم است و در بانوان گرم مزاج باید با مقداری عرقیات خنک مثل کاسنی مصرف شود.

 

3- در هر دوره، در فاصله بین پریودها، یک روز در میان، هر بار یک تخم مرغ محلّی را شکسته روی یک دستمال سفید تمیز ۴ تا شده ریخته داخل حمّام به مدّت نیم ساعت روی آن بنشینید تا تخم مرغ از طریق واژن جذب بدن شود. این کار را در هر دوره، 7 بار تکرار کنید. تخم مرغ ها را نشوئید و در خارج از یخچال و در جایی خنک و تاریک نگهداری کنید.

 

آب پیاز٬ بی نظمی های قاعدگی٬ پیاز درمانی٬ پیاز زرد٬ ترشّحات و عفونت های واژینال٬ تست بارداری٬ تنبلی های تخمدانی٬ خونریزی پریود٬ درمان خونریزی زیاد پریود٬ درمان مشکلات زنان٬ درمان یائسگی زود رس٬ سقط جنین٬ عرق بومادران٬ عرق رازیانه٬ قطع شدن پریود٬ کیست های تخمدانی٬ کیست های تخمدانی و تخمدان های پلی کیستیک٬ میوم های کوچک و متوسط رحم٬ ناراحتیهای زنان٬ نازایی٬ یائسگی٬ یائسگی زودرس خانمها

پوست خود را با این ویتامین ها شفاف و درخشان کنید

یکی از نگرانی های مردم به ویژه زنان این است که به مرور زنان و رسیدن به سنین کهنسالی پوست چروک و زشتی خواهند داشت،اما مصرف ویتامین ها باعث می شود پوست زیبا و درخشان جلوه کند.

برای نگهداری از پوست خود می‌بایست ویتامین‌هایی که پوست به آن‌ها نیازمند است را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ویتامین‌ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

به گزارش نت نوشت، راه و روش برای نگهداری از پوست کم نیست اما انتخاب یک روش که بتواند با استفاده از مواد طبیعی و ویتامین های مخصوص پوست و بدون کاربرد قرص ها و لوسین های شیمیایی پوست را به شادابی و جوانی برساند و برای طولانی مدت به همین منوال باقی بماند، یک راه کار عاقلانه است. برای نگهداری از پوست خود می بایست ویتامین های مخصوص پوست را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ویتامین ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. استمرار استفاده از این مواد غذایی می تواند پوست را برای همیشه شاداب و جوان نگه دارد و دیگر نیازی به کرم ها و لوسین های مختلف شیمیایی نداشته باشید. ما در نت نوشت ویتامین های مخصوص پوست که بسیار ضروری هستند را به شما معرفی می کنیم تا شما بتوانید با به کار گرفتن آن ها در مواد غذایی‌تان به پزشک متخصص پوست مراجعه نکنید.

چرا پوست به ویتامین احتیاج دارد ؟

ویتامین ها پوست را هیدراته می کنند. آن ها می توانند سلول های مرده پوست را از بین برده و سلول های جدید و نو را جایگزین آن ها کنند. عفونت ها و استرس اکسیداتیو نیز به کمک ویتامین های مورد نیاز پوست از بین خواهند رفت. در صورتی که برای کاهش روند پیری پوست خود در حال تلاش هستید و یا می کوشید زخم ها و لکه های پوستی و حتی تکه های زبر و خشن شده پوستتان را نرم و لطیف کنید و کلیه مشکلات پوستی را برطرف کنید می بایست ویتامین کافی به پوست برسانید. ویتامین های مخصوص پوست ویتامین A ، E، K هستند. که هر کدام عهده دار بر طرف کردن یک مشکل در پوست می باشند.

ویتامین A

این ویتامین از ویتامین های مخصوص پوست و ضروری برای سلامت ان است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان به حساب می آید. مشکلاتی همچون چین و چروک که در اثر رادیکال های آزاد به وجود می آیند را برطرف می کند. میزان بسیار زیاد این ویتامین در هویج، اسفناج، انبه و سیب زمینی وجود دارد.

 

ویتامین B۳

ویتامین B۳ معمولا با نام نیاسین شناخته می شود. این ویتامین در بیشتر محصولات آرایشی به کار گرفته می شود. ویتامین B۳ عامل درخشندگی پوست است. قرمزی و التهابات پوست را نیز برطرف می کند.

ویتامین C
ویتامین های مخصوص پوست را بشناسید!

در صورتی که لکه های پوستی بر اثر کهولت سن در شما مشاهده شده است می بایست بیشتر از قبل از این ویتامین استفاده کنید

ویتامین C از ویتامین های مخصوص پوست است که نقش مهمی در تولید کراتین ها دارد. کراتین نیز به پوست کمک می کند تا سلول های مرده تولید شده و جایگزین سلول های فرسوده شوند. در صورتی که لکه های پوستی بر اثر کهولت سن در شما مشاهده شده است می بایست بیشتر از قبل از این ویتامین استفاده کنید.

 

ویتامین E

بهترین آنتی اکسیدان برای پوست ویتامین E می باشد زیرا به حفظ رطوبت پوست بسیار کمک می کند. عوارض آکنه و لکه های ناشی از آن را ازبین می برد و هم زمان به جذب ویتامین A بسیار بسیار کمک خواهد کرد.

ویتامین K

ویتامین K یک مکمل و از ویتامین های مخصوص پوست به حساب می آید. زخم های پوستی که نیازمند زمان برای بهبودی هستند به کمک این ویتامین سرعت عمل در بهبودی پیدا خواهند کرد. به طور کلی تمامی بیماری های پوست که به سلامت و زمان برای بهبودی نیاز داشته باشد به کمک ویتامین K قابل درمان است.

 

ویتامین D

ویتامین D سیستم ایمنی بدن و توانایی بدن را تقویت می کند و با عفونت ها به خصوص عفونت های پوست مبارزه می کند. این ویتامین برای سلامت پوست بسیار بسیار مهم است. پاتوژن های خارجی که به صورت دائم در معرض سموم هستند به کمک این ویتامین پاکسازی می شوند و بهبود می یابند.

 

 

از بین رفتن چروک پوست٬ پوست شاداب٬ جوان نگه داشتن پوست٬ چروک پوست٬ زیبایی پوست٬ سیستم ایمنی بدن٬ شفاف شدن پوست٬ فواید مصرف ویتامین٬ مصرف ویتامین ها٬ ویتامین A٬ ویتامین D٬ ویتامین E٬ ویتامین K

سردرد حاملگی و راه حل های مناسب برای آن

 

خانم ها با چه خصوصیاتی در برابر سردرد دوران بارداری آسیب پذیر ترند و ممکن است آسیب ببینند سردردهای میگرنی در دروان بارداری چه افرادی را بیشتر تحت تاثیر قرار میدهد چگونه می توانیم مانع ابتلای افراد مختلف به این عارضه شویم چه مواد غذایی بهترین تاثیر را بر سردرد بارداری خواهند گذاشت

 

  سر درد در دوران باداری

یک خانم باردار تغییرات هورمونی چشمگیری را تجربه می کند. به دلیل این تغییرات و نوسانات هورمونی، تغییرات خاص جسمی هم رخ می دهند. یکی از این تغییرات، سردردهای حاملگی است. این سردردها بسیار شبیه سردردهای تنشی می باشند.

سردرد حاملگی غیرعادی نیست. این سردردها در سه ماهه اول حاملگی شروع می شوند. این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد. پرهیز از مصرف کافئین نیز می تواند دلیل دیگری برای بروز این سردردها باشد. در ضمن، بدن مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ می دهند.

 

با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کند و آرامش داشته باشد. البته این سردردها در سه ماهه سوم برمی گردند که دلایل آن عبارتند از:

– تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود
– کمبود خواب
– قند خون پایین
– فشار خون بالا
– کم آبی بدن
– سینوزیت

میگرن در دوران بارداری

جالب است بدانید در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها به طرز شگفت انگیزی کاهش می یابند. میگرن، یک ناهنجاری نورولوژیکی است که باعث درد شدید می گردد و دلیلش هم نوسانات هورمونی در دوران عادت ماهیانه است.

بیشتر خانم هایی که میگرن دارند می گویند در دوران حاملگی، سردردهای شان بسیار کم شده و یا اصلا سردردی ندارند. تنها عده کمی از خانم های میگرنی در دوران بارداری شان، با دو یا سه بار میگرن شدید مواجه می شوند.

پیشگیری از سردرد بارداری

در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها کاهش می یابند
دلیل کاهش سردرهای میگرنی در این دوران، کاهش نوسانات هورمونی در بدن است.

برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می توان کرد؟

در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل:

– غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید.
– به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی.
– از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید.
– از ماساژ بدن بهره ببرید.
– ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند را انجام دهید.
– هر وقت که ممکن است دوش آب گرم بگیرید.
– سعی کنید وضعیت بدن تان را اصلاح کنید تا سردردتان کم شود.
– هر وقت که ممکن است چُرت بزنید، ترجیحا در اتاق تاریک.
– بیشتر بیرون بروید و در هوای پاک و تازه تنفس کنید.
– برای جلوگیری از کم آبی بدن، زیاد آب و آبمیوه تازه بنوشید.

اگر این راهکارها جواب نداد، بی خطرترین دارو، استامینوفن است. اگر این درد تا چند روز ادامه پیدا کرد، شاید پزشک تان داروهای دیگری برایتان تجویز کند.

 از چه خوراکی ها و داروهایی باید پرهیز کرد؟

– انواع کاکائو
– غذاهای حاوی قندهای مصنوعی مثل نوشابه و آدامس بدون قند
– شیرینی ها
– پنیر کهنه
– ماست
– خامه ترش
– بادام زمینی
– گوشت فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر
– ماهی دودی
– الکل
– آبمیوه های صنعتی که مواد نگهدارنده دارند
– نوشابه های گازدار
– قهوه
– بروفن
– آسپیرین

سردرهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند، فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آنها را بگیرد. کمی پشتکار لازم است تا روش زندگی سالم و متعادلی داشته باشید.

خوب تغذیه کنید، وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید (درست بنشینید، بایستید و راه بروید) و مثبت اندیشی و شادی را در خودتان تقویت نمایید. این سردردها قابل پیشگیری هستند، اما یک زن باردار باید همیشه پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کند.

 

پیشگیری از سردرد بارداری٬ تسکین سردرد دوران بارداری٬ داروی سردرد حاملگی٬ درمان سردرد بارداری با طب سنتی٬ درمان سردرد حاملگی به صورت طبیعی٬ سردرد بارداری٬ سردرد حاملگی٬ سه ماه اول بارداری٬ میگرن بارداری

مشکلات پلاکت خون و درمان طبیعی آن

 

پلاکت های خون سلولهایی هستند که درخون ما وجود دارند و زمانیکه تشخیص می دهند، جایی از رگهای خونی آسیب دیده، به هم می پیچند، تا جلوی خونریزی را بگیرند.

به بیان بهتر زمانیکه جایی از بدن شما زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده زخم می چسبند و باعث بوجود آمدن لخته خون می شوند و این عمل پلاکت ها منجر به بند آمدن خونریزی می شود.

 

میزان پلاکت ها (Plt)

پلاکت‌ها، اجزای کوچک مسطحی هستند که در خون وجود دارند و از بقیه سلو‌ل‌های خونی بسیار کوچک ترند. این ساختارها حاوی آنزیم‌هایی هستند که باعث انعقاد خون می‌شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون‌ریزی و خارج شدن گلبول‌قرمز از داخل رگ است.

علامت Plt در آزمایش خون نشان‌دهنده تعداد پلاکت‌ها در هر میلی‌لیتر مکعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترین عدد برگه آزمایش خون است.

غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری‌های خونی هم استفاده می‌شود.

مقادیر طبیعی پلاکت : پلاکت بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی‌مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است.

محدوده خطر پلاکت : پلاکت زیر ۵۰ هزار یا بیشتر از یک میلیون غیر طبیعی است و نیازمند توجه خاص است.

 

چه چیزهایی پلاکت را کاهش می‌دهد

بزرگ شدن طحال، خون‌ریزی شدید و مصرف پلاکت، لوسمی یا سرطان خون، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شیمی‌درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان باعث کاهش پلاکت می‌شوند. عدم تولید پلاکت می‌تواند به خاطر مشکلات استخوانی نیز باشد.

چه چیزهایی پلاکت را افزایش می‌دهد

بیماری‌ آرتریت روماتویید، کم‌خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان‌ها و بیماری‌های ژنتیکی خاص باعث افزایش مقدار پلاکت می‌شوند.

 

نکاتی در رابطه با پلاکت خون

ورزش شدید و قدرتی باعث افزایش میزان پلاکت می‌شود.

در هنگام قاعدگی مقدار پلاکت خون کمی کاهش پیدا می‌کند.

قرص‌های ضد بارداری باعث بالا رفتن مقدار پلاکت می‌شوند.

داروی استامینوفن پلاکت را کاهش می‌دهد.

مقادیر پلاکت خون

تعداد پلاکت نرمال در خون می بایست بین ۱۵۰۰۰۰تا ۴۵۰۰۰۰ در هر میکرومیلیلیتر باشد.

پلاکت بالای ۴۵۰۰۰۰ را بیماری ترومبوسیتوز و پلاکت های کم تر از ۱۵۰۰۰۰ را بیماری ترومبوسیتوپنی می نامند.

شما می توانید تعداد پلاکت خونتان را با انجام آزمایشی بنام شمارش کامل خون  (CBC) مشخص کنید.

 

• پلاکت خون بالا یا ترومبوسیتوز

اصطلاح پزشکی داشتن پلاکت زیاد یا افزایش پلاکت ترومبوسیتوز نامیده می شود و به دو دسته بندی زیر تقسیم می گردد:

ترومبوسیتوز اولیه یا اساسی:

در این بیماری  سلول های ناهنجار در مغز استخوان باعث ساخت مقدار زیادی پلاکت می شوند، اما دلیل تغییر هنجار سلولها نامعلوم است.

ترومبوسیتوز ثانویه:

شکل این بیماری مانند نوع اولیه است، اما دلیلش می تواند به خاطر، کم خونی، سرطان، التهاب یا عفونت باشد.

در ترومبوسیتوز نوع اول و دوم علائم بیماری در بدن یکسان است. این علائم شامل لخته های خون در دست ها و پاها می شود و درصورتیکه درمان نشوند ممکن است به سکته قلبی منجر شود.

تفاوت ترومبوسیتوز اولیه و ثانویه در نحوه درمان آنهاست:

برای درمان ترومبوسیتوز اولیه  می بایست، خون را تصفیه کرد و پلاکت را از خون جدا نمود، تا سطح آن به میزان طبیعی برسد.

اما در ترومبوسیتوز ثانویه، برای درمان می بایست علت آن معلوم شود، و سپس با درمان آن علت مانند درمان سرطان یا کم خونی، ترومبوسیتوز نیز درمان می شود.

• پلاکت خون پایین یا ترومبوسیتوپنی

زمانیکه در خون شما پلاکت کافی وجود ندارد، دچار بیماریی شده اید، که به آن ترومبوسیتوپنی می گویند.

علایم آن شامل کبود شدن بدن و خونریزی مکرر، لثه، بینی و دستگاه گوارش می شود.

 

زمانی پلاکت خون بدن شما کم می شود که چیزی جلوی تولید آن را بگیرد، این عوامل شامل:

• داروها
• بیماری ارثی
• انواع خاصی از سرطان مانند، سرطان خون یا لنفوم
• شیمی درمانی
• اختلال یا عفونت کلیه
• مصرف الکل
• پلاکت ها و سلامت قلب و عروق

در گفتگو با متخصص قلب و عروق بخوانید:

اگر میزان پلاکت خون شما زیاد باشد، می تواند ریسک لخته شدن خون را افزایش داده و منجر به خطرات مهم تر مانند سکته قلبی شود.

اما بعضی از مواقع حتی با اینکه شما میزان نرمالی پلاکت در خونتان دارید، ممکن است بعلت چسبندگی بیش از حد آنها به هم خطر سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد.

تعداد پلاکت کم یا زیاد در خون و همچنین پلاکت هایی که به درستی عمل نمی کنند و می توانند باعث لخته خون، سکته و یا حمله قلبی شوند، بعضی اوقات بدلیل بیماریهای ارثی هستند.

از اینرو در صورتیکه سابقه این نوع بیماری را در خانواده تان دارید بهتر است با یک پزشک در این زمینه صحبت کنید.

• آزمایش مقدار پلاکت خون

در گفتگو با متخصص داخلی بخوانید:

پلاکت‌ها، اجزای کوچک مسطحی هستند که در خون وجود دارند و از بقیه سلو‌ل‌های خونی بسیار کوچک ترند. این ساختارها حاوی آنزیم‌هایی هستند که باعث انعقاد خون می‌شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون‌ریزی و خارج شدن گلبول‌قرمز از داخل رگ است.

علامت Plt در آزمایش خون نشان‌دهنده تعداد پلاکت‌ها در هر میلی‌لیتر مکعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترین عدد برگه آزمایش خون است.

غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری‌های خونی هم استفاده می‌شود.

مقادیر طبیعی : پلاکت بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی‌مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است.

محدوده خطر : پلاکت زیر ۵۰ هزار یا بیشتر از یک میلیون غیر طبیعی است و نیازمند توجه خاص است.

چه چیزهایی پلاکت را کاهش می‌دهد؟

بزرگ شدن طحال، خون‌ریزی شدید و مصرف پلاکت، لوسمی یا سرطان خون، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شیمی‌درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان باعث کاهش پلاکت می‌شوند. عدم تولید پلاکت می‌تواند به خاطر مشکلات استخوانی نیز باشد.

چه چیزهایی پلاکت را افزایش می‌دهد؟

بیماری‌ آرتریت روماتویید، کم‌خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان‌ها و بیماری‌های ژنتیکی خاص باعث افزایش مقدار پلاکت می‌شوند.

• نکاتی در رابطه با پلاکت خون
• ورزش شدید و قدرتی باعث افزایش میزان پلاکت می‌شود.
• در هنگام قاعدگی مقدار پلاکت خون کمی کاهش پیدا می‌کند.
• قرص‌های ضد بارداری باعث بالا رفتن مقدار پلاکت می‌شوند.
• داروی استامینوفن پلاکت را کاهش می‌دهد.
• اجزای آزمایش پلاکت خون

به غیر از اجزای اصلی آزمایش خون مثل مقدار پلاکت، گلبول‌سفید و قرمز، هموگلوبین، مقادیر دیگری مثل:

• MCV یا mean corpuscular volume
• MCH یا mean corpuscular hemoglobin
• MCHC یا mean corpuscular hemoglobin concentration

وجود دارند که همه مربوط به گلبول‌قرمز و اندازه و شکل و مقدار هموگلوبین آن هستند. مقادیر متفاوت هر کدام از این ها می‌تواند نشان‌دهنده ی نوع خاصی از کم‌خونی باشد.

در مطالب ذیل می توانید با طریقه تفسیر آزمایش خون و انواع آزمایشات آشنا شوید:

• جامعترین راهنمای طریقه تفسیر انواع آزمایشات
• طریقه خواندن آزمایشات خون

چگونگی انجام آزمایش پلاکت خون

آزمایش خون یکی از ساده‌ترین روش‌های آزمایشی است. با پیشرفت تکنولوژی و وجود دستگاه‌های جدید معمولا پس از چند دقیقه می‌‌توان پاسخ این آزمایش را دریافت کرد.

برای انجام این آزمایش حدود ۵ تا ۷ میلی‌لیتر از خون وریدی (سیاهرگی) لازم است که معمولا آن را در یک لوله آزمایش که با ماده ضدانعقاد خون پوشیده شده است جمع‌آوری می‌کنند.

برای ترکیب شدن بهتر ماده ضدانعقاد با خون، موقع‌ خون‌گیری و کمی بعد از آن، لوله را تکان می‌دهند. در طی انجام آزمایش باید از هر اتفاقی که موجب تخریب سلول‌های خونی می‌شود جلوگیری کرد. بعد از انجام آزمایش باید مدتی روی محل خون‌گیری فشار آورد تا خون بند بیاید.

در موارد کم‌‌خونی شدید هم، خون‌گیری برای انجام آزمایش خون مشکلی ایجاد نمی‌کند. برای کسانی که از سوزن یا مشاهده ی خون ترس دارند، باید تمهیدات ویژه در نظر گرفت.

بهترین زمان برای انجام آزمایش خون صبح و در شرایط طبیعی بدن است. استرس، فعالیت بدنی شدید و یا خون‌ریزی حاد می‌تواند نتایج آزمایش را کمی تغییر دهد.

درمان گیاهی پلاکت پایین خون

این بار می خواهیم   گیاه و جوانه گیاهی را به شما معرفی کنیم  که به ندرت اشخاص به آن توجه نشان داده اند، بی تردید این گیاه یکی از اعجاز طبیعت در معالجه کم خونی و پلاکت پایین می باشد، البته باید این نکته را هم یادآوری کنم که خواص درمانی این گیاه در نوع خود بی نظیر بوده و شاید بتوان در مکمل های غذایی گرانقیمت این خواص درمانی را یافت و آن چیزی نیست جز جوانه های گیاه آلفا آلفا یا شبدر و به زبان ساده همان یونجه، این گیاه که در گذشته یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در طب سنتی بوده و امروزه نیز جایگاهی به مراتب والاتر از گذشته را کسب کرده و همچنان پیشتاز میدان رقابت در مقابل مکمل های غذایی مصنوعی و غیر طبیعی است که برای درمان کم خونی مورد استفاده قرار می گیرند، بعضی تا قبل از خواندن این مطلب حتی با شنیدن اسمش هم دچار ناراحتی می شدند چه برسد اینکه آن به صورت خوراکی استفاده کنند. در ادامه مطلب به طرز تهیه ، خواص درمانی و شیوه مصرف اشاره خواهیم کرد.

در گفتگو با متخصص طب سنتی بخوانید:

خواص درمانی جوانه شبدر:

• بهترین در درمان کم خونی و پلاکت پایین
• تصفیه کننده ی خون و تنظیم فعالیت های کبدی
• درمان گرگرفتگی و بدخلقی ناشی از علائم یائسگی
• حاوی مقایدر بسیار کمی کالری و ویتامین‌های A ، C ، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین
• آرامبخش اعصاب
• مفید در درمان افسردگی
• آنتی اکسیدان قوی(ضد سرطان)
• مفید در مانع شدن از بروز چین و چروک زودرس در پوست
• پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی

طرز تهیه جوانه شبدر:

برای تهیه جوانه شبدر ابتدا  ۱۰۰ تا ۲۵۰ گرم دانه شبدر را  پاکسازی و شستشو کرده در ظرف آبی خیس کرده و در جای خنک و دور از نور زیاد گذاشته و روزانه یک تا دو بار آب آن را عوض کنید ، پس از حدود دو روز خیس بودن آنها داخل آبکش ریخته و دستمالی مرطوب روی آنها قرار دهید و سطح دستمال را مرطوب نگاه دارید و این عمل را تا تا زمانی که جوانه سر از پوسته دانه بیرون بزند ادامه دهید، اگر مراقبت های لازم را انجام دهید ظرف ۳ الی ۵ روز با توجه به نوع دانه جوانه ها آماده میگردد بعد از اینکه جوانه آماده شد در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید .

روش مصرف:

• روش اول : یکی از روشهای استفاده به این صورت است که می توانید جوانه تازه را هر وعده یک قاشق مرباخوری بعد از اینکه خوب جویده شد میل کنید.
• روش دوم : هر زمان سالاد تهیه میکنید مقداری از آنرا به سالاد اضافه و نوش جان کنید.
• روش سوم : جوانه شبدر را پس از خشک کردن آسیاب کنید واز آن به همراه سبزیجات و سایر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که فوق العاده پر خاصیت میباشد.

 

آزمایش پلاکت خون٬ افزایش پلاکت خون٬ پلاکت خون٬ درمان مشکلات خونی٬ دزمان مشکلات پلاکت خون با طب سنتی٬ کاهش پلاکت خون٬ مشکلات پلاکت خون٬ مشکلات پلاکت خون و درمان با طب سنتی

خواص تخم شربتی یا ریحان کوهی

تخم ریحان کوهی Ocimum Basilicum یا تخم زوف , تخم بادروج یا تخم شربتی از قدیم در طب سنتی و تهیه دسرها در ایران کاربرد داشته است .
تخم شربتی گیاهی خودرو، یک¬ساله و شبیه به ریحان ولی با برگ‌ها و تخم‌های ریزتر است. ساقه‌های آن مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. این گیاه در اوایل بهار در کوهستان‌ها و بیابان‌ها می‌روید. تخم این گیاه سیاه شفاف است و وقتی‌که در آب ریخته شود بلافاصله حالتی خمیری و لعاب‌دار در آب ایجاد می‌کند که بسیار لغزنده است و رنگش متمایل به رنگ خاکستری می‌شود. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب مانند فالوده می‌شود. تخم‌شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان چینی است که به علت داشتن ترکیبات موسیلاژی (لعاب‌دار) به‌ صورت محلول درآب (شربت) استفاده می‌شود. تخم شربتی طبیعت سرد و خشک دارد.
تفاوت این دانه ها با دانه گیاه سالبا چیا :
این دانه ها با دانه های گیاه معرفی دانه گیاه “سالبا چیا ” و خواص آن Salba Chia Seeds متفاوت است . هر دو از تیره نعنائیان هستند ولی تخم ریحان یا تخم شربتی همیشه به رنگ سیاه است و در آب حالت لعابدار دارد .

تخم شربتی و فواید آن

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است.

تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است.

شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و فواید نوشیدن آن در فصل گرما اظهار داشت: تخم شربتی در حقیقت دانه های گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و اینگونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود.

 

تخم شربتی

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است که این متخصص تغذیه به آن اشاره کرد و گفت: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد.

وی گفت: مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.

این متخصص تغذیه به آنهایی که از ورم معده یا دیگر ناراحتی های گوارشی رنج می برند خوردن تخم شربتی را توصیه کرد و افزود: تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود.

فواید شگفت انگیز تخم شربتی

اگر تخم شربتی را در آب بریزید و نیم ساعت آن را رها کنید، خواهید دید که دانه های سیاه رنگ آن متمایل به خاکستری شده اند و ماده ی خمیری، لغزنده و ژل مانندی به جای مانده است؛ به همین دلیل، تخم شربتی برای شما مفید است زیرا در معده ی شما نیز چنین اتفاقی می افتد. تخم شربتی علاوه بر داشتن میزان بالایی از فیبر، محلولی ژله ای را تولید و به پاکسازی بدن کمک می کند. این ماده ی ژله ای با کند کردن فعالیت آنزیم ها بر روی کربوهیدرات ها، از تجزیه ی سریع آن ها در بدن جلوگیری می کند.

آزتک ها (یکی از تمدن های آمریکایی) از این دانه های بسیار مقوی، به عنوان غذایی اصلی استفاده می کردند. تخم شربتی به جز آمینواسید تورین، همه ی آمینواسیدهای مورد نیاز بدن را در خود دارد و غذایی کامل محسوب می شود.
• تخم شربتی فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است.
• در واقع حدود ۲۰ درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا ۳ موجود در تخم شربتی، ۸ برابر ماهی سالمون است.
• دارای ۲۰ درصد پروتئین است.
• سرشار از آنتی اکسیدان ها است (میزان آنتی اکسیدان های آن، ۴ برابر قره قاط است).
• میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است.
• میزان ویتامین C موجود در آن، ۷ برابر پرتقال است.
• آهن موجود در آن، سه برابر اسفناج است.
• پتاسیم موجود در آن، دو برابر پتاسیم موجود در موز است.
• برای پوست، مو و ناخن ها مفید است.
• به تعادل گلوکز خون کمک می کند (برای بیماران دیابتی عالی است).
• جایگزین بسیار خوبی برای تخم مرغ است. تنها کافی است آن را با آب مخلوط کنید و ژله ی به دست آمده را به جای تخم مرغ، در غذاهای خود استفاده کنید.
از زمان های قدیم آزتک ها از این دانه ها به همراه ذرت به عنوان ماده ی غذایی استفاده می کردند. سال ها است که مردم مکزیک به خواص مقوی این دانه ها پی برده اند و از آن استفاده می کنند.
مردم ایران هم از طرفداران تخم شربتی هستند و از آن برای رفع عطش استفاده می کنند.

تخم شربتی لاغر میکند

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.

 

دیگر خواص آن :

* از تخم شربتی برای درمان ناراحتی‌های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده‌ها استفاده می‌شود.
* خلق و خوی فرد را خوب می‌کند، خستگی مفرط ذهنی، تنش‌های عصبی، افسردگی، میگرن و مالیخولیا را برطرف می‌کند.
* از روغنی که با خرد کردن تخم‌های شربت به دست می‌آید، برای درمان عفونت‌هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و… استفاده می‌شود.
* در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می‌شود.
* از آن جا که تأثیر ضد اسپاسمی دارد، سیاه سرفه را برطرف می‌کند.
* در رفع عطش بسیار موثر است.
* مشکل دیگری که دامن‌گیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می‌رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته‌ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می‌کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.
* تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن‌هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان‌ها می‌شود.

**

دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده
تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند
تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا ۳ است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف
مصرف تخم شربتی نباید بیش از ۲۵ گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است که این متخصص تغذیه به آن اشاره کرد و گفت: دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.
وی گفت: مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به‌ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می‌رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته‌ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می‌کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.

خواص درمانی و روش مصرف :

رفع عطش: مقداری از تخم‌شربتی را به شربتی که دوست دارید اضافه کنید و بعد از گذشت حداقل دو دقیقه بنوشید.
تقویت قلب: تخم‌شربتی را در عرق بید مشک یا نسترن بریزید و بنوشید.
تقویت اعصاب: روزانه یک یا دو بار تخم‌شربتی را در عرق بادرنجبویه مخلوط کنید و آن را با عسل شیرین کنید و بنوشید.
تنگی نفس، سرفه‌های خشک: یک قاشق مرباخوری تخم‌شربتی را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را جرعه جرعه بنوشید.

 

Chia٬ تخم ریحان٬ تخم شربتی٬ تخم شربتی و فواید آن٬ خواص تخم شربتی٬ خواص ضد اشتهای تخم شربتی٬ روش تهیه شربت با تخم شربتی٬ فواید شگفت انگیز تخم شربتی٬ کلسیم تخم شربتی٬ لاغری با تخم شربتی

اثرات مفید رابطه جنسی و زمان مناسب آن

ارتباط جنسی رفتاری است که جنبه های مختلفی از اصول سه گانه سلامتی از جمله «حرکت جسمانی»، «اعراض نفسانی» و «احتباس و استفراغ» را در بر می گیرد.

اثرات مفید آمیزش جنسی

برقراری رابطه جنسی سالم پیامدهای روانی و جسمی مثبتی برای همسران دارد، از جمله:

– کاهش خشم و غضب

– کاهش هم و غم و فکرهای وسواسی

– سبک کردن بدن و کاهش تجمع مواد

– افزایش اشتهای واقعی

– افزایش هوشیاری و کارآیی ذهنی

– افزایش نشاط و قوت بدنی

عوارض ترک آمیزش جنسی

عدم برقراری جنسی در زمان نیاز منجر به بروز عواقب مختلف می گردد، از جمله:

– افزایش احتمال اضطراب و افسردگی

– افزایش احتمال بروز بیماری وسواس

– کسالت و کندذهنی

– سنگینی کل بدن، سر و چشمها

– کاهش اشتهای طبیعی

– تنگی نفس و تپش قلب

– عصبانیت و خشم و اندوه

– درد در کشاله ران و بیضه ها

یک رابطه جنسی موفق رابطه ای است که در آن زن و مرد هر دو به اوج لذت جنسی دست یابند و پس از آن احساس آرامش و خواب عمیق ایجاد شود. (رسیدن به اوج لذت جنسی معمولا در زنان دیرتر از مردان محقق می شود لذا باید اقدامات لازم برای برانگیختن زن از سوی مرد انجام گیرد، در غیر این صورت مشکلات زیادی از نظر سلامت جسمی و روانی برای زنان ایجاد خواهد شد.)

زمانهای پرهیز از آمیزش جنسی

انجام نردیکی در موارد زیر مناسب نبوده و منجر به عوارض گوناگون خواهد شد (به ویژه اگر قصد بارداری وجود دارد، احتیاط بیشتری لازم است):

۱٫ بلافاصله بعد از صرف غذا یا پرخوری: باعث ضعف بدن، سستی اعصاب، درد مفاصل، انسداد در روده ها، قولنج و تولید ترکیبات نامناسب در بدن خواهد شد.

۲٫ بعد از پاکسازی هایی مثل اسهال، قی، فصد، حجامت و زالو: در این موارد نزدیکی حداقل برای ۱۲ تا ۲۴ ساعت ممنوع است.

۳٫ در زمان خستگی

۴٫ در زمان فشار ادرار و مدفوع

۵٫ در زمان واکنشهای روانی شدید مثل خشم، غم و خوشحالی شدید

۶٫ در غلبه خشکی بر مزاج و بدن (مثل لاغری شدید)

۷٫ در حالت گرسنگی زیاد: نزدیکی در این حالت بدتر از زمان پری معده است.

۸٫ در حمام و بعد از آن، بعد از ورزش شدید، پس از بیداری طولانی و پس از تعریق شدید: آمیزش جنسی در این موارد خصوصا در فصول خشک یعنی تابستان و پاییز، باعث خشکی بدن و لاغری بیمارگونه، کاهش حرارت غریزی و اشتها، تاری دید و کاهش بینایی و در مواردی حتی تشنج و غش خواهد شد.

۹٫ در زمان احساس سردی و گرمی زیاد در بدن: نزدیکی در زمان احساس سردی بدتر از گرمی است.

۱۰٫ به اکراه و بدون رغبت و شوق و قوت

۱۱٫ وود بیماریهای حاد: انجام نزدیکی در این موارد منجر به مزمن شدن بیماری خواهد شد و در بیماریهای مزمن احتمال کاهش قوا و فرجام ناخوشایند بیشتر می شود. در این شرایط باید دفعات نزدیکی را به حداقل رساند.

۱۲٫ اول، نیمه و آخر ماه قمری

۱۳٫ فاصله میان اذان صبح تا طلوع افتاب

۱۴٫ از اول غروب تا رفتن شفق

۱۵٫ زیر نور مستقیم خورشید

۱۶٫ در حال جنابت بدون وضو

۱۷٫ در حالت ایستاده

۱۸٫ رو به قبله یا پشت به قبله

۱۹٫ پس از خوردن ماهی: می تواند منجر به اختلالات عصبی و روانی گردد.

۲۰٫ بعد از خوردن گوشت گاو، گوسفند و عدس: می تواند منجر به واریس عروقی، نقرس و درد مفاصل گردد.

۲۱٫ بلافاصله پس از آشامیدن شیر: می تواند موجب سستی در بدن گردد.

۲۲٫ بعد از خوردن بادنجان: موجب تولید اخلاط سوخته می گردد.

۲۳٫ پس از مصرف کدو سبز و میوه ها: این مواد به سبب سردی که در مایع منی ایجاد می کنند، می توانند برای زن مضر باشند اما در موردی که مرد انزال سریع ناشی از حرارت زیاد دارد این میوه ها مفید است.

۲۴٫ زمان سردرد

۲۵٫ در حالت مستی

۲۶٫ آلودگی شدید هوا

بهتر است نزدیکی در مکانهای امن و بدون روزنه، تمیز، پاک که در آن از گلهای خوشبو استفاده شده بر پوششی زیبا و معطر از مخمل صورت پذیرد.

نزدیکی در زمانی صورت پذیرد که پس از آن امکان خواب طولانی وجود داشته باشد تا راحتی و آسایش در فرد ایجاد کند.

 

آمیزش جنسی٬ آمیزش جنسی خوب٬ اثرات مفید رابطه جنسی٬ انواع رابطه جنسی٬ رابطه جنسی٬ رابطه جنسی خوب٬ رابطه جنسی در حال مستی٬ زمان پرهیز از رابطه جنسی٬ زمان پرهیز از نزدیکی٬ زمان مناسب رابطه جنسی٬ زمان نزدیکی٬ عوارض رابطه جنسی زیاد٬ عوارض رابطه جنسی کم٬ نزدیکی

روش هایی برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان

به گزارش پاکیمان به نقل از روزنامه قانون، بیجا نیست اگر بگوییم سونامی سرطانی چون ماری سمی، می‌خزد و در کشور جولان می‌دهد. آن‌قدر زیاد شده که دیگر نمی‌توان حدس زد آیا بغل دستی‌تان که امروز در مقابل‌تان می‌خندد، فردا هم همین‌طور سالم خواهد بود یا نه. دوستی که تا همین دیروز با هم خوش و بش می‌کردید، به چنان سرطانی مبتلا شده که تنها تا یک ماه دیگر در کنارتان خواهد بود.

سرطان این‌روزها پیشتاز رقم زدن تلخ‌ترین روزهای زندگی ماست. درست است که شاد نیستیم و مشکلات اقتصادی داریم اما در کنار هم بودن‌مان، تنها دارایی‌مان بود که آن‌هم از صدقه سر سرطان درحال به تاراج رفتن است. سالانه نزدیک به ۹۰ هزار نفر به سرطان مبتلا می‌شوند که رقمی باورنکردنی است. به گفته مراجع ذی‌صلاح، مرگ‌ومیر ناشی از سرطان در کشور در رتبه سوم قرار دارد. سن ابتلا به سرطان در کشور پایین آمده و هستند کودکانی که با نقص‌های عجیب و غریب و حتی با سرطان به دنیا می‌آیند. دختران جوانی که با هزار امید و آرزو، مدرسه را تمام می‌کنند و پا به اجتماع می‌گذارند در معرض شدید سرطان سینه قرار دارند. از هر چهار زن ایرانی، یک نفر مشکوک به سرطان است. مردان بیشتر از سرطان پروستات می‌میرند. بیشترین سرطان در کشور در بین دو جنس، سرطان معده است و …. اگر تا ماه‌ها هم ادامه دهیم، آمار تکان‌دهنده از هیولای سرطان تمام نمی‌شود. آن‌قدر ترسناک شده که هرکس اسمش را می‌شنود در خود می‌خزد و خدا خدا می‌کند که دچارش نشود. حتی بیمه‌ها هم از چند سال پیش دست به بیمه سرطان زده‌اند! اما سرطان فقط در ایران این‌طور جولان نمی‌دهد. تا دهه آینده، آمار مبتلایان به سرطان در کل دنیا، دوبرابر خواهد شد.

ابر شوم سرطان، خودش را به سر همه دنیا انداخته است. در کشور ما هم که با این آلودگی هوا، گرد و غبار، میوه‌ها و سبزیجات سمی، پالم و چیزهایی از این دست، دیگر راهی برای فرار از سرطان نمی‌ماند. بهترین کسی که می‌توانست درباره این فاجعه صحبت کند، دکتر اسماعیل اکبری، رئیس مرکز تحقیقات سرطان است. اما تلاش‌های قانون برای رسیدن به او، به نتیجه‌ای نرسید. برای همین به سراغ دکتر «ایرج حریرچی» استاد جراحی سرطان دانشگاه تهران و معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت رفتیم تا ببینیم او چه نسخه‌ای برای ترسی که به جان مردم افتاده، دارد.

چرا باید سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران باشد؟

سرطان یک بیماری شایع در کل دنیاست. جوامعی که به سمت پیر شدن می‌روند، آمار مبتلایان به سرطان‌شان هم بیشتر می‌شود. در آمریکا و در اکثر کشورهای اروپایی، سرطان دومین عامل مرگ‌ومیر است. در این کشورها آمار افراد مسن بیشتر است. سرطان معمولا به عنوان بیماری پیری به حساب می‌آید.

 

در کشور ما هم دلیل افزایش همین است؟

بله. اکثر سرطان‌ها در دوره پیری رخ می‌دهد البته نه اینکه ما در کودکی و جوانی، بیماران مبتلا به سرطان نداشته باشیم، ولی وقتی درصد جمعیت بالای ۴۰سال زیاد شده است، رقم ابتلا به سرطان هم در جامعه هم برای آن ترکیب سنی بیشتر می‌شود.
ولی سن ابتلای به سرطان سینه خیلی پایین آمده و حتی دختران جوان ۲۲-۲۱ ساله هم به این بیماری مبتلا می‌شوند.
بله. در سرطان سینه وضعیت کمی فرق دارد. بیش از نصف موارد ابتلا به این نوع سرطان در کشور، سن بالای ۵۰سال دارند و بیش از ۹۰ درصد هم بالای ۴۰ سال. ولی به این معنی نیست که موارد سرطان در سنین پایین وجود ندارد. اینهایی هم که در سنین پایین به وجود می‌آید بیشتر به عوامل ژنتیک بستگی دارد. آن عوامل محیطی ابتلا به سرطان بیشتر در سنین بالا رخ می‌دهد. سرطان‌هایی که ما معمولا به صورت اکتسابی می‌بینیم در سنین جوانی بروز می‌کنند در اکثر موارد ناشی از عوامل ژنتیکی است.

این عوامل محیطی چه چیزهایی هستند؟

سبک زندگی غربی امروزی یکی از اصلی‌ترین عوامل محیطی هستند. چاقی و اضافه وزن، مصرف سیگار، موادمخدر و الکل، نبود تحرک بدنی کافی و ورزش نکردن، وجود استرس در زندگی افراد، آلودگی هوا و عواملی از این دست، یعنی زندگی ما دارد به سمت زندگی غربی پیش می‌رود. به‌همین دلایل است که سرطان در تمام دنیا در حال افزایش است. در کشور ما هم به تبع همین و هم به دلیل افزایش سن، در دهه گذشته میزان ابتلا به سرطان افزایش داشته. مشکل اینجاست که دیگر در کشورمان سبک زندگی ایرانی اسلامی نداریم. در کشور ما دومین علت مرگ تصادفات است که آن به صورت غیرعادی بالاست و البته در خیلی از استان‌های کشور هم دومین علت مرگ، سرطان است.

 

رئیس مرکز تحقیقات سرطان گفته است سرعت رشد سرطان در ایران از کشورهای دیگر بیشتر است! داستان این چیست؟
بله در کشورهای درحال توسعه، رشد سرطان نسبت به کشورهای توسعه یافته بیشتر است که ما جزو کشورهای در حال توسعه هستیم. در ۲۰سال آینده حدود ۷۰ یا ۱۰۰ درصد به تعداد سرطانی‌های ما اضافه خواهد شد. یعنی ۷/۱ الی ۲ برابر در حالی‌که در کشورهای توسعه یافته که رشد سرطان را کنترل کرده‌اند و دیگر مثل ما نیستند این درصد به ۳۵/۱ برابر می‌رسد.
اینکه می‌گویید در کشورهای در حال توسعه بیشتر از کشورهای توسعه یافته است می‌خواهم بدانم ایران در چه سطحی قرار دارد؟
ما تقریبا مثل سایر کشورهای توسعه یافته هستیم.
گفته شده ۴۰ درصد سرطان قابل پیشگیری است. یعنی دقیقا به چه صورت؟
همه‌اش بستگی به تغییر سبک زندگی دارد. اگر فردی می‌خواهد درصد ابتلایش به سرطان، کاهش یابد، باید مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر را قطع کند.مصرف نمک و چربی را به حداقل برساند.
اگر چاق است یا اضافه وزن دارد، فکری به حال این قضیه بکند.
مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی‌اش قرار دهد. تحرک بدنی کافی داشته باشد. از استرس دوری کند و از این دست کارها. اینها رفتارهایی است که مردم باید انجام دهند تا کمتر دچار سرطان شوند.

در زمینه تشخیص چطور؟ در این زمینه چقدر می‌توانیم زودتر عمل کنیم و پیشگیری لازم را داشته باشیم؟

۴۰ درصد سرطان‌ها قابل تشخیص پیش‌از موعد هستند. این هم دو بخش دارد؛ یکی شرکت در برنامه‌های غربالگری است که تمامی افرادِ بدون علامت سرطان به مراکز بیمارستانی مراجعه می‌کنند و نسبت به ابتلا به هرکدام از سرطان‌ها تست می‌شوند. قسمت دیگر کار این است که خود افراد کمک کنند تا بیماری‌شان زودتر تشخیص داده شود. مثلا اگر افراد در بدن‌شان توده‌ای لمس کنند یا زخمی در بدن‌شان باشد، تغییر رنگ پوست‌شان را احساس کنند یا مواردی از این دست، باید مراجعه کنند تا اگر سرطانی داشته باشند، زودتر تشخیص داده شود.
می‌گویید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه‌هایشان داشته باشند، ولی به تازگی اخباری درباره آلوده بودن بعضی سبزیجات و میوه‌ها به سموم دفع آفات منتشر شده است. خب این‌طوری بیشتر درصد ابتلا به سرطان بالا نمی‌رود؟!
اینکه ما می‌گوییم مصرف میوه و سبزیجات منظورمان، میوه و سبزی سالم است. این خبرها که منتشر می‌شود باعث می‌شود مردم کلا مصرف این مواد را از برنامه غذایی‌شان حذف کنند.
اما این کار اصلا درست نیست. سبزیجات و میوه‌ها را می‌شود با جدا کردن پوست یا شست‌وشوی کافی با مواد شوینده، سالم‌سازی کرد. اما باید مصرف را حفظ کرد و فقط راه‌های سالم‌خوری را افزایش داد.

چقدر آلودگی هوا در ابتلا به سرطان موثر است؟

آلودگی هوا هم آن قسمتش که مربوط به مواد دودزاست مثل دخانیات، موثر هستند و هم ذرات ریزگردها در ابتلا به سرطان بسیار موثر هستند که همه اینها باعث سرطان ریه می‌شوند.

چه سرطانی بیشترین شیوع را در بین مردم دارد؟

سرطان پوست خیلی شایع است اما خوشبختانه اکثر سرطان‌های پوست تاثیری در زندگی فرد ندارند. این نوع سرطان‌ها معمولا با تشخیص و معالجه ساده، سریع خوب می‌شوند.

الان چقدر در تشخیص سریع سرطان نسبت به گذشته پیشرفت کرده‌ایم؟

در تشخیص و معالجه افرادی که مراجعه می‌کنند خیلی پیشرفت کرده‌ایم. اما مشکل اصلی ما در غربالگری است.

یعنی چه؟

یعنی در تشخیص زودرس مشکل داریم. کسانی که هیچ علامتی ندارند، نمی‌شود بیماری‌شان را سریع تشخیص داد. این اتفاق بیشتر در مورد سرطان سینه یا روده رخ می‌دهد. باید آزمایشاتی انجام دهیم که پیش از ابتلای کامل به سرطان، راه پیشگیری صورت گیرد. ما در این زمینه اقدامات چندانی

متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت قرمز از نمونه‌ راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

رضا امیری در گفت‌وگو با فارس گفت: یکی از راههای که می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند این است که تا حد امکان لاغر باشید البته بدون آنکه زیر وزن متعادل قرار گیرید حفظ وزن مناسب یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت انجام داد.

وی افزود: چرا که تجمع چربی در دور کمر باعث می‌شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون‌ها را افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان‌های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد.

این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل ۳۰ دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت‌ها خطر سرطان را کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد.

امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های قنددار و غذاهای فرآوری شده مثل پیتزا، شکلات، شیرینی و سرخ‌کردنی‌ها است.

وی افزود:‌در مقابل مصرف سبزی، میوه، حبوبات و غلات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. مصرف گوشت قرمز نیز باید محدود شود.

امیری گفت: مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می‌دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی‌های شیرین مثل کلوچه‌ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲٫۴ گرم باشد.

وی بر عدم مصرف سیگار و قلیان تأکید کرد و گفت: حفظ رژیم غذایی متعادل و متنوع، پرهیز از مصرف الکل، تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت ۶ ماه و توجه به توصیه‌های پیشگیری در زمینه تغذیه و حفظ وزن مناسب از دیگر راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

 

آلودگی هوا٬ پیشگیری از سرطان٬ تاثیر سیگار بر سرطان٬ تاثیر قلیان بر سرطان٬ چاقی٬ چاقی علت سرطان٬ خوراکی های ضد سرطان٬ درمان سرطان با طب سنتی٬ روش هایی برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان٬ سرطان٬ سرطان پوست٬ سیگار٬ علت افزایش سرطان٬ قلیان٬ مواد غذایی ضد سرطان

روش هایی برای داشتن فرزندان بلند قد

هورمون رشد در خواب بیشتر از هرزمانی ترشح می‌شود، از این رو محققان بر بهره‌گیری کودکان از خواب کافی با کیفیت بالا تأکید بسیاری دارند.
انجام تمرین‌های منظم ورزشی، پیروی از الگوی‌های خواب منظم و پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک قبل از خواب به ترشح هورمون رشد کمک می کند اما خوردن مواد غذایی چرب و پرحجم باعث اختلال در ترشح این هورمون در ساعت‌های اولیه شب شده و تبعاتی مانند کوتاهی قد و نرم شدن استخوان‌ها را به دنبال خواهد داشت.

نقش تغذیه و مصرف مواد غذایی حاوی ریز مغذی‌های مفید را نباید نادیده گرفت. همچنین انواع میوه‌ها، غلات، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات در کنار انجام تمرینات کششی به افزایش ترشح هورمون رشد کمک بسیاری می‌کند.

آناناس

مطابق با پژوهش‌های انجام شده، گنجاندن میوه آناناس در رژیم غذایی یکی از روش‌های افزایش هورمون رشد است. به توصیه متخصصان، بهتر است این میوه قبل از خواب خورده شود. مصرف آناناس پیش از خواب ترشح هورمون ملاتونین و سروتونین رادر طول شب افزایش داده و به تولید هورمون رشد کمک می‌کند. ریز مغذی‌های موجود در آناناس، در افزایش هورمون‌های مردانه و زنانه مانند تسترون و استروژن نیز کمک کرده و از ابتلا به پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

لوبیا

افزایش قد با مصرف انواع لوبیا یک باور قدیمی در میان غربی‌ها است. این باور سال گذشته مورد تحقیقات گسترده قرار گرفت و نتیجه آن در هفته نامه سلامت غدد درون ریز این گونه به چاپ رسید، لوبیا از هر نوعی که باشد به ترشح هورمون رشد کمک کرده و در افزایش قد کودکان پیش از رسیدن به دوران بلوغ تأثیر زیادی دارد.
لوبیا مملو از ترکیبات مفیدی مانند «ال دوپا» بوده که باعث افزایش دوپامین، تسترون و هورمون رشد می‌شود. خیساندن لوبیا در آب ۱۲ ساعت قبل از مصرف، جذب ریز مغذی‌های موجود در این خوراکی سودمند را افزایش داده و در ترشح بیشتر هورمون رشد مؤثر است.

توت گوجی

توت گوجی از میوه‌های مقوی است که مصرف آنها به ترشح هورمون رشد کمک می‌کند. توت گوجی حاوی ۲۲ ماده معدنی، ۱۸ آمینواسید، ویتامین و اسید چرب ضروری و مفید برای بدن است. مصرف این میوه که بومی چین است، باعث تحریک غده پینه آل و تولید هورمون بیشتر می شود همچنین این میوه حاوی ال آرژینین و ال گلوتامین بوده که این ریز مغذی‌ها باعث افزایش تولید هورمون رشد می‌شوند.

روغن نارگیل

چربی‌های مفید در میوه نارگیل خواص فراوانی دارند، یکی از فواید این روغن افزایش هورمونی است که به رشد بدن کمک کرده و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه باعث افزایش قد می‌شود. یک مطالعه نشان داد ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پس از مصرف نارگیل، هورمون رشد به میزان قابل توجهی در بدن افزایش پیدا می‌کند.

گوشت گوساله

این ماده خوراکی حاوی آمینو اسیدهای فعال در کنار ترکیباتی مانند کرانیتین و کوانیزم کیو ۱۰ بوده که آن را به عنوان یکی از خوراکی‌های مفید و انرژی بخش در گروه مواد غذایی گنجانده است. گوشت گوساله حاوی نوعی از اسید آمینه است که باعث افزایش تولید هورمون رشد می‌شود و به تنظیم متابولیسم چربی‌ها کمک می‌کند.

ماست

ماست بخورید تا بلند قد شوید. ماست تهیه شده از شیر ارگانیک و پاستوریزه نشده یکی از مواد غذایی مفید برای رشد بوده و به سلامت و عملکرد صحیح غدد درون ریز کمک می‌کند. ماست حاوی مقادیر قابل توجهی از اسید آمینه ال گلوتامین بوده که مطابق با مطالعات انجام شده در ترشح هورمون رشد مؤثر است.

شکلات

شکلات حاوی مقادیر فراوانی تریپتوفان است که مصرف آن باعث تحریک غده پینه آل شده و علاوه براین ترشح دوپامین بیشتر را به دنبال دارد. تریپتوفان در افزایش کیفیت خواب نیز مؤثر بوده و باعث افزایش هورمون رشد می‌شود. شکلات در فرایند حرارت بسیاری از خواص خود را از دست می‌دهد و تنها در صورتی که خام مصرف شود، مفید واقع خواهد شد.

تخم مرغ

تخم مرغ با داشتن ترکیبات مقوی که در مرغ هم موجود است، یکی از برترین خوراکی‌ها به شمار می‌آید. تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی از آمینو اسید و ویتامین هایی مانند آ، ای، دی و کا و ویتامین ب بوده که در رشد نقش مهمی ایفا می‌کند. ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضله‌ها هستند از این ماده خوراکی در رژیم غذایی شان استفاده می‌کنند. همچنین خوراکی هایی مانند هندوانه، کشمش، انواع غلات و شیر خام اگر در وعده غذایی صبحانه همراه تخم مرغ مصرف شود، در رشد کودکان تأثیر باور نکردنی دارد.

آب

نوشیدن آب نیز یکی از راهکارهای ساده و قابل دسترس است که نه تنها به سیستم سوخت و ساز و تنظیم متابولیسم کمک می‌کند، بلکه عملکرد غدد درون ریز را نیز بهبود بخشیده و با عث متعادل کردن سطح هورمون رشد در خون می‌شود.

 

آناناس٬ افزایش قد٬ افزایش قد با طب سنتی٬ بلند قد٬ توت گوجی٬ روشهای داشتن بچه های بلند قد٬ روغن نارگیل٬ شکلات

گیاهان دارویی برای کاهش قند خون

قبل از کشف انسولین و داروهای کاهش دهنده قندخون، بیماران دیابتی با گیاهان دارویی و درمان های سنتی معالجه می شدند. تاکنون تاثیر مثبت بیش از ۱۲۰۰ گیاه دارویی در کاهش میزان قند خون یا کاهش عوارض ناشی از آن شناخته شده است.

این یادداشت، اشاره ای دارد به برخی از مهم ترین گیاهان دارویی با خواص کاهش دهندگی قند خون که گزارش های بالینی و آزمایشگاهی معتبر مبنی بر موثر بودن آنها موجود است و همچنین نگاهی می اندازد به گیاهان دارویی که در طب سنتی ایران در درمان بیماری دیابت تجویز می شوند.

 

۱) پیاز و سیر:

سیر از سبزی هایی است که تاریخی بسیار کهن دارد. انسان خواص درمانی این گیاه را ۵ قرن قبل از میلاد مسیح(ع) شناخته بود. سیر هزاران سال برای اهداف پزشکی استفاده می شد. این گیاه حداقل ۳ هزار سال در طب چین کاربرد داشته است. پیاز نیز یکی از قدیمی ترین گیاهان زراعی است که از هزاران سال قبل به عنوان طعم دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می شود. ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می یابد. مصرف قرص های سیر به میزان ۲۴۰۰ میلی گرم در روز به مدت ۳ ماه، قند خون را مختصرا کاهش می دهد.

 

۲) خیار تلخ:

این میوه شبیه کدوی زگیل دار است و در نواحی گرمسیر مانند آمازون، آفریقای شرقی و آسیا رشد می کند و در آمریکای جنوبی به عنوان غذا و دارو کشت می شود. میوه تازه آن به رنگ سبز است که با رسیدن به رنگ نارنجی زرد تبدیل می شود. تمام قسمت های این میوه بسیار تلخ است. میوه خیار تلخ حاوی ماده ای شبیه انسولین است و مصرف روزانه حدود ۶۰ گرم شیره این گیاه به کاهش مختصر قندخون منجر می شود.

 

 

۳) شنبلیله:

گیاهی از تیره پروانه داران است و به همین دلیل توانایی همزیستی با باکتری های تثبیت کننده ازت را دارد و می تواند بخش زیادی از نیتروژن مورد استفاده خود را تولید کند. این گیاه بومی ایران است و در بیشتر نواحی ایران از جمله آذربایجان، اصفهان، فارس، خراسان، سمنان و دامغان می روید و به عنوان سبزی خوراکی کاشته شده و مصرف می شود. تجویز ۱۵ تا ۵۰ گرم پودر دانه شنبلیله خیسانده در آب موجب کاهش قندخون ناشتا و بعد از غذا می شود. پودر دانه شنبلیله علاوه بر کاهش مختصر قندخون باعث کاهش چربی های خون نیز می شود.

 

۴) سیاه گیله:

در ایران تنها یک گونه از قره قات وجود دارد که آن هم در جنگل های تالش و نواحی مرطوب رشد می کند که در زبان محلی به آن سیاه گیله می گویند. این گیاه در جنگل های شمال ایران می روید. قره گیله یا سیاه گیله دارای برگ های بیضوی و نوک تیز با گل های صورتی و سفید ریز است و در اواخر تابستان، دانه های سیاه ارغوانی آن برای چیده شدن آماده می شوند. میوه آن را می توان هم به صورت تازه و هم خشک شده مصرف کرد یا در تهیه انواع مرباها و دسرها به کار برد. برگ های این گیاه در طب سنتی در درمان بیماری دیابت استفاده می شود. اثر ضد دیابت یک بار مصرف عصاره این گیاه که اثری مشابه انسولین دارد، تا چند هفته در بدن باقی می ماند. به علاوه این گیاه دارویی در پیشگیری از عوارض بلندمدت دیابت مانند عوارض قلبی عروقی، عصبی، کلیوی و چشمی تا حدی موثر است. عصاره آن به مقدار۸۰ تا ۱۶۰ میلی گرم ۳ بار در روز برای تیم پزشکی توصیه می شود.

 

 

۵) خار مریم:

خار مریم اصالتا بومی منطقه مدیترانه است. این گیاه امروزه در سراسر نقاط دنیا از اروپا تا آسیا و از آفریقا تا آمریکای شمالی گسترده شده است. این گیاه تنومند معمولا در مناطق خشک و آفتابی رشد می کند. این گیاه دارویی موجب افزایش حساسیت سلول ها به انسولین و کاهش قندخون می شود. ماده موثر آن سیلی مارین نام دارد که تجویز آن به مقدار ۲۰۰ میلی گرم ۳ بار در روز موجب کاهش مختصر قندخون ناشتا و هموگلوبین ای.وان.سی و چربی های خون می شود. فرآورده های این گیاه از تخم های داخل میوه تهیه می شوند.

 

۶) هندوانه ابوجهل:

هندوانه ابوجهل یا خربزه روباه یکی از گیاهان دارویی متعلق به خانواده خیارها و کدوها است. این گیاه بومی ایران بوده و در نواحی جنوبی کشور و مناطقی مانند جنوب استان خراسان یافت می شود. میوه این گیاه دارای گلوکوزید قابل تبلوری با طعم بسیارتلخ به نام کولوسنتین است. این گلوکوزید که به حالت متبلور و خالص به رنگ زرد است، در آب به نسبت ۲۰ درصد حل می شود و اگر هیدرولیز شود، گلوکز و ماده ای به نام کولوسنتتین می دهد. در طب سنتی بسیاری از کشورها از جمله ایران تجویز میوه این گیاه جهت کاهش قند خون متداول است. میوه این گیاه بسیار سمی است و مصرف مقدار زیاد آن باعث اسهال خونی و درنهایت مرگ می شود. تجویز مقدار ۱۰۰ میلی گرم ۳ بار در روز ماده موثر هندوانه ابوجهل به مدت ۲ ماه در بیماران دیابتی نوع دوم، موجب کاهش مختصر میزان هموگلوبین ای.وان.سی و قندخون ناشتا می شود. تجویز این مقدار به مدت ۲ ماه در این بیماران بدون هیچ گونه عوارض جانبی گوارشی، کبدی و کلیوی است.

 

 

۷) پسیلیوم:

پسیلیوم یا اسفرزه، گیاهی از خانواده پلانتاجیناسه آو یک داروی ملین گیاهی است که از طریق جذب آب باعث حجیم شدن محتویات روده شده و با افزایش حرکات دودی شکل باعث تخلیه مدفوع می شود. مصرف پودر پسیلیوم به مقدار ۱۰ گرم در روز و به مدت ۸ هفته هموگلوبین ای.وان.سی را مختصرا کاهش می دهد.

 

 

۸) عدس الملک:

این گیاه بومی ایران است و در طب سنتی جهت کاهش قندخون بیماران دیابتی تجویز می شود. با این حال مصرف روزانه پودر بذر گیاه به مقدار ۱۵۰۰ میلی گرم در روز به مدت ۲ ماه اثر مفیدی بر قندخون نشان نداده است و فعلا اطلاعات علمی کافی در مورد اثرات این گیاه در دسترس نیست.

 

۹) چای سبز:

چای سبز و سیاه در اصل یکی هستند اما فرآیند تولید چای سیاه به گونه ای دیگر است. برگ های چای سیاه طی روش خاصی تخمیر و سپس خشک می شوند اما برگ های چای سبز پس از چیدن خشک می شوند. عدم تخمیر موجب می شود که تقریبا بیشتر مواد طبیعی به همان مقدار در برگ های چای باقی بمانند. مردم چین از دیرباز چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی دارویی مصرف می کردند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. در سال های اخیر چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است. دلیل اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی است. بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده ای به نام کاتچین است که فعالیت آنتی اکسیدانی آن بسیار بالا است. مصرف روزانه ۵/۱ گرم پودر چای سبز خشک موجب کاهش مختصر قندخون در بیماران دیابتی می شود. مقدار توصیه شده برای بیماران دیابتی مصرف ۲ فنجان چای دم کرده در روز است.

 

۱۰) دم کرده گزنه:

ساقه این گیاه را پرزها و تارهای مخروطی شکل پوشانده است که در صورت لمس کردن ساقه به دست می چسبد و پوست را می گزد و تولید خارش و سوزش می کند و شاید به همین دلیل آن را گزنه نامیده اند. تخم آن نرم، ریز و تیره رنگ و مانند تخم کتان است. قسمت مورد استفاده این گیاه برگ های تازه، ریشه، شیره و دانه آن است. گزنه در طب سنتی ایران به عنوان یک داروی کاهنده گلوکز خون معرفی شده است. عصاره برگ گزنه می تواند یک نقش حفاظتی در برابر افزایش میزان قندخون و تخریب سلول های پانکراس داشته باشد.

 

۱۱) کلپوره همدانی، مریم نخودی همدانی:

استفاده از این گیاه به طوری که در کتب دارویی قدیمی آمده است به زمان های دور نسبت داده می شود. بقراط، دیوسکورید، پلین و جالینوس از این گیاه در آثار خود نام برده اند. عصاره این گیاه محتوی مواد موثره زیره است. مصرف عصاره این گیاه به مقدار ۱۲۵ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت ۶ هفته قندخون را مختصرا کاهش می دهد.

 

حرف آخر

در مجموع، مصرف گیاهان دارویی توسط بیماران دیابتی تحت هیچ شرایطی نباید بدون نظر تیم پزشکی انجام شود. این گیاهان دارویی نباید جایگزین داروهای ضددیابت یا انسولین در بیماران دیابتی شود چرا که اولا اثر این گیاهان بر کاهش قندخون خفیف است و ثانیا از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و ثالثا ممکن است با دیگر داروهای مورد استفاده بیماران تداخل داشته باشند. همچنین عوارض و اثرات مصرف طولانی مدت این گیاهان ناشناخته است. در حال حاضرهیچ گونه توصیه ای علمی در ارتباط با مصرف آنها وجود ندارد.

 

بیماران دیابتی٬ پیاز و سیر٬ پیشگیری از عوارض٬ داروهای گیاهی٬ درمان بیماران انسولینی٬ درمان دیابت٬ درمان های سنتی٬ دم کرده گزنه٬ زخم دیابت٬ کاهش قند خون٬ کاهش قند خون با طب سنتی٬ کاهش میزان قند خون٬ گیاهان دارویی برای کاهش قند خون

خوراکی های طبیعی پاکسازی کننده خون

 

خستگی، نفخ و پوست خشک و کدر می توانند جزو علائمی باشند که نشان می دهند خون شما تمیز نیست و حاوی برخی توکسین‌ها است. در این صورت احتمال دارد که پای کمبود ویتامین ها نیز در میان باشد. حتی امکان دارد سلول‌ها از عناصری اشباع باشند که باید حتما از بدن دفع شوند. خوشبختانه روش‌های طبیعی‌ای وجود دارد که برای تصفیه ی خون مفید است. با ما باشید تا با گیاهان تصفیه کننده ی خون بیشتر آشنا شوید.

سلامت خون

همانطور که می دانید کلیه ها و کبد ارگان های مسئول تصفیه ی کننده ی خون و دفع سموم بدن هستند. اما لازم است که با روش های ساده و طبیعی نیز به این ارگان های حیاتی کمک کرد. لازم است که رژیم سالم و مناسبی داشته باشید و با مصرف برخی از نوشیدنی ها به پاکسازی بدن و تصفیه ی خون کمک کنید. تمیزی خون برای همه از اهمیت بالایی برخوردار است چون باعث پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و ناخوشی ها می‌شود. علاوه بر این تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند. لازم است که با مصرف مواد غذای سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها از ابتلا به کم خونی نیز پیشگیری کنید. در ادامه گیاهان مفید برای تصفیه ی خون را ذکر می‌کنیم.

 

چگونه می‌شود خون را سم زدایی کرد؟

قبل از معرفی گیاهان و دمنوش های تصفیه کننده ی خون چند ماده ی غذایی را یادآوری می‌کنیم که کمک زیادی به پاکسازی بدن تان می‌کند.

میوه های تصفیه کننده ی خون:

لیموترش، انگور، پرتقال، گریپ فروت، آناناس، بری ها، کیوی، توت فرنگی و غیره.

سبزیجات تصفیه کننده ی خون:

سیر، پیاز، هویج، کرفس، جعفری، جوانه ها، سویا و غیره.

گیاهان تصفیه کننده ی خون

گیاه باباآدم

ما توکسین‌های بدن را از طریق پوست و ادرار دفع می‌کنیم. اما برای افزایش سرعت این روند می‌توانید به گیاه باباآدم اعتماد کنید. گیاه باباآدم یک گیاه تمیزکننده ی ویژه است که برای تصفیه ی خون و سیستم لنفاتیک موثر عمل می‌کند. می‌توانید این گیاه را از عطاری ها تهیه کنید. بابا آدم باعث پاکسازی بدن و بهبود جریان خون شده و از احتباس آب در سلول ها و نفخ و سنگینی معده پیشگیری می‌کند. این گیاه برای درمان آرتریت، سیاتیک، نقرس، آکنه، کاهش اسیدیته، رفع سنگ کلیه و سنگ کیسه ی صفرا و همچنین پیشگیری از بیماری های کبدی و صفراوی، درمان عفونت ادرار، هرپس، تب و دیابت و غیره نیز مفید است. می‌توانید روزانه تا دو فنجان دمنوش گیاه باباآدم میل کنید و نتیجه را ببینید. اگر داروی خاصی مصرف می کنید بهتر است قبل از استفاده از گیاهان با پزشک خود مشورت کنید. می‌توانید نظر عطار را در خصوص میزان و نحوه ی مصرف این گیاه جویا شوید.

گیاه آقطی

گیاه آقطی یک ملین خوب و در عین حال تمیزکننده ی بدن و ضدعفونی کننده است. این گیاه باعث کاهش حالت نفخ و التهاب های بدن می‌شود. گیاه آقطی قابض طبیعی بوده و جزو تصفیه کننده های موثر خون محسوب می‌شود. می‌توانید از این گیاه برای پاکسازی کلیه ها و کبد استفاده کنید و دمنوش آن را بعد از غذا میل کنید. همچنین می‌توانید از کپسول های آن نیز استفاده کنید. البته لازم است که برای مصرف هر نوع مکمل یا قرصی بتدا انظر پزشک تان را جویا شوید.

 

گیاه گزنه

لازم است که در مورد خواص گیاه گزنه مطالب زیادی نوشته شود چون این گیاه سزاوار شناخت بیشتری است. گزنه حاوی آهن است و کم خونی را کاهش می دهد. در این روزهای سرد هیچ چیز به اندازه ی نوشیدن یک فنجان دمنوش گزنه برای بدن مفید نخواهد بود. گزنه برای تصفیه ی سریع خون و حذف توکسین‌های آن فوق العاده است. این گیاه ادرارآور بوده و برای تمیزکردن کلیه ها و کبد موثر عمل می‌کند.

گیاه قاصدک

قاصدک قاصد سلامتی است. در این عصرهای سرد زمستانی یک فنجان دمنوش قاصدک میل کنید تا توکسین‌های بدن تان دفع شده و جریان خون تان بهبود یابد. کافیست مقداری از این گیاه را با یک فنجان آب جوش و به مدت ۵ دقیقه دم کرده و نوش جان کنید.

گیاه زوفا

بهتر است بدانید که زوفا برای تصفیه ی خون و دفع چربی های مضر بدن فوق العاده است. این گیاه را از عطاری تهیه کنید و دمنوش آن را برای پاکسازی بدن تان از شر توکسین‌ها مصرف کنید. می‌توانید روزانه تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید.

 

آلوورا

احتمالا تصور می‌کنید که از آلوورا صرفا برای نرمی و لطافت پوست استفاده می‌کنند. اما باید بدانید که این گیاه مفید برای درمان بسیاری از ناخوشی های روزمره و همچنین پاکسازی بدن از توکسین‌ها یا همان سموم مفید است.آلوورا باعث پاکسازی کبد و کلیه ها می‌شود. می‌توانید چای آلوورا میل کنید. یک قاشق عصاره ی آلوورای خالص را در یک فنجان آب جوش دم کنید و سپس آن را صاف کرده و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بماند. بهتر است چند قطره لیموترش نیز به این چای بچکانید تا طعم آن بهتر و خواصش بیشتر شود.

 

آلوورا٬ پاکسازی خون توسط خوراکی طبیعی٬ تصفیه کننده خون٬ چگونه می‌شود خون را سم زدایی کرد؟٬ خوراکی های طبیعی پاکسازی کننده خون٬ سبزیجات تصفیه کننده ی خون٬ گیاه آقطی٬ گیاه باباآدم٬ گیاه زوفا٬ گیاه قاصدک٬ گیاه گزنه٬ گیاهان تصفیه کننده ی خون٬ میوه های تصفیه کننده ی خون

درمان زود انزالی و شناخت آن

زود انزالی یا سستی کمر یکی از رایج ترین مشکلات امروزه زوج های جوان است که متاسفانه باعث عدم لذت از یکی از بهترین لذت های زندگی که همان مسائل زناشویی است می شود. تقریباً از هر ۳ مرد یک نفرمبتلا به این مشکل است و متاسفانه گاهی شاهد این هستیم که برخی جوانان با تصور اینکه این مشکل غیر قابل درمان است و شاید باعث شکست در زندگی زناشویشان شود حتی به ازدواج فکر هم نمی کنند، این تصور در واقع تصور غلطی است و ریشه در مسائل آموزشی دارد، برخی  پدران که باید تجربه خود را در مسائل زناشویی در اختیار فرزندشان که به سن ازدواج رسیده و قصد تشکیل زندگی دارد بگذارند و این اتفاق نمی افتد با این تصور که فرزندم خود این مسئله را به تجربه متوجه خواهد شد، این کابوس که در بین جوانان و به خصوص افرادی که به تازگی ازدواج کرده اند رواج زیادی دارد. در این مطلب قصد معرفی روشهایی را خواهیم داشت که نه تنها به شکل بی نظیری باعث درمان و از بین رفتن این مشکل و رضایت زوجین از رندگی و مسائل زناشویی را در بر خواهد داشت بلکه کمترین هزینه را داشته و  به مصرف دارو هم نیاز نیست.

 

انزال زودرس یا سستی کمر به زبان ساده : انزال و خروج مایع منی قبل از دخول حتی فقط با لمس بدن و یا در ابتدای عمل نزدیکی که هنوز طرفین به اوج لذت جنسی نرسیده اند که باعث احساس نارضایتی شدید در طرفین می شود را انزال زودرس و یا به اصطلاح عامیانه سستی کمر می گویند.

 

شناخت عوامل تاثیر گذار در زودانزالی

اطبای سنتی و بسیاری از روانشناسان تا به حال عوامل بسیاری را در ایجاد این مشکل کشف کرده اند که به آنها اشاره ای خواهیم داشت.

استفاده از غذاهای ناسالم : مصرف غذاهای بی محتوی مانند انوع فست فود باعث زود انزالی در مردان و پرخاشگری و احساس ترس و وحشت در خانم ها می شود.

 

عدم آگاهی از جنس مخالف : بی شک یکی از مهمترین مسائل زندگی زناشویی شناخت احساسات و خواست طرفین از یک رابطه است، بهتر دیدم تا با ذکر مثالی این موضوع را بیشتر روشن کنم. ابتدایی ترین لازمه تحریک جنسی خانم ها احساس آرامش و توجه به احساسات آنها از ساعاتی قبل از رابطه است، داشتن صبر و حوصله در انجام  معاشقه و بوسیدن ، ماساژ قبل از شروع رابطه یکی دیگر از مهمترین مسائلی هستند که باید به آن توجه داشت، با توجه به توضیحاتی که داده شد هر چه بیشتر به احساسات طرف مقابل توجه داشته باشید باعث شناخت بیشتر خواهد شد که در بدست آوردن موفقیت کامیابی در زندگی و مسائل زناشویی پیش خواهید رفت.

 

کم خوابی : کم خوابی و اختلالات جریان خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد که بسیاری از افراد به سادگی با آن کنار می آیند، بی خوابی خود تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله : نداشتن برنامه غذایی صحیح ، تحمل تنش و استرس در محیط کار و زندگی ، وجود بیماری ها و اختلالات طبی و روانی، سوء مصرف مواد و دخانیات اینها گوشه ای از مشکلاتی است که شخص را دچار بی خوابی می کند. باید گفت بی خوابی خود مادر بسیاری از مشکلات و بیماریهاست که باید با شناخت عوامل تشکیل دهنده و با استفاده از مشاوره های روانی و پزشکی راه حل مناسبی را انتخاب و این مشکل را از بین برد.

 

فاصله زیاد بین روابط جنسی:یکی از مهمترین عوامل انزال زودرس فاصله طولانی بین هر نزدیکی است، وقتی که احساسات جنسی بین زوجین متراکم میشود ،  معمولا کنترل یک باره آنها سخت میشود و منجر به انزال زودرس میشود

تجربه جنسی کم : اگر شما هم از دسته افرادی هستید که تا به حال رابطه ی جنسی نداشته اید و از این موضوع نیز نگران هستید که باید چه کنم ؟ در پاسخ به این سئوال باید گفت که شاید نیمی از افرادی که در جامعه با آنها در تماس هستیم با این مسئله رویرو هستند و این به معنی بیماری نیست! بلکه با پذیرش این مسئله و حفظ آرامش خود این مسئله را برای همیشه از بین برد، در ادامه مطلب شما را با روشهایی آشنا خواهیم کرد که تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

 

تفاوت در ارگاسم(اوج لذت جنسی) زن و مرد :  

یک – اولین مرجله در یک رابطه موفق ایجاد حس برانگیختگی در زن و مرد است ، برانگیختگی در مردان به سادگی و از راه های متعددی انجام می شود ولی در زنان بسیار پیچیده تر بوده و به راحتی به وجود نمی آید. مدت زمان رسیدن به ارضای جنسی و ملزومات آن در زنان و مردان کاملا متفاوت است.

دو – مردان گاهی در عرض چند ثانیه یا حداکثر چند دقیقه به ارضای جنسی (انزال) می‌رسند، ولی زنان برای رسیدن به ارگاسم به زمان طولانی‌تری (معمولا ۱۰ دقیقه یا بیشتر) نیاز دارند. برخلاف آقایان، زنان برای رسیدن به ارگاسم به محرک‌های دیگری نیز نیازمندند. یعنی اگر تمام شرایط مهیا باشد، برای رسیدن به ارضای جنسی در یک زن، حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است که این زمان می‌تواند در افراد مختلف متغیر باشد.

سه – مردان پس از انزال، بلافاصله نمی‌توانند دوباره رابطه برقرار کنند و مدت زمانی لازم است تا مجددا توانایی برقراری رابطه را پیدا کنند. این زمان با توجه به سن مرد، از چند دقیقه تا چند ساعت و حتی چند روز متغیر است. در زنان این زمان معنا ندارد و در یک بار رابطه زناشویی، می‌توانند حتی چند بار به ارضای جنسی برسند.

 

روشهای درمان زود انزالی یا سستی کمر به زبان ساده

اصلاح مزاج : به عقیده بنده اولین قدم برای پیروزی و موفقیت در یک رابطه زناشویی اصلاح مزاج م متعادل کردن آن است.سیستم گوارش خود را اصلاح و کبد را پاکسازی کنید، با کمی تحقیق متوجه خواهید شد که احساس رضایت ، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی نیازمند سلامتی کبد و داشتن گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود.

تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی : معمولاً زوجها شب را برای انجام مسائل زناشویی انتخاب می کنند که البته انتخاب درستی نیز هست زیرا بدن پس از آن نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد که زمان خواب بهترین زمان مناسب است. بهترین زمان صرف غذا حداقل ۳ ساعت قبل از انجام عمل است که توصیه می شود بسیار سبک باشد تا فشاری به پروستات وارد نشود و بهترین زمان نزدیکی که در درمان انزال زودرس نیز نیز تاثیر دارد پس از خواب شبانه و قبل از طلوع آفتاب است که بدن خستگی خود را بیرون کرده باشد و آماده هر فعالیت سنگینی است. یاد آور می شوم که حتماً قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشید.

خونسردی و آرامش : پرهیز از هیجان زدگی و حفظ آرامش نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضابت طرفین می شود. یاد آور می شوم که قبل از شروع رابطه باید سعی در تحریک زن داشته باشید که این موضوع با لمس بدن و بوسیدن فسمتهای مختلفی از جمله صورت و گردن انجام می شود، احادیث بسیاری از اعمه اطهار ذکر شده که انجام این اعمال باعث استحکام زندگی و احساس رضایت می شود، پس در انجام ابن اعمال عجله نکنبد.

تعدد نزدیکی : همانطور که فاصله بین هر رابطه باعث افزایش میل و ایجاد هیجان می شود بالعکس زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز میتواند به درمان زود انزالی کمک کند به طوریکه اگر هفته ای دو بار نزدیکی دارید و آن را تبدیل به هفته ای ۴ الی ۶ بار برسانید ، بعد از چند هفته مشکل زود انزالیتان تا حدودی رفع میشود.

استفاده از کاندوم : اگر در ابتدای شروع زندگی زناشویی هستید گاهی از کاندوم و بخصوص از نوع بیحس کننده آن که در بازار به فراوانی موجود است استفاده کنید، میتواند به دلیل کمتر کردن میزان تماس آلت جنسی مردانه ، باعث کمتر شدن زود انزالی شود.

 

وضعیت مناسب هنگام نزدیکی : شاید گاهی وضعیتی که هنگام نزدیکی در آن قرار می گیرد باعث طولانی تر شدن زمان آن شود. معمولاً در کلاسهای بهداشت که قبل از ازدواج برای زوجهای جوان برگزار می شود به این نکته اشاره می شود که موقعیت قرار گیری مرد زیر و زن بالا باعث بیشتر و طولانی شدن مدت زمان نزدیکی می شود این در حالی است که روش های معمول ( مرد در بالا ) کمک خیلی زیادی به درمان انزال زود رس نمیکند ، برای درمان میبایست از روشهای جنسی که در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد کنترل میکند از جمله بهترین روشها برای درمان میباشند .

تکنیک فشار : گاهی با کمی تلاش به سادگی می توان این موضوع را پشت سر گذاشت. بر طبق این روش با فشار دادن انتها یا سر آلت تناسلی قبل از انزال ، از انزال جلوگیری میشود که دلیل جلوگیری کردن آن این است که با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط کم میشود و درنتیجه نعوظ یا ارکیسون کم میشود و انزال دیر انجام می پزیرد.

تکنیک توقف و شروع :  شاید بتوان گفت که یکی از موثرترین روشها که باعث می شود تا کاهی فرد بیش از ۱۰ دقیقه نزدیکی داشته باشد و از لذت آن هم نیز کم نمی شود.یکی از روشهای موثر برای رهایی از انزال زودرس روش start & stop نام دارد. در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید و درست پیش از آنکه انزال شوید، دست از فعالیت برداشته و برای مدت کوتاهی هیچ تحریکی انجام نمی دهید. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد ولی به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد. یکی از بهترین راههای انجام این روش آنست که در ابتدا از روش ۴ به ۱ شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده و به ۹ به ۱ برسانید. یعنی در آمیزش های اول چهار بار آلت خود را وارد واژن نموده و بعد مکث کنید و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت بدنی خود میتوانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را بتدریج افزایش داده و در نهایت به بهترین حالت آن یعنی نه بار ورود آلت تناسلی و یکبار توقف(۹ به ۱) برسانید

استفاده از حنا : استفاده از حنا نه تنها در رنگ آمیزی بلکه در ضدعفونی و حتی یکی از رایجترین درمان های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوست صورت و بدن است که در این مورد نیز کارایی لازم را دارد ، برای استفاده می توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار ۱ تا دو قاشق مرباخوری حنا را به همراه کمی آب خیس کرده و آلت را در حالت نعوظ و استاده تحریک و اقدام به ماساژ دادن با حنا کنید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. با استفاده از حنا پوست آلت خود را ضخیم کرده و از تحریکات شدید خبری نیست و در نتیجه مدت زمان طولانی مشغول رابطه خواهید بود.

 

درمان زود انزالی٬ درمان زود انزالی آقایان٬ درمان زود انزالی با دارو٬ درمان زود انزالی با سیر٬ درمان زود انزالی با طب سنتی٬ درمان زود انزالی با عسل٬ درمان زود انزالی باورزش٬ درمان زود انزالی در طب سنتی٬ درمان زود انزالی مردان٬ زود انزالی٬ زود انزالی چیست٬ زود انزالی در مردان٬ زود انزالی شدید٬ زود انزالی مردان

ماسک های میوه ای جوان کننده پوست

اگرچه می‌توانید محصولات بهداشتی – آرایشی با منشاء گیاهی را تجربه کنید اما می‌توانید با نسخه‌های سنتی و ساده‌ای که در اختیارتان می‌گذاریم در آشپزخانه‌تان کرم گیاهی بسازید.

خنده را روی صورت‌تان حک کنید

به گزارش پاکیمان به نقل از مجله سیب سبز، عصاره رازیانه اگرچه به‌صورت صنعتی در عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می‌توانید آن را تهیه کنید. تنها کافی است گیاه خشک شده رازیانه را از عطاری‌ها بخرید و سه قاشق غذاخوری از آن را با دو لیوان آب جوش دم کنید. پس از آنکه آب به جوش آمد و یک لیوان از آب این مخلوط باقی ماند حرارت را خاموش کرده و این مخلوط را از صافی بگذرانید سپس اجازه دهید که عصاره به دست آمده از رازیانه خنک شود.

پارچه‌ای نخی و سفیدرنگ ‌بردارید و آن را با عصاره خیس کرده و روی صورت خود بکشید. ۲۰دقیقه دراز بکشید و هرگاه لازم شد عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری کنید. عصاره رازیانه کمک می‌کند پوستی جوان و بانشاط و بدون چروک داشته باشید.

 

با چین و چروک خداحافظی کنید

تقویت سلول‌های پوست و آبرسانی مناسب به آنها برای پیشگیری و درمان خشکی و چین و چروک عمیق پوست از مهم‌ترین توصیه‌هایی است که متخصصان زیبایی و پوست به مراجعه‌کنندگان خود می‌کنند. برای استفاده از این ماسک کافی است یک خیار متوسط را بدون پوست رنده کنید و آن را با یک قاشق غذاخوری روغن گلیسیرین ترکیب کرده و به‌مدت ۲۰ دقیقه هر شب روی پوست خود قرار دهید. برای تهیه این ماسک حتی می‌توانید از پوست خیار به تنهایی نیز استفاده کنید. کافی است پوست خیار را رنده کرده و با گلیسیرین مخلوط کنید.

 

برای پوست‌های خیلی خشک

اگر پوست خشک یا بسیار خشکی دارید، ماسک خیاری که به شما آموزش دادیم را می‌توانید به‌مدت ۱۰ شب تکرار کنید. با تکرار استفاده از این ماسک می‌توانید به اندازه کافی به پوست‌تان آبرسانی کنید و تا مدت‌ها از خشک شدن دوباره آن جلوگیری کنید.

اگر زیر ۳۰ سال دارید، بخوانید

تمامی خانم‌هایی که به‌تازگی ۳۰ سالگی را پشت سر گذاشته‌اند بهتر است از لوسیون گوجه‌فرنگی برای حفظ لطافت پوست و پیشگیری از خشکی و چین و چروک زودرس استفاده کنند. بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان گوجه‌فرنگی را بهترین سبزی طبیعی برای جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست صورت می‌دانند. برای تهیه لوسیون طبیعی نیاز به دو گوجه‌فرنگی دارید؛ یکی از آنها را رنده کرده و کنار بگذارید سپس دیگری را داخل خرد کن انداخته و به‌صورت مایع در‌آورید بعد آن را با یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه ترکیب کرده و کنار بگذارید.

برای شروع کافی است به‌مدت ۲۰ دقیقه گوجه‌فرنگی رنده شده را روی تمامی پوست صورت و گردن خود قرار دهید و سپس آن را از روی صورت خود برداشته و یک دستمال نخی تمیز را درون مخلوط گوجه‌فرنگی و آبلیمو بیندازید و آن را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان قرار دهید و در محیطی آرام دراز بکشید سپس صورت‌تان را با آب نیم ولرم بشویید.

 

پوست‌تان را ماساژ دهید

ماساژ صورت با ماسک اسفناج تاثیر زیادی در فرم‌گیری عضلات و سلامت سلول‌های پوستی دارد. این ماسک از آن جهت که با برگ‌های تازه اسفناج و شیر تازه پرچرب تهیه می‌شود علاوه بر آبرسانی به سلول‌های پوست به افزایش نشاط و شادابی آنها نیز کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک کافی است سه عدد برگ اسفناج را در نصف لیوان شیر جوشیده و داغ بریزید و آن را به‌مدت سه تا پنج دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.

این کار موجب می‌شود برگ‌ها نرم و لطیف شوند سپس برگ‌ها را به وسیله صافی از شیر جدا کرده و پس از سرد شدن روی صورت خود خمیر کنید. اجازه دهید این برگ‌ها به‌مدت ۲۰ دقیقه روی صورت‌تان بماند. در این مدت می‌توانید خیلی آرام عضلات صورت‌تان را ماساژ دهید پس از پایان این مدت با کمک شیری که از تهیه ماسک باقی مانده صورت‌تان را بشویید و اجازه دهید مدتی این شیر روی صورت‌تان بماند و سپس صورت‌تان را با آب خنک بشویید.

 

به پوست‌تان آب برسانید

خشکی پوست نیز از جمله عواملی است که منجر به بروز چین و چروک در سطح پوست می‌شود. هرقدر میزان رطوبت پوست کمتر و میزان خشکی آن بیشتر باشد، چین و چروک‌های ریز و عمیق‌تری در پوست نمایان می‌شود. برای پیشگیری از بروز این چین و چروک‌ها بهترین راه استفاده روزانه از لوسیون گل و برگ ختمی است. برای تهیه این لوسیون کافی است ۳۰ گرم از برگ و گل ختمی خشک شده را در دو لیوان آب بجوشانید و آن را صاف کنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاک کردن کرم‌ها و مواد آرایشی از صورت‌تان روی پوست‌تان بزنید. این لوسیون علاوه‌ بر آبرسانی به سطح پوست مانع از بروز چین و چروک در صورت می‌شود. شما می‌توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ کنید.

 

چروک‌ها را باز کنید

یکی دیگر از روش‌های درمان چین و چروک‌های سطحی پوست استفاده از حمام گیاه دم‌اسب است. برای استفاده از این حمام می‌توانید سه لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب و آب را درون آب نیم ولرم وان بریزید و به‌مدت ۲۰ دقیقه در این آب دراز بکشید. استفاده از این حمام گیاهی دوبار در هفته تاثیر زیادی در درمان چین و چروک‌های پوست و پیشگیری از پیری زودرس آن دارد. برای تهیه جوشانده گیاه دم‌اسب کافی است ۲۰۰ گرم از این گیاه را با چهار لیوان آب جوش در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید تا از این چهار لیوان تنها دو لیوان باقی بماند سپس این جوشانده را به آب وان اضافه کرده و حمام کنید.

 

۱۰ سال جوان شوید

برای تهیه این لوسیون خانگی باید از گیاه دم‌اسب استفاده کنید. این گیاه را می‌توانید به‌راحتی از عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی تهیه کنید. تهیه لوسیون با کمک این گیاه و استفاده روزانه از آن، بهترین دارو برای پیشگیری از بروز چین و چروک در سطح پوست است. این گیاه امروزه توسط بسیاری از کارخانه‌های تهیه مواد آرایشی و بهداشتی برای تهیه لوسیون‌ها و کرم‌های درمان‌کننده چین و چروک استفاده می‌شود. برای شروع کافی است یک لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب را با یک استکان گلاب و دو قاشق غذاخوری سرکه ترکیب کنید و هر شب آن را با کمک پنبه یا پد روی پوست صورت و گردن خود بکشید.

 

بهترین ماسک٬ بهترین ماسک زیبایی٬ بهترین ماسک صورت٬ پوست زیبا٬ رازیانه٬ ماسک آبرسان٬ ماسک پوست٬ ماسک جوان کننده پوست٬ ماسک خیار و گلیسیرین٬ ماسک شیر و اسفناج٬ ماسک ضد چروک٬ ماسک میوه٬ ماسک میوه ای جوان کننده پوست

چای سنا چیست؟ فواید چای سنا و خطرات مکمل سنا و دوز مصرفی

سنا ( Senna ) یک گیاه است که از گونه های مختلف گل های گیاه کاسیا گرفته می شود و اغلب برای تهیه چای سنا مورد استفاده قرار می گیرد. برگ سنا، میوه و غلاف ها در فرم چای به عنوان ضد یبوست یا مسهل کننده یا ملین طبیعی برای قرن ها مورد استفاده قرار می گیرد.

سنا به عنوان شناخته شده ترین چای ملین و مورد تایید FDA به عنوان یک ملین بدون نسخه تجویز می شود. آیا سنا به کاهش وزن کمک می کند؟ سخت نیست که ادعاهای کاهش وزن چای سنا را در اینترنت پیدا کنید؛ اما به طور معمول برای کاهش وزن توصیه نمی شود.

استفاده از ملین های طبیعی یا مصنوعی برای کاهش وزن یک راه حل سالم نیست و می تواند خطرناک نیز باشد. سنا برای تسکین موقت یبوست توصیه می شود. همچنین برای پاک سازی بدن قبل از آزمایش های پزشکی خاص مانند کولونوسکوپی استفاده می شود. چای Senna یکی از رایج ترین شکل های این ملین گیاهی است؛ اما واقعاً مهم است که از چای سنا یا هر محصول دیگری درست استفاده کنید. در ادامه تمامی فواید و خطرات چای سنا را بازگو می کنیم.

چای سنا چیست؟

گیاه سنا در چندین گونه متعلق به سرده کاسیا از خانواده نخود یا لوبیا ( حبوبات ) می باشد. گیاهان سنا بومی مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری هستند، همانند نمونه هایی که در آفریقا و هند یافت می شود. برخی از انواع سنا نیز در شرق ایالات متحده رشد می کنند.

برگ سنا، میوه و غلاف ها برای تولید محصولات دارویی مانند چای سنا و مکمل سنا استفاده می شود. چای سنا اغلب از دو گیاه سنا به نام های Cassia acutifolia یا Cassia angustifolia گرفته می شود. در فارسی با نام سنای اسکندریه می شناسیم.

سنا ملین کننده است یا نرم کننده مدفوع ؟ سنا یک ملین است که به معنی یک دارو یا عامل برای کاهش یبوست است. به عنوان یک ملین،سنا می تواند انقباضات روده ای را تحریک کند که منجر به حرکت روده می شود.

عوارض جانبی سنا چیست؟ شایع ترین عوارض جانبی، ناراحتی های دستگاه گوارش است اما اغلب می توان از عوارض جانبی با رعایت دوز توصیه شده، اجتناب کرد. همچنین از هر محصول سنا به مدت بیش از یک هفته استفاده نکنید.

 

فواید چای سنا و استفاده ها

• تسکین یبوست
• درمان هموروئید
• کمک به سندرم روده تحریک پذیر
• آماده سازی کولونوسکوپی

1 . تسکین یبوست

یبوست یک مورد بسیار رایج در بحث سلامت است. قطعا یکی از دلایل اصلی که مردم این گیاه درمانی را انتخاب می کنند، تسکین یبوست است. چای Senna توسط FDA به عنوان یک ملین بدون نسخه تایید شده است. سنا چگونه به تسکین یبوست کمک می کند ؟

در آزمایش های کنترل شده نشان داده شده است تا مدفوع را ملایم می کند و همچنین تکرر مدفوع و وزن آن را بیشتر می کند.

چه مدت طول می کشد تا سنا تاثیرگذاری خود را به ثمر برساند؟ به طور متوسط، حدود هشت ساعت طول می کشد، اما معمولا می تواند بین 6 تا 12 ساعت نیز طول بکشد. یک توصیه رایج این است که چای سنا را قبل از خواب بخورید تا برای صبح روز بعد تسکین یبوست داشته باشید.

به عنوان یک درمان طبیعی یبوست، می توان از آن به عنوان یک تسکین دهنده موقت استفاده کرد اما نباید یک راه حل بلندمدت باشد.

 

2 . درمان هموروئید

هموروئید تورم و التهاب در رگ های مقعد و راست روده است. این تورم و التهاب اغلب به علت یبوست و ازدیاد فشار شکمی است. هموروئید می تواند کاملا ناراحت کننده و ناخوشایند باشد و بسیاری افراد به دنبال راه های طبیعی برای رفع هموروئید هستند. از آنجا که چای سنا برای درمان یبوست مورد استفاده قرار می گیرد؛ با عقل جور در می آید که چرا مردم از آن برای پیشگیری و بهبود هموروئید استفاده می کنند.

 

3 . کمک به سندرم روده تحریک پذیر ( IBS )

بعضی از رایج ترین علائم IBS عبارتند از تغییرات در حرکات روده، همانند اسهال یا یبوست. سنا زمانی توسط دکتر تجویز می شود که لاکتولوز، یبوست را از بین نمی برد.

4 . آماده سازی برای کولونوسکوپی

چای سنا گاهی اوقات برای پاک سازی و تمیز کردن روده قبل از انجام کولونوسکوپی تجویز می شود. کولونوسکوپی چیست؟ این یک روش پزشکی است که از طریق آن داخل کولون را نگاه می کنند؛ کولون به عنوان روده بزرگ نیز شناخته می شود که آخرین قسمت دستگاه گوارش است.

قبل از انجام این روش، کولون باید از ضایعات انباشته شده کاملاً پاک شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف سنا برای آماده سازی روده قبل از كولونوسكوپی موثر است.

 

چای سنا در مقابل مکمل سنا + دوز مصرفی

چقدر طول می کشد تا چای سنا کار کند؟ معمولاً بعد از 6 تا 12 ساعت پس از نوشیدن چای سنا و یا مکمل سنا، شروع به کار خواهد کرد. این زمان می تواند بر اساس محصول متفاوت باشد. چای برگ سنا و سایر مکمل های Senna معمولا قبل از خواب برای تشویق حرکات روده در صبح روز بعد، مصرف می شوند.

قدرت چای سنا می تواند تحت تاثیر زمان دم کردن آن قرار بگیرد؛ بنابراین یکی از چالش ها با چای سنا، کنترل دوز آن در مقایسه با مکمل است. خواندن اطلاعات محصول سنا قبل از انتخاب آن، می تواند مفید باشد تا بهترین محصول را برای نیاز خود پیدا کنید.

دوز مصرفی که در تحقیقات علمی مورد مطالعه قرار گرفته است :

برای یبوست در بزرگسالان و کودکان 12 سال و بالاتر : دوز معمولی 17.2 میلی گرم روزانه است و نباید بیش از 34.4 میلیگرم در روز باشد.

برای یبوست در کودکان بالای دو سال، اما کمتر از 12 سال : 8.5 میلی گرم روزانه فقط به اندازه کافی برای ایجاد یک حرکت روده در روز.

برای یبوست در سالمندان : 17 میلی گرم در روز.

برای یبوست بعد از بارداری : 28 میلی گرم در دو دوز مجزا ( تقسیم شده )

دوز چای سنا : به طور معمول فقط یک فنجان چای سنا در هر روز برای کاهش یبوست توصیه می شود، اما نباید مصرف آن بیش از یک هفته طول بکشد، مگر اینکه توسط پزشک تعیین شود.

 

خطرات چای سنا، عوارض جانبی و اختلالات درمانی احتمالی

سنا یک داروی بدون نسخه مورد تایید FDA است. معمولاً برای اغلب بزرگسالان و کودکان بالای دو سال، در صورت مصرف کوتاه مدت، خطری ندارد. عوارض جانبی نوشیدن چای Senna چیست؟

عوارض جانبی عمومی سنا ممکن است شامل ناراحتی معده، گرفتگی عضلات یا اسهال باشد. سنا برای مصارف با دوز بالا و یا مصرف طولانی مدت، احتمالا خطرناک است. مصرف سنا بیش از یک تا دو هفته متوالی توصیه نمی شود. هنگام استفاده طولانی مدت، خطرات سنا شامل عملکرد غیر طبیعی روده و وابستگی ملین است.

استفاده طولانی مدت از چای سنا همچنین ممکن است، تعادل الکترولیتی را نیز تغییر دهد که می تواند منجر به ضعف عضلانی، اختلال عملکرد قلب، آسیب کبدی و سایر عوارض جانبی جدی و ناخواسته شود. اگر اسهال یا مدفوع آبکی داشتید، استفاده از محصولات Senna را متوقف کنید.

آیا استفاده از چای سنا در دوران بارداری و شیردهی بی خطر است؟ در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید ؛ اما معمولا هنگامی که گیاه از طریق دهان و به صورت کوتاه مدت مصرف شود، ایمن است.

مهم است که توجه داشته باشیم که چای سنا وقتی که به درستی استفاده نشود، می تواند باعث ایجاد وابستگی ملین و آسیب کبدی شود. استفاده نامناسب شامل چای سنا یا هر محصول دیگری که در دوزهای بالا، مدت زمان طولانی یا بطور مکرر استفاده شود.

بسیاری از نوشیدنی ها و چای های سم زدا در بازار امروز شامل سنا در فرمولاسیون خود هستند. اما مهم است که مصرف سنا را با مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها و چای ها، بالا نبرید.

سنا نباید مورد استفاده اشخاصی باشد که حتی یکی از موارد زیر را تجربه کرده اند :

اختلالات الکترولیتی مانند کمبود پتاسیم

کم آبی یا اسهال یا مدفوع شل / آبدار.

اگر مشکل قلبی و یا مشکلی در دستگاه گوارش خود همانند درد شکمی ( تشخیص داده شده یا تشخیص داده نشده )،  انسداد روده، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، سندرم روده تحریک پذیر، آپاندیسیت، التهاب معده، پرولاپس رکتوم یا هموروئید دارید، قبل از مصرف سنا با پزشک خود صحبت کنید.

 

برگ سنا٬ برگ سنا برای لاغری٬ برگ سنا و قند خون٬ چای سنا برای یبوست٬ خواص برگ سنا٬ خواص برگ سنا و گل محمدی٬ طریق مصرف برگ سنا٬ طریق مصرف برگ سنا برای یبوست٬ عکس برگ سنا٬ قرص سنا٬ گیاه سنا٬ لاغری با برگ سنا

زگیل تناسلی خفیف چیست؟ نحوه تشخیص در زنان و مردان

این زائده گوشتی نرم که بر روی اندام تناسلی ظاهر می شود، زگیل تناسلی خفیف نام دارد. یک عفونت منتقله از راه جنسی ( STI ) ناشی از ویروس پاپیلوم انسانی یا همان HPV می باشد که این روزها زیاد به گوش تان خورده است. زگیل تناسلی خفیف ممکن است باعث درد، ناراحتی و خارش شود.

 

زگیل تناسلی خفیف چیست؟

زگیل های تناسلی به خصوص برای زنان بسیار خطرناک هستند چرا که برخی انواع اچ پی وی می توانند باعث ایجاد سرطان واژن و سرطان دهانه رحم گردند. HPV شایع ترین انواع بیماری های انتقالی آمیزشی ( STI ) است. مردان و زنانی که از نظر جنسی فعال هستند، احتمال ابتلا به عوارض اچ پی وی نظیر زگیل های تناسلی را دارند.

کلید درمان این عفونت، مدیریت آن است. این نوع زگیل از طریق فعالیت جنسی نظیر دهانی، واژینال و آنال منتقل می شود. شما ممکن است تا چند هفته یا چند ماه پس از ابتلا به عفونت، شروع به رشد زگیل ها نکنید.

زگیل تناسلی خفیف همیشه قابل مشاهده نیست. آن ها ممکن است بسیار کوچک و رنگ پوست یا کمی تیره تر باشند. این زائده های گوشتی به گل کلم شباهت دارند و هنگام لمس آنها ممکن است آنرا احساس نکنید و یا کمی برآمدگی را لمس کنید. آنها ممکن است به عنوان یک خوشه زگیل یا فقط یک زگیل ظاهر شوند.

 

زگیل تناسلی خفیف در چه مناطقی قابل مشاهده است؟

زگیل تناسلی خفیف در مردان ممکن است در مناطق زیر نمایان شود :

• آلت تناسلی
• پوست بیضه
• کشاله ران
• ران
• داخل یا اطراف مقعد

• 

   

زگیل تناسلی خفیف در زنان نیز در مناطق زیر نمایان می شود :

• • درون واژن یا مقعد
  • خارج واژن یا مقعد
  • دهانه رحم

این زگیل ها همچنین ممکن است بر روی لب، دهان، زبان یا گلو فردی که رابطه جنسی دهانی با فرد مبتلا به این عفونت، داشته است نمایان گردد که می توان تشخیص داد :

• ترشح واژن
• خارش
• خونریزی
• سوزش

اگر این نوع زگیل های تناسلی ، بزرگ شود و یا گسترش یابد؛ می تواند باعث ایجاد ناراحتی و یا حتی درد شود.

علل ایجاد زگیل تناسلی خفیف چیست؟

اکثر موارد زگیل تناسلی به علت ویروس HPV است. 30 تا 40 نوع ویروس اچ پی وی وجود دارد که به طور خاص بر روی اندام جنسی اثر می گذارند اما فقط تعداد کمی از آنها باعث ایجاد زگیل تناسلی می شوند. ویروس HPV از طریق تماس پوست به پوست بسیار قابل انتقال است؛ به همین دلیل این ویروس را در دسته بندی STI قرار می دهند. STI بیماری های آمیزشی را گویند که به راحتی منتقل می شوند.

در حقیقت، HPV بسیار شایع است و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) می گوید که اکثر افرادی که رابطه جنسی فعال با افراد مختلف دارند، در برخی موارد آن را دریافت می کنند. با این حال، ویروس اچ پی وی همواره منجر به عوارضی مانند زگیل های تناسلی خفیف نمی شود. در واقع، در اغلب موارد، ویروس بدون هیچ گونه مشکلی به خودی خود از بین می رود و خطری برای سلامت انسان به وجود نمی آورد.

عوامل خطر زگیل های تناسلی

هر شخص فعال جنسی احتمال ابتلا به ویروس HPV را دارد ؛ با این حال بیشتر، افرادی احتمال ابتلا به آن را دارند که :

• کمتر از 30 سال سن دارند
• سیگاری هستند
• سیستم ایمنی ضعیفی دارند
• سابقه کودک آزاری داشته اند
• فرزندانی که مادر آنها در طول زایمان مبتلا به این ویروس بوده است

زگیل های تناسلی چگونه تشخیص داده می شوند؟

جهت تشخیص این بیماری، پزشک سوالاتی درباره سلامت و سابقه فعالیت جنسی شما مطرح خواهد کرد. این سوالات شامل نشانه هایی که تجربه کرده اید و هربار که درگیر فعالیت جنسی محافظت نشده بوده اید، نظیر رابطه جنسی دهانی خواهد بود. پزشک شما همچنین یک معاینه فیزیکی برای بررسی نقاطی که احتمال بروز زگیل را دارند، انجام خواهد داد.

قابل توجه خانم ها :

از آنجا که زگیل های تناسلی می توانند در اعماق بدن زنان رشد کنند، پزشک احتمالاً یک آزمایش لگنی نیز برای بانوان انجام خواهد داد. آنها ممکن است از یک محلول اسیدی ملایم برای نمایان تر شدن زگیل ها استفاده کنند.

پزشک شما همچنین ممکن است تست پاپ اسمیر را برای دریافت سلول های دهانه رحم انجام دهد. این سلول ها برای بررسی ابتلا به اچ پی وی بررسی خواهند شد. برخی از انواع HPV ممکن است نتایج غیر طبیعی در آزمایش پاپ اسمیر ایجاد کنند که ممکن است تغییرات پیش سرطانی را نشان دهند.

اگر شما یک خانم هستید و نگران ابتلا به ویروس HPV از نوع شناخته شده به علت سرطان دهانه رحم می باشید، پزشک می تواند آزمایش DNA بگیرد. این آزمایش نشان می دهد چه نوع ویروس اچ پی وی در بدن شما وجود دارد. آزمایش اچ پی وی برای مردان هنوز در دسترس نیست.

زگیل های تناسلی چگونه درمان می شوند؟

در حالی که زگیل تناسلی خفیف قابل مشاهده اغلب با گذشت زمان، خود به خود از بین می روند اما خود اچ پی وی می تواند در جریان خون شما بماند. این مسئله باعث می شود که مدیریت علائم مهم باشند چراکه شما می خواهید از انتقال آن به دیگران جلوگیری کنید. لطفا دقت داشته باشید که این نوع زگیل های تناسلی ممکن است به دیگران منتقل شوند حتی زمانی که قابل مشاهده نباشند یا علائم آن دیگر وجود نداشته باشد.

شما نمی توانید زگیل های تناسلی را با درمان ها و از بین برنده های OTC درمان کنید. پزشک شما ممکن است درمان های موضعی را برای زگیل تجویز کند که شامل :

• کرم آلدارا ( ایمی کیمود )
• پودوفیلین و پودوفیلوکس
• تری‌کلرواستیک اسید

اگر این زگیل ها با گذشت زمان از بین نروند، ممکن است نیاز به جراحی برای از بین بردن آنها داشته باشید. دکتر شما همچنین می تواند زگیل ها را از طریق :

• الکتروکاتری یا اکسیزیون الکتروسرجیکال
• کرایوسرجری یا انجماد زگیل
• درمان زگیل از طریق لیزر
• برش یا قطع زگیل
• تزریق داروی اینترفرون

زنان مبتلا به زگیل تناسلی خفیف ممکن است نیاز به تست پاپ اسمیر هر سه تاه شش ماه پس از اولین درمان خود داشته باشند. این مسئله به پزشک اجازه می دهد که هرگونه تغییر در رحم را بررسی کند. نظارت مهم است زیرا شما ممکن است در معرض خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم باشید. انواع HPV که زگیل تناسلی در آنها بروز می کند، احتمال کمتری برای ابتلا به سرطان را دارند. با این حال، شما می توانید انواع دیگر اچ پی وی را داشته باشید که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهند.

 

hpv٬ درمان زگیل تناسلی٬ درمان زگیل تناسلی خفیف٬ زگیل تناسلی٬ زگیل تناسلی خفیف٬ زگیل تناسلی زنان٬ زگیل تناسلی مردان٬ عکس زگیل تناسلی٬ عکس زگیل تناسلی خفیف٬ عکس زگیل تناسلی زنان٬ عکس زگیل تناسلی مردان٬ غذاهای حاوی مواد فیبردار

خاکشیر

خاکشیر ؛ نیاز به معرّفی ندارد؛ چرا که سالهاست جزء ثابت شربت های خنک تابستانی است. امّا این دانه کوچک و قهوه ای رنگ؛ آن قدر آثار مفید درمانی دارد که انسان را به شگفتی می آورد. در این مختصر  به بعضی از آنها اشاره می کنیم.

 

مزاج

  خاکشیر، طبیعتی گرم و تر دارد و به همین دلیل، یکی از داروهای مفید برای درمان انواع بیماری های ناشی از افزایش «سودا» در بدن است. طبع خاکشی به گونه ای است که تقریباً هیچ کس با خوردن آن دچار عارضه نخواهد شد. شاید به همین جهت هم هست که افرادی که همه جور غذایی به آنها می سازد و یا توانایی کنار آمدن با هر شرایطی را دارند، خاکشی مزاج می گویند.

 

آثار درمانی

۱– بواسیر و واریس: خاکشیر یکی ازبهترین داروهای خوراکی برای رفع بواسیر و واریس است.اگرخاکشیر درابتدای بروز این بیماری ها مصرف شود؛ کاملاً آنها را درمان می کند واگردرمرحله پیشرفته بیماری استفاده شود؛ ازپیشرفت آنها جلوگیری خواهد کرد.(اگر چه در این مرحله نیز بسیاری از بیماران مبتلا به طور کامل درمان می شوند.) به یاد داشته باشید که در بسیاری از افراد دچار بواسیر، خاکشیر باعث می شود که موادّ مضرّی که باعث ایجاد بیماری می شوند؛ هر چند وقت یک بار به صورت خونی غلیظ و سیاه رنگ دفع شوند.

 

۲– ورم لوزه ها: کودکانی که در طول سال، مکرّراَ دچار التهاب و ورم لوزه های خود می شوند؛ با مصرف بلند مدّت خاکشیر  به ندرت دچاراین عارضه خواهند شد. حتی اگرکودک، تازه دچار ورم لوزه شده باشد و هنوز لوزه ها چرکی نشده باشند؛ خاکشیر می تواند آن را درمان کند.

 

۳– زکام: خاکشیر، ترشحات بینی به هنگام سرماخوردگی را بسیارکم می کند و سردرد های ناشی از آن را تخفیف می دهد.

 

۴– اگزما: اگزما که درمان قاطعی برای آن وجود ندارد؛ اغلب، با مداومت درمصرف خاکشیر بهبود می یابد.

 

۵– شوره سر: شوره سر، که ازعوارض سوء مزاج(بد کار کردن اعضای داخلی بدن) می باشد؛ اغلب، با خوردن خاکشیر بهبود می یابد. در مورد خارش قاعده موها نیز این درمان موثراست.

۶– ریزش مو: اگر ریزش مو ناشی ازسوء مزاج باشد؛ خاکشیر در پیشگیری ازآن بسیار موثراست.

 

۷– آلرژی: خاکشیر یکی ازبهترین داروهای ضد ّآلرژی می باشد. در برخی از اقسام حساسیت های غذایی، خوردن خاکشیر نیم ساعت قبل از صرف غذا، مشکل را برطرف می کند.

 

۸– ضعف معده: برخی ازانواع ضعف معده که ناشی ازتجمّع زیاد سودا هستند؛ به درمان با خاکشیر پاسخ خوبی می دهند. نشانه این بیماری، خشکی دهان، کم میلی به آب، بی مزه یا بد مزه بودن غذا، بی میلی به غذا، نفخ شکم، بروز برخی دردها در معده و ضعف و لاغری روزافزون است.

 

۹– یبوست: خاکشیر ازبهترین داروها برای رفع یبوست سوداوی یا عصبی روده است که امروزه اغلب مردم، کمابیش، به آن دچارهستند. همچنین یبوست سالمندان و نیز یبوست کودکان و نوزادان- به ویژه اگر همراه با بروزجوش های ریزپوستی باشد- به درمان با خاکشیر جواب مناسبی می دهند.

 

۱۰– اسهال: جالب این است که خاکشیر که یبوست را درمان می کند می تواند اثری متضاد در رفع اسهال داشته باشد. برای درمان اسهال؛ باید خاکشی را به صورت  یخمال استفاده کرد. برای آماده کردن «خاکشیر یخمال» باید مقداری خاکشیر رادرآب و شکرحل کرده به آن یخ اضافه کنند ومرتباً به هم بزنند تا لعاب دهد و آماده مصرف شود.این نوشیدنی گوارا یکی از بهترین شربت ها برای رفع عطش و گرمازدگی در تابستان است.(البته این نوشیدنی برای رفع اسهال های گرم مفید است و در اسهال های ناشی از سردی و یا در افراد سردمزاج نباید مصرف شود.)

 

۱۱– میل جنسی: «خاکشیر» ؛ ضعف قوای جنسی را( در صورتی که ناشی ازوجود سودای زیاد در بدن باشد)درمان می کند. همچنین بسیاری ازترشّحات رحمی که ناشی ازسودا هستند نیز با خاکشیر درمان می شوند.

 

۱۲– پوست: خاکشیر؛ پرده ای ازچربی درسطح بدن ایجاد می کند و موجب لطافت و نرمی پوست می شود.(البته این مساله به معنای چاق کننده بودن خاکشیر نیست.)

 

۱۳– ورم ها: ضماد کردن خاکشیر بر روی پوست، انواع ورم های سفت پوستی و زیرپوستی را نرم می کند.

 

۱۴– سایرآثار: خاکشیر رنگ چهره را بازمی کند؛ در رفع گرفتگی صدا موثّر است و در درمان خون ریزی سینه هم نافع است. استفاده از دود خاکشیر(مثل اسفند) می تواند خارش های پوستی را تخفیف دهد.

 

روش مصرف:

توصیه ما برای مصرف«درمانی» خاکشیر آن است که یک قاشق مربّاخوری از آن را در یک استکان آب جوش ریخته به آرامی میل نمایید. راه مناسب تر آن است که بگذاریم خاکشیر به اندازه ۵-۴ قل، آرام بجوشد. البته زیاد جوشیدن خاکشیر، آن را تلخ خواهد کرد. در صورت تمایل از کمی نبات یا عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. بهتراست خاکشیر را قبل ازمصرف کمی بکوبید. بسته به شدّت بیماری مصرف خاکشیر از یک تا سه بار در روز توصیه می شود.

مصرف خاکشیر به صورت شربت خنک نیزاثرات مفید زیادی دارد؛ امّا اثرات کامل درمانی از آن حاصل نمی شود.

با توجّه به نوع زندگی، تغذیه و وضعیت مزاجی مردم دراین روزها؛ به نظر می رسد که اغلبِ ما نیاز به مصرف روزانه  خاکشیر داریم؛ اگر هم  برایمان مقدورنیست؛ در صورت بروز هر یک ازمشکلات فوق الذکر؛  باید مصرف خاکشیر  مّد نظر قرارگیرد.

 

چند تذکّر:

– خاکشیر عارضه خاصّی ایجاد نمی کند و محدودیت خاصی درمصرف آن وجود ندارد و برای همه، حتی نوزادان نیز قابل استفاده است؛ تنها افراد معدودی ممکن است با مصرف آن کمی دچار دل پیچه شوند.

 

– با خوردن خاکشیر ممکن است رنگ مدفوع سیاه شود که این مساله امری  طبیعی است و می تواند نشان دهنده دفع موادّ سوداوی بدن باشد.

 

افزایش میل جنسی٬ خاکشی٬ خاکشیر٬ درمان آلرژی٬ درمان اسهال٬ درمان اگزما٬ درمان ریزش مو٬ درمان شوره سر٬ درمان واریس پا٬ درمان ورم لوزه٬ درمان یبوست٬ شربت خاکشیر٬ فواید خاکشیر٬ فواید شربت خاکشیر٬ مزاج

روش های تعیین جنسیت جنین

از قدیم الایام، خانواده ها بر سر دختر یا پسر بودن فرزندان خود اختلاف هایی داشته اند. این عقیده وجود دارد که در قدیم و به دلیل احتیاج خانواده ها به نیروی کار مرد، تمایل خانواده ها به داشتن فرزند مذکّر بسیار زیاد بوده است. البته عقاید خرافی در مورد شوم بودن دختر و مانند آن هم در بسیاری از جوامع، در این امر نقش داشته است.

این روزها اگر چه عقاید فوق تا حدّی کمرنگ شده است؛ اما با اجرای سیاست های غلط تنظیم خانواده و کاهش تعداد فرزندان خانواده ها به یک یا دو فرزند، بار دیگر، تمایل به تعیین جنسیت دلخواه فرزند یا به قول معروف،  جور بودن جنس، در بین زوج ها شدت گرفته است.

این مقاله، به زبانی ساده شما را با اصول علمی این مساله از دیدگاه طب جدید آشنا می کند و راهکارهای عملی برای علاقه مندان ارایه می دهد. البته طبیعتا معرّفی این راهکارها به معنای تایید کامل آنها نیست امّا چون در بسیاری از مواقع، راهکارهای ارائه شده به دستورات طبّ سنّتی نزدیک است استفاده اجمالی از آنها را تایید می کنیم و ان شاءالله در آینده ای نه چندان دور، این مساله را از دیدگاه طبّ سنّتی هم مورد بررسی قرار خواهیم داد.

 

سازوکار دختر شدن یا پسر شدن نطفه چیست ؟

به زبان ساده، اندام جنسی مردانه، اسپرم(نطفه مردانه) تولید می‌کند و اندام جنسی زنانه، تخمک(نطفه زنانه).

مرد، اسپرم تولید شده در بیضه‌هایش را توسط مایع منی و از طریق آلت تناسلی‌، به مهبل(واژن، مجرای تناسلی زن) وارد می‌کند. این اسپرم‌ها بعد از انزال در مهبل زن باقی می‌مانند و تعدادی از آنها با شنا کردن در محیط  مرطوب آنجا وارد رحم می شوند.

اسپرم بعد از وارد شدن به رحم زن در طول آن حرکت می‌کند و بالا می‌رود، اگر بعد از ورود اسپرم به رحم، تخمکی در آنجا موجود باشد، عمل لقاح با پیوستن اسپرم و تخمک تکمیل می‌شود و جنین تشکیل می‌گردد. این جنین در رحم مادر لانه‌گزینی می کند که این اتفاق همان بارداری است.

مردان دو نوع اسپرم تولید می‌کنند، اسپرمي كه حاوي كروموزوم X است و اسپرمي كه حاوي كروموزوم Y است.

اسپرم X، درشت تر و سنگين تر  از اسپرم Y و طول عمر آن هم بيشتر است. اسپرم Y، كوچكتر  و سریعتر است ولي كم جان تر و ضعيفتر و طول عمرش هم كوتاه تر است. در واقع تفاوت اين دو نوع اسپرم است كه پايه و اساس انتخاب جنسيت را تشكيل مي دهد و تمام روشهاي انتخاب جنسيت در طبّ جدید مبتني بر اين تفاوتها است.

اگرچه اسپرمهاي Y ضعیف تر و داراي عمر كوتاه تري هستند ولي تعداد شان بسيار بيشتر از اسپرمهاي X است و اين جبران كننده نقطه ضعف آنهاست و موجب يكسان شدن تقریبی تعداد مواليد دختر و پسر مي شود. اسپرمهايY نسبت به محيط اسيدي بسيار حساسند و سريعا در اين محيط ها از بين مي روند ولی در مقابل اسپرمهاي X در اين محيط ها مقاومت بيشتري دارند و به اين علت در تعيين جنسيت از شستشوهاي اسيدي يا قليايي استفاده مي شود.

زنها تنها یک نوع تخمک با کروموزوم  X تولید می‌کنند. اگر اسپرم X مرد با تخمک زن لقاح کند، فرزند، دختر خواهد شد و اگر اسپرم Y مرد با تخمک زن درآمیزد، جنین حاصله پسر خواهد شد.

بنابراین در علم جدید، پسر یا دختر شدن فرزند بستگی به مرد دارد نه زن و این مرد است که با دو نوع اسپرم خودش مشخص می‌کند که جنین پسر باشد یا دختر.

در شرایط آرمانی، شانس پسر یا دختر شدن جنین برابر است و بستگی به این دارد که در موقع لقاح، کدام اسپرم خودش را زودتر به تخمک برساند و آن را بارور سازد. اما در زندگی طبیعی، این شرایط کمتر اتفاق می‌افتد و عوامل محیطی بسیاری بر شانس لقاح هریک از اسپرم‌های X یا  Y تاثیر خواهند گذاشت. عوامل محیطی همچون تغذیه مادر، میزان سلامت روحی روانی او، زمان مقاربت، میزان PH مهبل مادر در هنگام مقاربت، عوامل اجتماعی و … همه و همه می‌توانند در پسر یا دختر دار شدن زن تاثیر بگذارند.

معمولا به ازای تولد هر صد دختر، حدود ۱۰۴ پسر متولد می‌شود اما در دوره‌های بحرانی مانند زمان قحطی، این نسبت کاهش پیدا می‌کند و به نظر می‌رسد جنس مذکر بیشتر ضرر می‌بیند.

گزارش های دیگر می گویند زنان ناراضی و بسیار شکایت کننده اغلب دختر می زایند؛ همچنین نژاد سیاه، بچه دار شدن در سن بالای ۳۰ سالگی، تفاوت سنی زیاد بین زن و مرد، آب و هوای گرم، استرس، اضطراب و افسردگی زنان، آلوده کننده های محیطی و مصرف سیگار، احتمال دختر دار شدن را زیاد ترمی کنند امّا تولد پسران در دوره های پس از جنگ و در هنگام صلح، افزایش می یابد.

این طور به نظر می رسد که شرایط نامساعد محیطی منجر به دختر شدن فرزند می‌شود و این شاید فلسفه والایی داشته باشد که به تکامل انسان مربوط می‌شود. برخی نظریه های علمی می‌گوید که به لحاظ تکاملی، مزیت داشتن دختر این است که در دوران‌های سخت، دخترها ژن پدر و مادر را بهتر منتقل می‌کنند.

همچنین دانشمندان معتقدند که دختران به دلیل اینکه نیروی تولید مثلی جامعه هستند، در مواقع بحرانی تعدادشان افزایش می‌یابد زیرا در این مواقع ممکن است ۵ دختر متولد شده ۵ فرد دیگر را به دنیا بیاورند و ۲۵ فرد جدید تولید کنند، درصورتی که شاید اگر ۵ پسر جای آنها متولد می‌شد امکان افزایش تعداد فرزندان در نسل‌های آتی بسیار پایین تر می‌بود.

اما با این حال و همچنان که اشاره شد، در شرایط عادی به ازای هر ۱۰۰ دختر ۱۰۴ پسر متولد می‌شود که نهایتا منجر به ایجاد تعادل می شود.

 

روش های تعیین جنسیت جنین بر اساس مبانی طبّ جدید

این روشها به دو دسته تقسیم بندی می‌شوند:

دسته اول روشهایی هستند که با تغییر شرایط محیطی بدن مادر، امکان پسر یا دختر دار شدن او را افزایش می‌دهند و دسته دوم روش‌های طبی‌اند که توسط متخصصین در آزمایشگاه‌ها و مراکز درمان ناباروری و ژنتیک انجام می‌گیرند.

در روش‌های دسته اول نیاز شما به مراجعه به پزشک کمتر است و خودتان می‌توانید اکثر دستورالعمل‌ها را اجرا کنید اما در روش‌های دسته دوم باید حتما تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید، اما با این حال مزیت روش‌های دسته دوم همچون روش‌های PGD، لقاح مصنوعی IVF و نشاندار کردن لیزری این است که درصد ضریب اطمینان این روش‌ها تقریبا ۱۰۰٪ است اما روش‌های دسته اول در بهترین حالت چیزی در حدود ۸۰٪ ضریب اطمینان خواهند داشت.

 

آن چه که در ادامه مقاله از آن صحبت خواهیم کرد، روش های دسته اوّل هستند:

۱– روش تغدیه‌ای

در منابع طبّ سنّتی ایران آمده است که خوردن بعضی از غذاها در هنگام باردار شدن، در تعیین جنسیت جنین موثّر است.(مثلا کاهو، خرما، هل، زعفران و … برای پسردار شدن و ماست، ترشی، تخم مرغ و… برای دختردار شدن) این مساله در طبّ جدید نیز مورد پذیرش است و به دو روش قابل انجام است:

الف: تغییر در PH رحم: بر اساس برخی تحقیقات، ثابت شده است که تغییر در غلظت بعضی از املاح خون باعث کمک به تعیین جنسیت می شود به این شکل که افزایش سدیم و پتاسیم و کاهش کلسیم و منیزیوم بدن برای پسرشدن جنین و عکس آن برای دختر شدن آن کمک کننده است.

علّت این امر آن است که مواد غذایی، ارتباط مستقیمی با کاهش یا افزایش PH رحم دارند. حدس زده می شود که بالا بودن نسبت سدیم و پتاسیم و کم بودن کلسیم و منیزیوم، با افزایش PH رحم(قلیایی شدن رحم)، متابولیسم تخمک و به خصوص لایه خارجی آن را به نحوی تغییر می دهد که اسپرماتوزوییدهای حامل جنسیت پسر به طرف آن جذب می شوند؛ امّا به عکس برای جذب اسپرماتوزویید جنسیت دختر به سمت تخمک، لازم است با بالا رفتن میزان کلسیم و منیزیوم و کاهش سطح پتاسیم و سدیم خون، PH رحم پایین بیاید(اسیدی شدن رحم).

بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی سدیم، فسفر، آهن، پتاسیم و روی که PH رحم را افزایش می دهند؛ از ۳۰ تا ۶۰ روز قبل از آمیزش، نقش مفیدی در پسر شدن جنین ایفا می کند. برعکس، استفاده از خوراکی هایی که حاوی کلسیم، منیزیوم و مس هستند قادرند میزان PH رحم را کاهش داده باعث تولد نوزاد دختر خواهند شد.

 

 منابع غذایی حاوی سدیم: نمک طعام، غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج و….

میزان نیاز روزانه به سدیم، 500 میلی گرم است اگرچه رژیم های غذایی معمولی تا ۴ برابر این مقدار را به بدن می رسانند.

 

 منابع غذایی حاوی پتاسیم: گوشت، غلات، میوه ها، سبزی ها و….

مقدار نیاز روزانه به پتاسیم یک میلی گرم است اما در رژیم های غذایی معمولا تا ۱۵ برابر این مقدار، پتاسیم وجود دارد.

 

 منابع غذایی حاوی کلسیم: شیرکاکائو، ماست، بستنی، شلغم، بادام، ساردین و ….

مقدار نیاز روزانه به کلسیم ۸۰۰ میلی گرم است.

 

 منابع غذایی حاوی منیزیوم: قهوه، کاکایو، غلات، سبزی ها، مخمر آبجو، سویا، چغندر، گردو، جوانه گندم و ….

بنابراین استفاده بیشتر از غذاهای دو گروه اوّل، برای پسردار شدن و دو گروه دوّم برای دختردار شدن مفید است.

 

پس به طور خلاصه غذاهایی که برای پسردار شدن مناسبند عبارتند از:

نمک طعام و غذاهای شور، موز، پرتقال، سیب، برنج، خرما، هویج، سیب زمینی، جگر، گوشت، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، جگر گوساله، هویج، اسفناج، غلات، میوه ها، سبزی ها و ….

 

و غذاهایی که برای دخترشدن جنین مناسبند عبارتند از:

شیر و فرآورده های آن، ماهی ساردین، قارچ، نخود سبز، لوبیاسبز، جو، خاویار، بادام، جوانه گندم، کلم، کدو، فلفل سبز، شیرکاکایو، ماست، بستنی، شلغم، قهوه، کاکایو، غلات، سبزی ها، مخمر آبجو، سویا، چغندر، گردو و ….

 

چند نکته:

۱- نتایجی که از به کار بردن این روش گزارش شده، یکنواخت نیست و بعضی از مراکز بین ۸۰ تا ۱۰۰ درصد موفقیت گزارش داده اند، اما این نتایج، زمانی می تواند قابل قبول و قابل اعتماد باشد که رژیم غذایی به تنهایی مورد استفاده واقع شود و سایر روش ها همزمان با این روش به کار گرفته نشود.

2- روش استفاده از رژیم غذایی استاندار خاصی ندارد و تا حدود زیادی با مواد غذایی معمول در هر کشور ارتباط دارد.

در این روش آنچه اهمیت دارد نسبت این مواد به یکدیگر و نه مقدار مطلق آنهاست. بنابراین، رژیم غذایی باید به نحوی انتخاب شود که نه تنها باعث بالا رفتن ماده معدنی مورد نظر شود بلکه مقدار املاحی را که باعث جلب اسپرماتوزوئید جنسیت مخالف جنین مورد نظر می شود در خون کاهش دهد.

3- لازم است رژیم از سه ماه قبل از اقدام برای بارداری و به خصوص در ماهی که لقاح صورت می گیرد مورد استفاده واقع شود.

4- این روش فقط لازم است توسط زن اجرا شود زیرا تغییرات یونیک تخمک است که اسپرم موردنظر را انتخاب می کند.

5- استفاده از رژیم با به کاربردن یک دستور آشپزی صورت نمی گیرد بلکه یک نسخه پزشکی محاسبه شده می تواند موثر باشد. این رژیم بهتر است زیر نظر پزشک یا متخصّص تغذیه و با مراقبتهای خاص و با مقادیر معین انجام شود و انجام خودسرانه آن توصیه نمی شود.

6- گفته می شود استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و جنین به جای نمی گذارد ولی به نظر ما ادامه بیش از دو سه ماه آن باید با احتیاط صورت گیرد.

 

ب- تغییر میزان گلوکز در ترشّحات رحمی:

در هنگام تخمک گذاری، میزان گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم افزایش می یابد. بالارفتن مقدار گلوکز در ترشحات دهانه رحم به جذب اسپرماتوزوییدها کمک می کند و از آنجا که اسپرماتوزویید پسر از قدرت تحرک بیشتری برخوردار است؛ مناسب بودن ترشحات دهانه رحم بیشتر به نفع اسپرماتوزویید پسر است. بنابراین استفاده از میوه‌های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری، محیط را برای جلب اسپرماتوزویید y (پسر)مناسب تر می کند.

با توجّه به این که  قند خون به سرعت بالا می رود؛ استفاده از این روش در همان روزهای تخمک گذاری، می تواند اثربخش باشد. برخی از غذاهایی که گلوکز دهانه رحم را افزایش می دهند عبارتند از: عسل، نبات، غلات صبحانه شیرین شده، هویج، بیسکوییت، سیب زمینی پخته، کشمش، نان گندم سفید، نوشیدنی های شیرین و …. بدیهی است زنی که تمایل به دختردار شدن دارد، باید در ایّام نزدیکی مصرف این خوراکی ها را به حدّاقل برساند.

نکته: جالب است بدانید بعضی تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم‌انرژی که حداقل کالری، مواد معدنی و مواد مغذی را داشته باشد، با احتمال بیشتری به تولد نوزاد دختر منجر می‌شود و لذا مادرانی که می خواهند پسردار شوند باید از رژیم گرفتن در زمان هایی که تصمیم به بچّه دار شدن دارند پرهیز کنند.

 

تذکّر: پیشنهاد ما، استفاده همزمان از هر دو روش بند الف و ب است.

 

۲– روش زمان بندی مقاربت ( تعیین زمان تخمک گذاری)

برای استفاده از روش زمان بندی بهتر است خصوصیات تخمک در خانمها و اسپرم در آقایان را دوباره مرور کنیم:

گفتیم که خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که از نظر جنسی فقط X هستند تولید می کنند و در مقابل آقایان دارای دو نوع اسپرم XوY هستند. در واقع این مرد است که جنسیت سلول تخم را تعیین می کند به شکلی که اگر تخمک X با اسپرمX لقاح یابد؛ سلول تخم، مونث می شود و اگر تخمکX با اسپرم Y لقاح یابد؛ سلول تخم، مذکر می شود. تخمک، یک سلول درشت است که حدود یک دهم میلی متر قطر دارد و با چشم غیر مسلح هم قابل مشاهده است. حرکت آن بسیار کم و سنگین است و در شرایط رحم، می تواند حدود ۷۲ ساعت زنده بماند .

گفتیم که آقایان دارای دو نوع اسپرم هستند اسپرم حاوی کروموزوم X  و اسپرم حاوی کروموزوم Y؛ اسپرمX دارای سر بیضی بوده نسبت به اسپرم Y درشت تر و سنگین تر است و حرکت کمتری دارد امّا طول عمر آن بیشتر است . اسپرم Y کوچکتر و سریعتر است و دارای دم بلندتری است؛ سر آن نیز گرد است ولی طول عمر آن کوتاه تر و بسیار کم جان تر و ضعیفتر است. اسپرمهایY نسبت به محیط اسیدی بسیار حسّاسند و در این محیط ها سریعا از بین می روند ولی اسپرمهایX در این محیط ها مقاومت بیشتری دارند.

حاصل پیش فرض فوق این است که اگر مقاربت در حوالی زمان تخمک گذاری صورت گیرد، پسر به دنیا خواهد آمد چرا که در زمان تخمک گذاری ترشحات دهانه رحم از همیشه قلیایی تر، رقیق تر و ارتجاع پذیرتر است و حرکت اسپرمهایY را بسیار سهل و آسان می کند امّا اگر مقاربت ۳ تا ۴ روز بعد یا قبل از تخمک گذاری اتفاق بیفتد شانس پسر شدن جنین به شدّت کاهش می یابد و احتمال دختردار شدن زیاد می شود. درواقع اگر لقاح تا ۴۸ ساعت قبل از تخمک گذاری انجام شود، ۸۰ درصد احتمال دارد که فرزند، دختر شود و در صورتی که این اتفاق درست همزمان با تخمک گذاری انجام گیرد؛۸۰ درصد احتمال پسر دار شدن وجود دارد.

معمولا در روز تخمک گذاری و حتی ۴۸ ساعت پس از تخمک گذاری، PH واژن قلیایی است، برای همین است که توصیه می‌شود در این زمان برای پسر دار شدن اقدام شود، اما بعد از سپری شدن این زمان، PH واژن به مرور اسیدی‌تر می‌شود و این، امتیاز مثبتی برای دختر دار شدن است، پس اگر می‌خواهید دختر دار شوید حدّاکثر تا ۴۸ ساعت قـبـل یـا  از ۴۸ سـاعت بعد از تخمک گذاری آمیزش داشته باشید.

 

امّا چگونه زمان تخمک گذاری را تعیین کنیم؟

واقعیت این است که این کار باید با مشورت یک مامای مجرّب یا متخصص زنان صورت گیرد؛ با این حال این توضیحات هم کمک کننده اند:

 

1- سونوگرافی:

که دقیق ترین روش است و طبیعتا باید با هدایت متخصص مربوطه انجام شود. برای این کار معمولا 3-5 روز بعد از پاك شدن از عادت ماهيانه سونوگرافي واژينال انجام می شود. زوجین در اين مدت نباید نزديكي داشته باشند تا رحم از اسپرم پاک باشد. با این سونوگرافی، اندازه فوليكول غالب(یعنی فولیکولی که نهایتا در آن ماه تخمک آزاد خواهد کرد)معلوم می شود. به اين طريق، سونوگرافيست زمان نسبي آزادسازي تخمک را پیش بینی می کند.

البته زوج های که می خواهند پسردار شوند می توانند برای اطمینان بیشتر، روز بعد از زمان پیش بینی شده برای تخمک گذاری، اقدام به نزدیکی کنند چرا که اگر تخمك از فوليكول آزاد شده باشد تا 48 ساعت زنده مي ماند.

2- تعیین دمای پایه بدن: 

براي اين كار هر روز صبح، به محض بیدار شدن و  قبل از خروج از رختخواب و در یک ساعت مشخص مثلا 5 صبح، درجه حرارت بدن را دماسنج ديجيتال اندازه گيري و يادداشت كنيد. برای در دسترس بودن دماسنج، آن را زیر بالشتان بگذارید. تاکید بر استفاده از دماسنج دیجیتال از این جهت است که اندازه گیری دقیق دما با دماسنج های جیوه ای معمول، علیرغم ظاهر ساده کار، نیاز به دقت و مهارت کافی دارد. بهتر است دماهای اندازه گیری شده را در یک جدول ثبت كنيد.

در اواسط عادت ماهیانه، دماي بدن نیم درجه یا بیشتر کاهش می یابد. درست در روز تخمك‌گذاري دمای بدن کمی پایین تر هم می آید امّا روز بعد بالا مي‌ رود و دیگر تا زمان عادت ماهیانه بعدی، افت چندانی نمی کند.

در این روش، تا اواسط روز تخمک گذاری(یعنی روز کاهش دما) بهترین زمان برای اقدام برای پسردار شدن است اگرچه چنان که گفتیم از 48 ساعت قبل تا 48 ساعت بعد از این زمان هم احتمال پسردار شدن زیاد است.

این روش باید سه ماه پشت سرهم انجام شود تا زمان دقیق تخمک گذاری برای زن معلوم شود. دقّت کنید که دمای بدن هر زن مختص خود اوست و مقایسه این دما با دمای بدن دیگر زنان غلط است.

 

3- استفاده از کیت تخمک گذاری: این کیت ها در مورد برخی بانوان می توانند کمک کننده باشند اگرچه در مورد همه این گونه نیست. دستورالعمل استفاده از این کیت ها روی خود آنها درج شده است.

 

4- توجّه به وضعیت ترشّحات رحمی: قبل از تخمك‌گذاري، ترشحات واژینال، ليز و شفافند امّا پس از آن، سفيد و سفت مي‌شود.

 

5- توجّه به علائم بالینی: برخی بانوان به هنگام تخمک گذاری علائمی مانند تیرکشیدن در محلّ یکی از تخمدان ها را تجربه می کنند که معمولا برای خود آنها واضح و تعیین کننده است امّا به هرحال تکیه بر این علامت به تنهایی کافی نیست.

 

تذکّر مهم: استفاده همزمان از دو یا چند روش، میزان موفقیت شما را افزایش می دهد.

 

۳– رسیدن به ارگاسم

یکی دیگر از مواردی که در انتخاب جنسیت می توان از آن بهره جست؛ ارگاسم زن (یعنی رسیدن به اوج لذّت جنسی در زن که معادل انزال در مرد است) در هنگام مقاربت است. در هنگام ارگاسم زنانه ترشّحاتی با PH قلیایی از دهانه واژن ترشح می شود که همزمان با انقباضات عضلات واژن باعث بالا راندن اسپرمهای پسر و کمک به حرکت آنها به سمت رحم می شود؛ بنابراین، اگر پسر می‌خواهید؛ در هنگام رابطه زناشویی، روابط عاشقانه تری با همسرتان داشته باشید!

 

۴– روش شستشوی مهبل

متخصصین زنان و زایمان برای اینکه PH واژن را به طور مصنوعی قلیایی یا اسیدی کنند، توصیه می کنند که ضمن استفاده از روش تعیین زمان تخمک گذاری، اگر فرد می‌خواهد پسر دار شود؛ پیش از نـزدیـکی، از محلول جوش شیرین رقیق شده برای شستشوی واژن اسـتفاده کند تا احـتـمـال پـسـر دار شدن در زمان ۴۸ ساعت پس از تخمک گذاری به بالای ۸۰٪ برسد زیرا این محلول، PH واژن را به شدت قلیایی می‌کند، همچنین برای دختر دار شدن باید از محلول رقیق شده سرکه سفید استفاده کرد تا PH واژن اسیدی‌تر شود.

 

جمع بندی

اگر تمام موارد فوق الذّکر، به طور همزمان و زیر نـظـر فرد مجرب و به درستی انجام شود؛ می توان بین ۸۰ تا ۹۰ درصد، به حصول نتیجه مطلوب امیدوار بود؛ البته تعیین دقیق زمان تخمک گذاری مهمترین مورد است و تجربه و دقت زیادی را می طلبد؛ چون حتی اگر ۱۲ ساعت در تعیین زمان اشتباه کنیم؛ نتیجه متفاوت خواهد بود.

 

خلاصه نظریات  جناب «ابن سینا» در مورد تعیین جنسیت جنین

جناب شیخ الرّییس در کتاب «قانون» درباره تعیین جنسیت جنین بحث جالبی دارند که گزیده ساده شده ای از آن را ذکر می کنیم:

۱– تشکیل جنین نر و مادّه

اگر منی مرد گرم و زیاد باشد؛ جماع در وقت مناسب و خوب انجام شود؛ زن، تازه از حیض پاک شده باشد؛ منی از طرف راست مرد تراوش شود(چرا که منی سمت راست، گرم تر و پرمایه تر از منی سمت چپ بدن است) و این منی به سمت راست رحم ریخته شود؛ شرایط برای به وجود آمدن جنین نر فراهم تر است. همچنین اگر آب پشت زن هم نسبتاً گرم و پرمایه باشد احتمال پسرزایی بیشتر می شود. عکس این شرایط باعث به وجود آمدن جنین دختر خواهد شد.

۲– عوامل موثّر در افزایش احتمال پسرزایی

۱-۲- زنان جوان تر احتمال پسردار شدن بیشتری دارند.

۲-۲- اگر نزدیکی در فصل سرد یا محیط زیست سردسیر و در ایّام وزیدن بادهای شمالی انجام شود، در پسرزایی موثّر خواهد بود.

۳-۲- زن و مرد برای پسردار شدن باید به سمت گرمی پیش بروند؛ یعنی غذاهای گرمی بخش بخورند و عطرها و بوهای خوشِ گرم استفاده کنند.

۴-۲- ماساژ بدن با روغن های گرم _ مثل روغن زیتون یا کنجد یا سیاهدانه یا … _ هم مفید است.

۵-۲- زیاد شدن فاصله جماع و چیرگی شهوت بر طرفین، احتمال پسرزایی را بیشتر می کند. البته این افزایش فاصله نباید بیش از حد باشد؛ چرا که باعث کم شدن اثر منی و کاهش احتمال باروری خواهد شد.

۶-۲- زن و شوهر نباید آب زیاد بنوشند و اگر نوشیدند کم و کم کم بنوشند.

۷-۲- اطاق خواب باید در نهایت خوش بویی باشد و از بوهای خوشِ گرم طبیعی مثل مشک یا عود استفاده شود؛ زیباترین و بهترین رختخواب آماده شود و زن و مرد در هنگام نزدیکی در نهایت خوشحالی و بی غمی باشند.

۸-۲- مرد به هنگام انزال، مردی قهرمان و خوش اخلاق و خوش قیافه را پیش خیال خود مجسّم کند.(البته توصیه اکید می کنیم که این قهرمان خیالی را از بین هنرپیشه ها و ورزشکاران انتخاب نکنید که بعداً پشیمان می شوید!)

 

۳– خصوصیات مرد نمونه در تولید نرینه!

این مرد که به قول ابن سینا به او«آتش پاره» می گویند مردی است که تن نیرومندی داشته باشد؛ گوشت بدنش میانگین سفتی و نرمی باشد؛ منی اش پرمایه و گرم باشد؛ بیضه هایش درشت و رگ درشت باشند؛ از نزدیکی کردن ناتوان نشود و آب پشتش از طرف راست بدن تراوش کند. همچنین گفته می شود که اگر مردی خواب های جنسی زیادی ببیند جنین نر تولید خواهد کرد.

۴– خصوصیات زن نمونه در پسر آوردن!

این زن که به قول ابن سینا، او را «مادّه عقاب» لقب داده اند؛ زنی است که رنگ و رو و سیمای معتدل دارد؛ بدنش نه سفت است و نه شل؛ خون عادتش غلیظ است امّا چرک آلوده نیست؛ حواس و حرکاتش بر مرام است؛ نه اسهال همیشگی دارد نه یبوست دایمی؛ چشمانش بیشتر تمایل به رنگ مشکی دارند تا به میشی و دلشاد و بذله گوی و نیک نفس است. زنانی که مدّت دوره ماهیانه آنها(از ابتدای یک عادت تا ابتدای عادت بعدی) کوتاه و حدّاکثر تا ۲۲ روز است آمادگی بیشتری برای پسردار شدن دارند تا زنانی که مدّت حیض و پاک شدن از حیض آنها به چهل روز می کشد.

 

تذکّر مهم: باز هم یادآوری می کنیم که مطالبی مانند آن چه در این مقاله ذکر شد، همه تاثیراتی در حدّ افزایش آمار و احتمالات دارند و نمی توان به طور مطلق از آنها صحبت کرد.

 

ارگاسم زنان٬ ارگاسم مردان٬ تشکیل جنین٬ تشکیل جنین پسر٬ تشکیل جنین دختر٬ تعیین جنسیت٬ تعیین جنسیت با طب سنتی٬ تعیین جنسیت جنین٬ تعیین زمان تخمک گذاری٬ روش پسردار شدن٬ روش تعیین جنسیت جنین٬ روش دختر دار شدن٬ روش زمان بندی مقاربت٬ سونوگرافی٬ عوامل پسرزایی٬ عوامل دخترزایی٬ عوامل موثّر در افزایش احتمال پسرزایی٬ غذاهای مناسب برای پسر دار شدن٬ غذاهای مناسب برای دختر دار شدن٬ کیت تخمک گذاری:٬ منابع غذایی حاوی پتاسیم٬ منابع غذایی حاوی سدیم٬ منابع غذایی حاوی کلسیم٬ منابع غذایی حاوی منیزیوم

با پیشرفت علم پزشکی روش های مختلفی برای به تاخیر انداخت زمان باروری در خانم ها ایجاد شده است که به همین دلیل زنان می توانند با مشورت با پزشک و دستور متخصص زمان بندی مناسب با توجه به ذخیره تخمدانی خود داشته باشند.

ذخیره تخمدانی

کاهش ذخیره تخمدان میتواند به صورت کاهش کیفیت یا کمیت تخمکها و یا پتانسیل باروری نمایان گردد و هنوز هیچ تست استانداردی به تنهایی جهت این ارزیابی تایید نشده است. ذخیره تخمکهای ابتدایی در دوره جنینی تشکیل شده تا هفته 20 بارداری به 6-7 میلیون رسیده و سپس کاهش یافته است. در بدو تولد هر نوزاد دختر با یک میلیون اووسیت متولد می شود. این کاهش همچنان ادامه یافته در ابتدای بلوغ به 500000 خواهد رسید. تفاوت فراوانی از جهت کمیت و کیفیت ذخیره تخمکها ، رزرو تخمدانی و زمان وقوع حوادث تولید مثلی مثل بلوغ و یائسگی بین زنان مختلف وجود دارد. علاوه بر مسائل محیطی، اجتماعی اقتصادی، عادتهای رفتاری و اشکالات آناتومیک، مسائل ژنتیک نیز در باروری افراد تاثیر گذارند. فرضیاتی در مورد ارتباط برخی ژنهای خاص از جمله موتاسیون
BRCA1وکاهش رزرو تخمدانی مطرح می باشد که برای اثبات آنها نیاز به بررسیهای بیشتر وجود دارد. مصرف سیگار از عادات مضری است که اثر آن بر کاهش ذخیره تخمدان تایید شده اما کاهش نشانگرهای ذخیره تخمدانی در مصرف آن همیشه رخ نمی دهد.

هورمون آنتی مولرین (AMH) چیست؟

هورمون مهار کننده ی مولرین در بافت بیضه‌ی مردان و تخمدان زنان تولید می شود و میزان آن برحسب سن و جنس متغیر است. در زنان این هورمون بوسیله سلول های گرانولوزا در فولیکول های موجود در تخمدان ساخته می شود. اندازه‌گیری سطح این هورمون برای ارزیابی تعداد  فولیکولهای باقیمانده (ذخیره) یا تخمک ها در تخمدان اهمیت دارد. ارزیابی ذخیره تخمدانی توسط هورمون های سرمی FSH و AMH و سونوگرافی لگن انجام می گیرد. حساسیت تست AMH بسیار بالا است و حتی از این تست به تنهائی میتوان برای غربالگری اولیه ذخیره تخمدانی استفاده کرد.

 

اهمیت هورمون مهار کننده‌ ی مولرین در انسان چیست؟

این هورمون در اوایل رشد جنین پسر توسط بافت بیضه تولید می شود و سبب رشد اندام های جنسی مردانه می شود، در حالیکه مانع از رشد اندام جنسی زنانه می گردد AMH .در نوزادان پسر بالا است و تا ۲ سالگی بالا می ماند و سپس بتدریج کاهش می‌یابد و در سن بلوغ به میزان حداقل خود می رسد.

در جنین دختر AMH تولید نمی‌شود و عدم حضور این هورمون اجازه می دهد که اندام جنسی زنانه رشد کند. سطح این هورمون در دختران تا سن بلوغ پائین است در دوره ی پیش از بلوغ تولید آن در تخمدان ها آغاز شده و سطح آن افزایش می‌یابد. سطح AMH بتدریج طی سالها کاهش می‌یابد و در دوران پیش از یائسگی و شروع یائسگی تقریبا غیرقابل اندازه گیری خواهدبود.

 

اهمیت تست ذخیره تخمدان

زنانی که ذخیره تخمدانی کاهش یافته ای دارند دارای قدرت باروری پائینی میباشند و نیز در معرض خطر بیشتری برای سقط جنین هستند AMH .در دوران باروری در زنان بسیار اهمیت دارد AMH .در تنظیم و تعادل اثر دوره ای FSH و LH در تخمدان و در نتیجه در تکامل و رسیدن تخمک نقش دارد. سنجش این هورمون می تواند در تخمین ذخیره‌ی تخمک و احتمال باردارشدن کمک کند.

چه افرادی باید تست ذخیره تخمدان دهند؟

زنان کمتر از ۳۸ سال که قصد دارند بارداری خود را بدلیل مسائل شخصی و یا اجتماعی به تاخیر اندازند. چنین افرادی اگر در نتیجه انجام این تست مشخص شود که ذخیره تخمدانی پائینی دارند میباید زودتر اقدام به باردار شدن کنند تا به این وسیله شانس موفقیت خود را در بچه دار شدن افزایش دهند. زنان مسن‌تر از ۴۰ سال کاندیدهای خوبی برای انجام این تست نیستند زیرا آنها بطور طبیعی (بدلیل بالا بودن سن) دارای ذخیره تخمدانی کمتری هستند. گروه دیگری که کاندید برای انجام این تست هستند زنانی هستند که در معرض خطر بالائی برای کاهش ذخیره تخمدانی هستند که شامل افرادی است که سابقه خانوادگی برای نارسائی تخمدان دارند و یا افرادی که مبتلا به بیماری های خودایمنی هستند و بالاخره افرادی که شیمی‌درمانی کرده اند و یا سابقه جراحی تخمدان دارند.

سایر موارد کاربرد این تست عبارتند از:

• ارزیابی فعالیت تخمدانی و باروری
• ارزیابی سندرم تخمدان پلی کیستیک
• پایش (مانیتورینگ) درمان سرطان تخمدان)تومورهای ترشح کننده( AMH
• ارزیابی ناهنجاری جنینی و تشخیص جنسیت آن
• پیش‌بینی شروع دوران یائسگی
• ارزیابی فعالیت بیضه در نوزادان پسر

چه زمانی برای انجام تست AMH مناسب است؟

از آنجا که AMH برخلاف FSH در طول سیکل ماهانه دارای نوسانات کمی است بنابراین در هر روز از سیکل ماهانه میتوان این تست را انجام داد.

 

نمونه مناسب برای انجام تست ذخیره تخمدان چیست؟

نمونه خون سیاهرگی که در آزمایشگاه از طریق خونگیری از سیاهرگ های سطحی به سادگی انجام می گیرد. برای انجام تست رعایت شرایط خاصی لازم نیست.

تفسیر نتیجه آزمایش ذخیره تخمدان

AMHدر سندرم تخمدان پلی‌کیستیک افزایش می یابد.

AMHدر برخی از انواع سرطانهای تخمدان افزایش می‌یابد.

کاهش AMH در دوره‌ی درمان تومورهای تخمدان که این هورمون را تولید میکنند نشان دهنده‌ی اثربخشی درمان است.

تست AMH در فرآیند لقاح خارج رحمی (IVF) کاربرد دارد. میزان AMH با احتمال موفقیت IVF ارتباط دارد.

کاهش قابل ملاحظه در سطح AMH نشان دهنده ی شروع یائسگی است.

سطح هورمون AMH در دختربچه‌ها و پس از یائسگی پائین است.

فقدان یا پائین بودن سطح این هورمون در پسربچه‌ها ممکن است در اثر اختلال در ژن AMH باشد و معمولا در صورت عدم رشد بیضه ها یا در اختلال در عملکرد بیضه‌ها دیده می شود. فقدان آندروژنها منجر به ناهنجاری دستگاه تناسلی و اندام های جنسی می شود.

طبیعی بودن سطح AMH و آندروژن ها در پسربچه‌هائی که بیضه‌ی آنها پائین نیامده به این معنی است که بیضه‌ها وجود دارند و فعالیت آنها هم طبیعی است ولی از نظر فیزیکی در جایگاه طبیعی خود قرار نگرفته‌اند.

AMH توسط فولیکول در حال رشد در تخمدان با سرعت ثابتی تولید می شود و مقدار آن تحت تاثیر قرصهای ضدبارداری یا حاملگی قرار نمی‌گیرد.

 

آزمایش ذخیره تخمدان٬ اهمیت تست ذخیره تخمدان٬ تخمدان٬ تست AMH٬ تست ذخیره تخمدان٬ تفسیر نتیجه آزمایش ذخیره تخمدان٬ ذخیره تخمدان٬ کاهش ذخیره تخمدان٬ نارسایی تخمدان٬ هورمون مولرین

 

فتق چیست ؟ انواع فتق در زنان و مردان

در این مقاله می خواهیم به سوالاتی نظیر فتق چیست ، باد فتق چیست و انواع فتق در زنان و مردان پاسخ دهیم. به طور کلی مشکلات ناشی از فتق طیف بسیار گسترده ای دارد که داشتن کمی اطلاعات در خصوص هر کدام از آن ها می تواند کمک بسیار زیادی در شناسایی دقیق مشکل و رفع آن داشته باشد.

فتق چیست و باد فتق چیست ؟

یک فتق زمانی اتفاق می افتد که یک ارگان از عضله یا بافتی که در آن قرار دارد، به زور به بیرون راه پیدا می کند.به طور مثال، روده ها ممکن است از یک ناحیه ضعیف در دیواره شکمی عبور کنند. فتق ها در شکم بسیار شایع هستند اما همچنین می توانند در بالای ران، ناف یا دکمه شکمی و ناحیه کشاله ران نیز ایجاد شوند.

اکثر فتق ها سریعاً باعث تهدید حیات فرد نمی شوند اما به خودی خود نیز از بین نمی روند. گاهی اوقات فتق نیازمند جراحی است تا از عوارض خطرناک جلوگیری شود.اما بریم سراغ توضیحات کامل در خصوص انواع فتق ، باد فتق و فتق در زنان و مردان.

انواع رایج فتق

فتق هرنی اینگوئینال

شایع ترین نوع فتق همین نوع می باشد. اینگوئینال ها 70 درصد انواع فتق را تشکیل می دهند. این نوع فتق زمانی رخ می دهد که روده از یک نقطه ی ضعیف یا شکاف در دیواره ی پایینی شکم بیرون می زند، اغلب در کانال اینگوئینال.

کانال اینگوئینال در کشاله ران یافت می شود. در مردان، این ناحیه جایی است که طناب اسپرماتیک از شکم به طرف کیسه بیضه می رود. این طناب بیضه ها را نگه می دارد. در زنان، کانال اینگوئینال شامل یک رباط است که رحم را در جای خود نگه می دارد. این نوع فتق در مردان رایج تر از زنان است.

 

فتق هیاتال

یک فتق هیاتال زمانی رخ می دهد که بخشی از معده ی شما از دیافراگم بیرون بزند و به قفسه سینه تان نفوذ کند. دیافراگم یک صفحه عضلانی است که به شما کمک می کند تا با انقباض و کشیدن هوا به داخل ریه ها نفس بکشید. دیافراگم ارگان های داخل شکم را از قفسه ی سینه جدا می کند.

این نوع فتق در افرادی که بیش از 50 سال دارند، رایج تر است. اگر کودکی دچار این شرایط شود، به طور معمول به علت یک اختلال مادرزادی ایجاد شده است. فتق های هیاتال تقریبا همیشه باعث رفلاکس معده و احساس سوزش می شوند.

 

فتق ناف

فتق های نافی می تواند در کودکان و نوزادان زیر 6 ماه رخ دهد. این اتفاق زمانی می افتد که روده ی نوزاد از طریق دیواره ی شکمِ نزدیک ناف بیرون می زند. شما ممکن است متوجه یک برآمدگی در ناف یا نزدیک آن با نگاه به فرزندتان شوید.

فتق های نافی تنها موردی هستند که به خودی خود و با قوی تر شدن عضلات دیواره شکمی از بین می روند؛ معمولاً تا 1 سالگی کودک. اگر فتق خود به خود خوب نشود، ممکن است نیاز به جراحی برای از بین بردن آن باشد.

 

فتق انسیزیونال

فتق های انسیزیونال می توانند بعد از جراحی شکم اتفاق بیافتد. روده ی شما ممکن است از طریق زخم برش جراحی یا بافت تضعیف شده اطراف آن، بیرون بزند.

فتق در زنان چگونه است؟

حالا به صورت اختصاصی می خواهیم مشکلات و انواع فتق در زنان را بررسی کنیم. ابتدا انواع فتق در زنان را معرفی می کنیم و سپس در خصوص علت فتق صحبت میکنیم.

فتق رانی یا فمورال چیست؟

عضلات شما معمولا به اندازه کافی قوی هستند تا روده ها و اندام های خود را در جای مناسب نگه دارید. با این حال گاهی اوقات، بافت های داخل شکمی می توانند از طریق یک نقطه ضعیف در عضله هنگامی که بیش از حد به خود فشار می آورید، بیرون بزنند. اگر بخشی از بافت از طریق دیواره کانال فمورال ( رانی ) بیرون بزند، فتق فمورال نامیده می شود. یک فتق فمورال به عنوان یک برآمدگی در نزدیکی کشاله ران یا ران ظاهر می شود.

فتق فمورال (رانی) همچنین می تواند به عنوان فتق فموروسیل نیز نامیده شود.

فتق فمورال در زنان بیشتر از مردان است. به طور کلی فتق فمورال رایج نیست. اکثر فتق هایی که بر کشاله ران تاثیر می گذارند، فتق های اینگوئینال هستند و کمتر از 3 درصد فتق ها، فمورال می باشند. اکثر فتق های فمورال علائمی ندارند؛ با این حال اگر جریان خون به روده ها مسدود شوند، می توانند باعث مشکلات شدیدی بشوند. این یک مورد اورژانسی است و به جراحی فوری نیاز دارد.

علل ایجاد فتق در زنان

علت های فتق فمورالی در زنان : علت دقیق فمورال و سایر فتق ها اکثر اوقات مشخص نیست. شما ممکن است با یک ناحیه ضعیف کانال فمورال متولد شده باشید یا آن منطقه در طول زمان ضعیف شده باشد.

تنش می تواند به تضعیف دیواره عضلانی کمک کند. عواملي كه مي تواند منجر به انواع معرفی شده فتق در زنان شود، عبارت اند از :

• زایمان
• یبوست مزمن
• بلند کردن اجسام سنگین
• اضافه وزن
• دشواری در ادرار به دلیل بزرگ شدن پروستات
• سرفه مزمن

• 

   

آیا احتمال بروز باد فتق در من وجود دارد؟

فاکتورهایی که خطر ابتلا به باد فتق را افزایش می دهد عبارت اند از :

• یک سابقه فتق شخصی یا خانوادگی
• اضافه وزن یا چاقی
• سرفه مزمن
• یبوست مزمن
• سیگار کشیدن که می تواند موجب سرفه مزمن شود.

شرایطی مانند فیبروز کیستیک همچنین می تواند به طور غیر مستقیم خطر ابتلا به باد فتق را افزایش دهد. فیبروز کیستیک عملکرد ریه ها را کاهش می دهد و باعث سرفه مزمن می شود.

نشانه ها و علائم فتق فمورال در زنان

حتی در بعضی موارد ممکن است متوجه فتق فمورال نشوید. فتق های کوچک و متوسط معمولاً علائمی ندارند. در بسیاری از موارد حتی ممکن است برآمدگی فتق فمورال کوچک را نیز مشاهده نکنید.

فتق های بزرگ ممکن است بیشتر قابل توجه باشند و باعث ناراحتی شوند. برآمدگی ممکن است در ناحیه کشاله ران یا در نزدیکی بالای ران شما قابل مشاهده باشد. برآمدگی ممکن است بدتر شود و در هنگام ایستادن، بلند کردن اجسام سنگین و یا هرگونه فشار دیگری باعث ایجاد درد شود. فتق فمورال اغلب بسیار نزدیک به استخوان لگن قرار دارد و درنتیجه ممکن است باعث درد لگن شود.

 

علائم شدید فتق در زنان

علائم شدید می تواند نشان دهنده این باشد که فتق فمورال، روده شما را مسدود کرده است. این یک وضعیت بسیار جدی است که آن را خفگی می نامند. خفگی فتق می تواند زندگی شما را در معرض خطر قرار دهد. این یک موقعیت اورژانسی است . علائم شدید فتق فمورال عبارتند از :

• درد شدید معده
• درد ناگهانی کشاله ران
• حالت تهوع
• استفراغ

اگر از این علائم رنج می برید، سریعاً با 115 تماس بگیرید. درمان اضطراری می تواند فتق را ثابت کند و زندگی شما را نجات دهد.

درمان رایج ترین باد فتق در زنان : فتق فمورال

فتق های فمورال کوچک و بدون علامت ممکن است نیاز به درمان خاصی نداشته باشند. پزشک شما وضعیت تان را بررسی خواهد کرد تا پیشرفت علائم را مشاهده کند. فتق های فمورال متوسط تا بزرگ نیاز به جراحی دارند، به ویژه اگر آنها باعث ایجاد هر گونه ناراحتی می شوند.

جراحی فتق تحت بیهوشی صورت می پذیرد. این بدان معنی است که شما در حین عمل خواب هستید و قادر به احساس درد نیستید. نوع عمل جراحی بستگی به چند عامل دارد از جمله :

• خبرگی جراح
• اندازه فتق
• پیش بینی عوارض
• پیش بینی مدت زمان ریکاوری
• هزینه

 

 

درمان فتق با تغییر سبک زندگی

تغییر رژیم غذایی می تواند اغلب اوقات علائم فتق هیاتال را بهبود بخشد، اما فتق را از بین نمی برد. از وعده های غذایی بزرگ یا سنگین اجتناب کنید. بعد از صرف غذا، خم نشوید و دراز نکشید و وزن بدن خودتان را در محدوده وزنی سالم نگه دارید.

ورزش های معینی ممکن است به تقویت عضلات اطراف فتق کمک کنند که ممکن است برخی علائم را کاهش دهند. با این حال، ورزش هایی که به طور مناسب انجام نشوند، می توانند فشار روی فتق را افزایش دهند و در واقع، بیرون زدگی آن را بیشتر کنند. بهتر است با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید که بهتر است چه ورزشی را انجام دهید و چه ورزشی را انجام ندهید.

اگر این تغییرات ناراحتی شما را از بین نبرند، ممکن است برای درمان فتق نیاز به جراحی داشته باشید. همچنین می توانید با مصرف نکردن غذاهایی که باعث ریفلاکس اسید یا سوزش معده می شوند، مانند غذاهای تند و غذاهای دارای گوجه فرنگی علائم خود را بهبود ببخشید. علاوه بر این، شما می توانید با کاهش وزن و ترک سیگار، رفلاکس اسید خود را کاهش دهید.

جلوگیری از باد فتق

اما قطعا پیشگیری بهتر از درمان است. باید بدانید که باد فتق هم قابل پیشگیری است. شما همیشه نمی توانید از ضعف عضلانی که باعث ایجاد فتق می شوند، جلوگیری کنید. با این حال می توانید فشاری که روی بدن تان وارد می شود را کاهش دهید. این کار می تواند مانع از بروز باد فتق گردد و یا از بدتر شدن فتق موجود جلوگیری کند. نکات پیش گیرانه عبارتند از :

• سیگار نکشید.
• در هنگام بیماری به پزشک خود مراجعه کنید تا از ایجاد سرفه مداوم جلوگیری کنید.
• حفظ وزن بدن سالم
• اجتناب از تنش در طی حرکات روده یا ادرار کردن
• اجسام را با زانوها بلند کنید نه با پشت.
• اجسامی که برای شما بیش از حد سنگین است را بلند نکنید.

جمع بندی

این مسئله مهم است که علائم اولیه فتق را تشخیص دهیم. یک فتق درمان نشده به خودی خود از بین نخواهد رفت. با این حال، با مراقبت های پزشکی اولیه یا تغییر سبک زندگی می توانید اثرات فتق را به حداقل برسانید و از عواقب تهدید کننده زندگی جلوگیری کنید.

سعی کردیم در این مقاله جامع تمامی انواع فتق و باد فتق را بررسی کنیم و روش های درمانی و عادات صحیحی را برای رفع مشکلات ناشی از آن معرفی کنیم.

 

انواع فتق٬ باد فتق٬ درمان باد فتق٬ درمان باد فتق دز طب سنتی٬ درمان فتق٬ درمان فتق در طب سنتی٬ فتق

تشخیص و درمان بیماری کبد چرب با کمک باکتری های روده

 

کبد چرب غیر الکلی

به گزارش مدیکال نیوز تودی؛ بیماری کبد چرب غیرالکلی، اغلب در مراحل اولیه، علائمی ندارد، بنابراین ممکن است این بیماری نهفته بماند که در این صورت، درمان و مدیریت آن بسیار سخت و دشوار می شود. اما محققان می گویند ترکیباتی که توسط باکتری های روده، تولید می شوند، ممکن است به تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کند. در این بیماری غیر الکلی (NAFLD)، چربی بیش از حد در کبد تولید می شود، بنابراین مانع از عملکرد طبیعی کبد می گردد.

 

کبد چرب و باکتری های روده

برخی افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند و این بیشتر شامل افرادی می شود که چاق هستند و مبتلا به فشار خون بالا و دیابت نوع 2 می باشند. تشخیص و درمان بیماری کبد چرب غیرالکی (NAFLD) در مراحل اولیه سخت است، زیرا در این مراحل ، علائم و نشانه ای وجود ندارد. این حالت ممکن است به این معنی باشد که وضعیت بیماری در حالت “پنهان” باقی بماند تا به مرحله پیشرفته رسیده و باعث آسیب کبدی شود.

به همین علت، محققان به دنبال راه هایی برای شناسایی بیماری های کبدی که شروع به رشد و پیشرفت می کنند، هستند تا بتوانند در اسرع وقت به آن پاسخ دهند.

در حال حاضر متخصصان انگلیسی، ایتالیایی، اسپانیایی و فرانسوی اظهار می کنند که ممکن است با شناسایی زود هنگام بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) و با بررسی برخی از نشانگرهای زیستی (بیومارکرز) که روده بروز می دهد، به این بیماری پی برد.

پروفسور خوزه مانوئل فرناندز رئال، از دانشگاه جیرونا در اسپانیا، توضیح می دهد: “ما ارتباطات مهیجی میان ترکیب میکروارگانیسم های روده، کبد چرب و متابولیسم کربوهیدرات کشف کرده ایم.”

وی افزود: “این کمک می کند به درک بهتر اینکه چرا 30 درصد از مردم با داشتن چاقی مفرط و با وجود افزایش قابل توجهی چربی، کبد چرب ندارند”.

 

نشانگر زیستی (بیومارکرز) نوین برای کبد چرب غیر الکلی

محققان سوابق پزشکی مربوط به 100 زن را که تشخیص چاقی برای آنها داده شده بود، دیابت نداشتند اما دارای کبد چرب غیرالکی (NAFLD) بودند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

به طور خاص، تیم پزشکی، مجموعه ای از نمونه های جمع آوری شده از شرکت کنندگان، از جمله نمونه های خون، ادرار، مدفوع و بیوپسی های کبدی را مورد بررسی قرار دادند.

آنها این اطلاعات را با مجموعه اطلاعات جمع آوری شده از افراد سالم مقایسه کردند تا بتواند تفاوت های بین این دو مجموعه را تشخیص دهند.

تجزیه و تحلیل دقیق نشان داد که سطح بالایی از ترکیب فنیل استیک اسید (PAA) که توسط برخی از باکتری های روده آزاد می شود، به افزایش چربی بیش از حد در کبد و شیوع زودهنگام این بیماری  ارتباط دارد.

این بدان معنی است که فنیل استیک اسید(PAA) می تواند به عنوان یک نشانگر زیستی (بیومارکر) برای این بیماری در نظر گرفته شود و تشخیص این حالت تنها با یک آزمایش خون ساده، انجام می گیرد.

دکتر لسلی هویلز، رئیس دانشکده امپریال کالج لندن در انگلستان، می گوید: “از طریق این کار ممکن است یک نشانگر زیست شناختی برای بیماری خود کشف کنیم و به طور کلی، میکروارگانیسم ها  قطعا تاثیری بر سلامتی ما دارند.”

همچنین دانشمندان دریافتند که NAFLD با برخی تغییرات در ترکیب میکروبیوم روده ارتباط دارد.

 

حالت مرغ و تخم مرغ

جالب اینجاست که محققان دریافتند که با پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکی (NAFLD)، تعداد ژن هایی که توسط باکتری های روده ای رمزگذاری شده بودند، به تدریج کاهش یافتند و این نشان میدهد که میکروبیوم در ساختار میکروبی، ضعیف تر و از لحاظ تنوع، کمتر شده است.

می دانیم که تعداد ژن های فعال کدگذاری شده توسط  باکتری های روده، تقریبا 500 برابر بیشتر از تعداد ژن های موجود در DNA انسان است، اما چگونه ممکن است بر سلامت و عملکرد بیولوژیکی ما تأثیر بگذارد، با این حال هنوز رمز و رازهای زیادی وجود دارد.

با این حال، دانشمندان بر این باورند که میکروبیوم روده ممکن است شاخص ضعف سلامت باشد – به عنوان مثال، افراد مبتلا به بیماری های متابولیکی، دارای ژن های فعال کمتری هستند که توسط باکتری های روده کدگذاری شده اند.

در حال حاضر محققان در مطالعه ای که انجام دادند، ارتباط مشابهي در مورد این بیماری مشاهده کردند که نشان مي داد، ميکروبيوم روده ای، با علائم متابوليک کمتر در ارتباط می باشد و  این شامل التهاب کبدی و عدم پاسخگویی به انسولین که هورمونی کلیدی برای تنظیم سطح قند خون است، می باشد.

محققان دریافتند که افزایش سطح فنیل استیک اسید (PAA) در موش های سالم، باعث تولید چربی در کبد جوندگان می شود.

علاوه بر این، به وسیله پیوند مدفوع با نمونه های گرفته شده از بیماران NAFLD به موش هایی که میکروبیوم های روده  ای آنها توسط آنتی بیوتیک ها از بین رفته بود، باعث بروز کبد چرب در جوندگان شد.

تمام این شواهد نشان می دهد که یک پیوند قوی بین میکروبیوم روده ضعیف با گروه باکتری های تغییر یافته و پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکی (NAFLD) وجود دارد. اما با این حال، معلوم نیست که آیا تغییرات در باکتری های روده باعث بیماری می شود یا بالعکس.

“مقالات علمی نشان می دهند که تغییرات میکروبیوم، باعث ایجاد تغییراتی در برخی از بیماری ها می شود اما ممکن است حالتی از رابطه” مرغ و تخم مرغ “باشد و لزوما علت و اثرات آن ممکن است نباشد .”

چشم انداز روش های آزمایش و غربالگری ساده

با این حال، محققان در این مطالعه، در مورد یافته های خود و احتمالات جدیدی که از نظر روش های تشخیصی ممکن است بدست بیاورند، هیجان زده هستند.

دکتر مارک امانوئل داموس، مولف ارشد این مقاله، توضیح می دهد : “تصور اینکه می توانیم از سیگنال های شیمیایی تولید شده توسط باکتری های خود روده برای کشف بیماری استفاده کنیم، هیجان انگیز است.”

او اضافه کرد: “این امکان نیز فراهم می شود که با انجام یک آزمایش غربالگری ساده در یک کلینیک و در یک روز، بتوانیم به علائم اولیه بیماری پی ببریم .”

اما او متذکر شد که “این نوع آزمایشات ممکن است چندین سال و حتی خارج از کلینیک، انجام گیرد.”

گام بعدی که مولف ارشد این مقاله توضیح می دهد این است که ما به درک درستی از فنیل استیک اسید( PAA) و چگونگی استفاده از آن به عنوان یک ابزار تشخیصی برای این بیماری برسیم. او همچنین امیدوار است که در آینده بتوانیم از طریق هدف گیری میکروبیوم روده، از توسعه و پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکی ( NAFLD ) جلوگیری کنیم.

دکتر داموس معتقد است که “اکنون ما باید این زنجیره را بیشتر مورد بررسی قرار دهیم و ببینیم که آیا میتوان از ترکیبات مشابه با  فنیل استیک اسید(PAA) برای شناسایی بیماران در معرض خطر و حتی پیش بینی روند بیماری استفاده کرد.”

او اینگونه نتیجه گیری می کند که ” با دستکاری باکتری های روده، ممکن است  بتوانیم از بیماری کبد چرب و عوارض قلبی طولانی مدت آن جلوگیری کنیم، و این خبر بسیار خوبی است.”

 

باکتری روده٬ تشخیص کبد جرب توسط باکتری روده٬ تشخیص کبد چرب٬ درمان کبد چرب٬ کبد چرب٬ کبد چرب غیر الکلی٬ کبد چرب و باکتری های روده

مــوخــوره و درمان آن در طب سنتی

 

موخوره

موخوره بیماری ناآشنایی نیست و نیاز به معرفی چندانی ندارد. به بیان ساده، موخوره، دوشاخه شدن و شکنندگی انتهای تار موهاست که باعث بدشکل شدن آنها می شود.

 

علل ایجاد موخوره

1- یبوست: از مهمترین دلایل ایجاد موخوره است که البته به طور معمول مورد غفلت واقع می شود. تعریف عملی برای اجابت مزاج مناسب آن است که فرد، حداقل روزی یک بار، آن هم به آسانی دفع مدفوع داشته باشد و اگر غیر از این بود دچار یبوست است که باید نسبت به درمان آن اقدام کرد.

2- استفاده از رنگ ها و سایر مواد شیمیایی بر روی موها. 

3- اقدامات فیزیکی مانند سشوار کشیدن و برخی روش های نامناسب بستن یا حالت دهی مو که باعث ایجاد موخوره می شوند.

4- خشکی مو به هر دلیل که باشد می تواند باعث موخوره شود.

 

درمان

درمان موخوره باید با درمان علل ایجاد کننده آن توام باشد، یعنی موارد 1 تا 4 هر کدام که در مورد بیمار مصداق دارد باید برطرف شود.

 

الف- درمان های عمومی

موخوره معمولا ناشی از غلبه خشکی بر کبد است. به تجربه دیده ام که در اکثر موارد، به ویژه در افراد جوان، این غلبه خشکی، ریشه در گرمی کبد دارد. اگرچه انواع دیگر شوره هم دیده می شوند. به نظرم می رسد توصیه های ذیل برای همه مبتلایان به این بیماری مفید باشند:

 

الف-الف- تغذیه: این افراد بهتر است مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، غذاهای تند و پرادویه، غذاهای مصنوعی و کارخانه ای، آجیل های بوداده، تخم مرغ، چای و قهوه و گوجه و بادنجان را کاهش دهند.

 

الف-ب– یک داروی ساده که برای عموم این افراد قابل تجویز است این است که روزی سه استکان از مخلوط مساوی عرق های کاسنی و شاهتره میل کنند. افراد سرد مزاج می توانند علاوه بر این دارو، صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشی را با یک لیوان آب داغ میل کنند. افراد گرم مزاج می توانند یک قاشق چایخوری خاکشی را به هر استکان از ترکیب فوق اضافه کنند.

 

الف-ج– بسیاری از افراد، از انجام حجامت سود زیادی می برند. این مساله به ویژه در افراد جوان تر یا دارای مزاج گرم صدق می کند. بهتر است در ابتدا حجامت عام(بین دو کتف) انجام شود و به فاصله دو-سه هفته، در صورت ضرورت، حجامت سر انجام شود. به هر حال باید توجه داشت که تشخیص ضرورت انجام یا عدم انجام حجامت به عهده پزشک معالج است.

 

ب- درمان های موضعی

1- کوتاه نگه داشتن موها: این اقدام در درمان بیماری تاثیری ندارد اما ظاهر موها را بهتر می کند و استفاده از ساید داروهای موضعی را آسان تر می کند اگرچه شاید برای خانم ها که اکثر مبتلایان این بیماری را تشکیل می دهند چندان خوشایند نباشد.

 

2- به تجربه دیده ام که نسخه ساده ذیل تقریباً در تمامی بیماران موثر و مفید است:

50 گرم گل خطمی را با 2 لیوان آب به آرامی حدود نیم ساعت بجوشانید و سپس صاف کنید. مایع باقیمانده را با شامپوی خود مخلوط کنید. (مهم نیست که از چه شامپویی استفاده می کنید.) هر بار که حمام می روید شامپو را کاملاً تکان دهید تا با این آب مخلوط شود و سپس شامپو کنید. خواهید دید که پس از مدّتی، علاوه بر آنکه موهایتان بسیار نرم و حالت پذیر می شوند، موخوره آن نیز به تدریج درمان خواهد شد. توجّه داشته باشید که عصاره گل خطمی حتما باید با شامپو مخلوط شود و در غیر این صورت خیلی سریع فاسد خواهد شد.

 

تذکر: عصاره گل ختمی که به ترتیب فوق آماده می شود ممکن است کمی روی رنگ های شیمیایی مو تاثیر بگذارد و احیاناً آنها را مات کند.

 

3- استفاده از صابون های طبیعی مانند صابون های زیتون، مراغه، قهوه ای، برگردان و … هم مفید است. بهتر است تاحد امکان از شامپو و مواد شوینده شیمیایی استفاده نشود. در موهای بسیار خشک، حتی شاید استفاده از صابون های طبیعی هم مضر باشد و بهتر است موها با زرده تخم مرغ، مخلوط سدر و روغن زیتون و … شسته شوند.

4- ماساژ موها و به ویژه انتهای آنها با روغن هایی مانند روغن بادام شیرین یا روغن کنجد هم مفید است.

 

5- بستن موها با لعاب تخم کتان یا لعاب اسپرزه، بستن تفاله چای روی موها و کمپرس آب شنبلیه تازه از روش های مفید دیگر است.،

6– مايع ضدّ موخوره‏

خواص دارو: نافع در موخوره (شكستگى و خشكى موها).

اجزاى دارو: سركه انگور خانگی (10 واحد)؛ مرّ مكى (5/ 3 واحد).

شيوه ساخت دارو: مرّ مكى را پودر كرده در سركه حل كنند و در ظرف شيشه ‏اى نگه دارند.

زمان و مقدار مصرف‏: هفته‏ اى 3 بار، مايع را با برس به موها خصوصا قسمت‏هايى كه دچار عارضه هستند بمالید. پس از آغشته شدن كامل موها به دارو، بگذارید تا مايع خشك شود. پس از آن، موها را با آب و بدون شامپو يا صابون بشويید.

 

خشکی کبد٬ درمان موخوره٬ درمان موخوره در طب سنتی٬ درمان موضعی موخوره٬ علل ایجاد موخوره٬ ماساژ مو٬ مایع ضد موخوره٬ موخوره٬ یبوست

چگونه خونریزی بینی را کنترل کنیم؟

خونریزی بینی با التهاب رگ های خونی داخل بینی و خارج شدن خون از بینی همراه است که در صورت عدم توقف خون می توانند مشکلات جدی را برای بدن انسان ایجاد کند در این مقاله شما را با روش های کنترل خونریزی بینی آشنا می کند و مواد و گیاهان مناسب برای توقف خون بینی را به شما معرفی می نماید.

استفاده از کمپرس سرد یکی از موثرترین روش ها برای توقف خونریزی بینی است. سرما انقباض رگ های خونی را تحریک می کند و به کاهش جریان خون و توقف خونریزی کمک می کند.

خونریزی بینی که در اصلاح پزشکی به نام Epistaxis شناخته می شود، یک مشکل شایع است. اگرچه در بیشتر موارد موضوعی جدی نیستند، اما خونریزی بینی می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای ابتلا به برخی بیماری ها باشد.

بینی پر از رگ های خونی کوچک است. از آنجایی که بینی منطقه ای بسیار حساس است، به راحتی تحریک می شود.

خونریزی بینی به صورت خودبخود رخ می دهد، که گاهی اوقات در زمانی نامناسب این مساله شکل می گیرد. خونریزی های بینی تقریبا همیشه زمانی رخ می دهند که غشا مخاطی خشک و سخت شده است.

افزون بر این، خونریزی های بینی در میان بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند و افراد مسن که خون آنها مدت زمانی بیشتری طول می کشد تا لخته شود، شایع است.

برخی افراد حتی در واکنش به مواد شیمیایی تحریک کننده، گرمای بیش از اندازه و عطسه مداوم دچار خونریزی بینی می شوند.

خوشبختانه این شرایط با استفاده از مواد طبیعی که هر فردی به آنها دسترسی دارد، به راحتی قابل کنترل است. در ادامه با چند راه حل مقابله با خونریزی بینی بیشتر آشنا می شویم.

 

کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد یکی از موثرترین روش ها برای توقف خونریزی بینی است. سرما انقباض رگ های خونی را تحریک می کند و به کاهش جریان خون و توقف خونریزی کمک می کند.

دستورالعمل:

مقداری یخ را درون یک کیسه پلاستیکی ریخته و آن را در یک دستمال نرم بپیچید. سپس این کمپرس سرد را روی پل بینی قرار دهید.

کمپرس سرد را به مدت 5 تا 10 دقیقه در همان جا نگه داشته و در صورت نیاز دوباره این کار را تکرار کنید.

 

استفاده از سرکه سیب

سرکه سیب یک محصول طبیعی است که می تواند به توقف خونریزی بینی طی چند ثانیه کمک کند.

استفاده از سرکه سیب به مسدود کردن دیواره رگ خونی آسیب دیده و کاهش جریان خون کمک می کند.

دستورالعمل

مقداری پنبه را در سرکه سیب فرو برده و با دقت آن را روی سوراخ بینی قرار دهید.

پنبه را برای 8 تا 10 دقیقه در آنجا نگه دارید.

این کار را هر زمان که دچار خونریزی بینی شدید، تکرار کنید.

پیاز

گوگرد موجود در پیاز گزینه ای ایده آل برای توقف جریان خون است، که توسط رگ خونی آسیب دیده در بینی تولید می شود.

گازهای طبیعی آزاد شده به تحریک ترمیم سلول ها کمک می کنند، در شرایطی که خون لخته می شود.

دستورالعمل:

یک پیاز را برش زده و آن را اطراف سوراخ بینی قرار دهید تا گازهای منتشر شده را تنفس کنید.

همچنین، شما می توانید از چند قطره آب پیاز استفاده کنید.

 

گزنه دو پایه

گزنه دو پایه یک درمان طبیعی با فواید بسیار است که می تواند به کنترل خونریزی بینی نیز کمک کند. گزنه دو پایه از خواص جمع کننده و ضد التهابی بهره می برد، که لخته شدن خون را تسهیل کرده و جریان خون را متوقف می کند.

همچنین، گزینه دو پایه گزینه ای ایده آل برای تقویت مویرگ ها و پیشگیری از آلرژی های تنفسی است.

مواد تشکیل دهنده:

1 فنجان آب

1 قاشق غذاخوری برگ های گزنه

دستورالعمل:

آب را گرم کنید و زمانی که به جوش آمد، برگ های گزنه را به آن اضافه کرده و بخارات منتشر شده را برای چند دقیقه تنفس کنید.

تهیه مقدار اندکی آب برگ گزنه و ریختن دو تا سه قطره از آن به صورت مستقیم در بینی گزینه دیگر است.

 

وازلین

وازلین انتخابی عالی برای جلوگیری از خونریزی بینی طی ماه های خشک سال یا در زمان تغییرات شدید آب و هوایی است.

استفاده مستقیم از آن به حفظ روانکاری سوراخ های بینی کمک می کند، که از آسیب دیدن رگ های خونی پیشگیری می کند.

دستورالعمل:

مقدار اندکی وازلین را به آرامی در سوراخ بینی بمالید.

توجه داشته باشید مقدار بیش از اندازه وازلین می تواند مسیر تنفس شما را مسدود کند.

آبلیمو

استفاده از آبلیمو درون سوراخ بینی موجب کاهش جریان خون و تسریع احیای ناحیه تحریک شده می شود.

دستورالعمل:

دو قطره آبلیمو را درون سوراخ بینی چکانده و سر خود را برای چند ثانیه به سمت عقب خم کنید.

این کار را در صورت نیاز تکرار کنید.

فلفل کاین

فلفل کاین دارای خواصی است که فعالیت سلولی را تحریک کرده و فشار خون را کنترل می کند.

نوشیدن چای تهیه شده از این ادویه روشی خوب برای کنترل خونریزی بینی است. خواص این چای خونریزی را کاهش می دهد و روند انعقاد را تسریع می کند.

مواد تشکیل دهنده:

1 قاشق چایخوری فلفل کاین

1 فنجان آب

دستورالعمل:

یک قاشق چایخوری فلفل کاین را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید دم بکشد و سپس این چای را بنوشید.

همچنین، شما می توانید کپسول های فلفل کاین را خریداری کرده و روزی سه بار مصرف کنید.

افزودن فلفل به نوشیدنی ها و دستورالعمل های غذایی نیز روشی ساده است.

اگرچه روش های درمانی ارائه شده در این مطلب به کاهش و توقف خونریزی بینی کمک می کنند، اما در صورت تداوم این رویداد باید به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به دقت بررسی شده و علت خونریزی مشخص شود.

 

آبلیمو برای خونریزی بینی٬ پیاز برای خونریزی بینی٬ توقف خونریزی بینی٬ خون دماغ٬ درمان خون دماغ با طب سنتی٬ درمان خونریزی بینی با طب سنتی٬ رگ خون بینی٬ سرکه سیب برای خونریزی بینی٬ کمپرس آب سرد

بوی بد بدن را با استفاده از این روش ها از بین ببرید

امروزه اهمیت به ظاهر بسیار مهم است و نشانه نوع شخصیت و فرهنگ شماست. برای از بین بردن بوی بد بدن روش های متفاوتی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به مقابله و از بین بردن بوی بد بدن خود بپردازید؛ در این مطلب قصد داریم تا شما را با برخی از این روش ها آشنا کنیم.

برای خیلی از ما اتفاق افتاده که با استشمام یک عطر خاطره حضور فردی در گذشته برای‌مان زنده شده و تمام‌قد پیش روی حافظه‌مان قرار گرفته است. عطرها در به یاد آوردن، نیرویی جادویی دارند. آدم‌هایی که با عطری خاص شناخته می‌شوند جنبه دیگری بر ابعاد شخصیت ‌شان افزوده می‌شود؛ جنبه‌ای سحر‌انگیز موثر و جذاب. البته تاثیرگذاری بوها یک روی دیگر هم دارد.

مبادا کسی در روابط و معاشرت‌هایش با بوی بد بدنش در یادها بماند. این اتفاق هم به این سادگی‌ها از حافظه‌ها پاک نمی‌شود. یکی از عواملی که منفی‌ترین تاثیر را در برقراری ارتباط دارد، بوی بد بدن است. بویی که توسط اطرافیان استشمام می‌شود و اولین برداشت از آن رعایت نکردن بهداشت فردی است. اگرچه ممکن است بوی بد افراد دلایل مختلفی داشته باشد اما به هر حال و فارغ از دلایلش تاثیر منفی روی روابط و قضاوت افراد می‌گذارد.

البته رعایت بهداشت فردی، استفاده از مام، دئودورانت‌ها و خوشبو‌کننده‌ها راه‌حل خوشبو نگه داشتن بدن است اما حرف و حدیث‌های زیادی هم درباره اثرات مخرب اسپری‌ها و مواد شیمیایی شنیده می‌شود که دغدغه استفاده از مواد طبیعی و بی‌ضرر را به‌وجود می‌آورد. در طب سنتی، راهکارهایی برای رفع بوی بدن وجود دارد که دانستن و به‌کار بردن آنها عطر خوش گیاهان طبیعی را به زندگی و بهداشت فردی‌مان اضافه می‌کند. با ما همراه شوید تا از راهکارهای طبیعی برای برطرف کردن آن بیشتر بدانیم.

 

ضد‌ عرق‌ ها و خوشبو کننده‌ های طبیعی

اول از همه از عسل بگوییم. عسل و خواص بی‌پایانش در زمینه بوی بدن هم راه چاره پیش پای‌مان قرار می‌دهد. برای رفع بوی بد زیر بغل‌ بعد از حمام و از بین بردن موهای زائد با مخلوطی از یک قاشق غذاخوری عسل و همان مقدار آبلیمو و کمی شکر، زیر بغل را ماساژ داده و سپس با آب ولرم شست‌وشو دهید. این مخلوط نه تنها بوی نامطبوع زیر بغل را از بین می‌برد بلکه باعث روشن شدن رنگ پوست زیر بغل هم می‌شود.  نعناع معجزه طبیعت است. عطر خوش این گیاه در همه عرصه‌های خوشبوسازی کاربرد دارد. اگر از دمکرده نعناع برای شست‌وشوی پوست بدن استفاده کنید، علاوه بر رفع بدبویی و کم کردن ترشح غدد عرق، بدن‌تان با عطر نعناع معطر هم می‌شود.

روش تهیه داروی ضد تعریق

زاج سفید یک سنگ معدنی است که در عطاری‌ها پیدا می‌شود. این ماده طبیعی تاثیر زیادی در کاهش تعریق بدن دارد. دکتر حسین روازاده درباره استفاده از زاج سفید برای جلوگیری از تعریق می‌گوید: «مقداری زاج سفید را بکوبید و پودر کرده و با جوراب زنانه صاف کنید و مقداری زیر بغلتان بپاشید.» البته حرف و حدیث‌‌هایی درباره ضرر استفاده از زاج سفید برای جلوگیری از تعریق شنیده شده که طبیبان سنتی در پاسخ می‌گویند استعمال خارجی و در حد متعارف آن ضرری ندارد.

 

مام خانگی بسازید

اگر به‌دنبال یک مام خشک طبیعی می‌گردید پودر جوش‌ شیرین را با آرد ذرت مخلوط کنید و پس از استحمام وقتی بدن‌تان خیس است این مخلوط را در ناحیه زیر بغلتان بمالید. خواص ضدباکتریایی و ضدتعریق ترکیب جوش‌شیرین و آب لیموترش باعث خنثی شدن بوی نامطبوع بدن و رفع مازاد تعریق می‌شود.

جوش‌شیرین و آب لیموترش مانند لایه‌بردار طبیعی عمل می‌کنند که سلول‌های مرده و سفید پوست را ازبین می‌برند. سرکه سیب ماده طبیعی دیگری است که برای رهایی از بوی بد زیر بغل استفاده می‌شود و تاثیر‌گذار است. برای تهیه یک اسپری طبیعی ضدعرق مقداری سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و داخل بطری اسپری‌دار بریزید و پس از حمام آن را روی پوست‌تان اسپری کنید.

روغن درخت چای خاصیت ضدباکتری و ضدقارچی دارد و استفاده از آن در قسمت‌هایی که تعریق دارد از بدبو شدن بوی عرق جلوگیری می‌کند. این روغن که در همه زمینه‌های پوست تاثیر مثبت می‌گذارد در رفع بوی بد بدن هم موثر است. روغن درخت چای را با اسانس طبیعی مورد علاقه‌تان ترکیب کنید و روی پوست ماساژ دهید. برگ گردو دارای خاصیت ضدمیکروبی قوی است و شست‌وشوی زیر بغل با خیسانده یا دمکرده غلیظ برگ تازه گردو در رفع بدبویی پوست موثر است. پوست سبز گردو به‌دلیل دارا بودن تانن فراوان و قابض بودن، در کنترل ترشح عرق بسیار مفید است.

 

عرقیات گیاهی بنوشید

اما همه راهکارهای مبارزه با بوی بد بدن روی پوست برنمی‌گردد بلکه برای مبارزه بنیادی باید فکری به حال زیر پوست‌مان هم بکنیم.
اگر دنبال عاملی هستید که از درون بدن‌ برای ازبین بردن بوی بد عرق اقدام کند عرق کاسنی راه‌حل شماست. در طب سنتی کاسنی را پاک‌سازی‌کننده بدن می‌شناسند. نوشیدن یک لیوان عرق کاسنی به‌صورت روزانه در ماه‌ها و روزهای گرم سال تاثیر زیادی در کاهش میزان بوی بد بدن دارد.

نوشیدن این عرق گیاهی علاوه بر آنکه به تسکین حرارت بدن کمک می‌کند و از میزان گرمازدگی در روزهای آفتابی تابستان می‌کاهد، می‌تواند به دفع مواد مضر بدن پرداخته و به این ترتیب احتمال بدبو بودن عرق را به صفر نزدیک کند.
کلروفیل یکی از موادی است که به بهسازی سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. جوانه گندم، جعفری و اسفناج دارای حجم بالای کلروفیل هستند که تاثیر آن در از بین بردن بوی بد بدن ثابت شده است. با قرار دادن این سبزیجات در رژیم غذایی‌تان بدن‌تان را در خوشبو شدن کمک کنید.

گوجه‌فرنگی به شما کمک می‌کند که بوی بدن‌تان را اصلاح کنید. کافی است روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ گرم گوجه‌فرنگی میل کنید تا از بوی بد عرق بدنتان خلاص شوید یا مقداری آب گوجه‌فرنگی را در وان حمام‌تان بریزید و دقایقی در آن بمانید.

 

از بین رفتن بوی بد بدن٬ از بین رفتن بوی عرق٬ از بین رفتن بوی عرق با طب سنتی٬ بوی بد بدن٬ بوی عرق٬ ترکیب ضد عرق٬ ترکیب عسل و شکر و لیموترش٬ جوش شیرین٬ خوشبو کننده طبیعی بدن٬ داروی ضد تعریق٬ ضد عرق٬ عرقیات گیاهی برای بوی بد بدن٬ مام زیر بغل

7 خاصیت ویژه سیر

سیر را می توان معجزه طبیعت نامید! سیر فواید بسیار زیادی در تمام زمینه ها دارد. سیر منبعی غنی از ویتامین C و فولیک اسید است، همچنین داشتن مقدار بالای آهن از دیگر فواید سیر است. سیر را می توان دشمن اصلی سرطان نامید و برای مقابله با آن مصرف سیر بسیار توصیه می شود.

تهیه نوشیدنی سیر با استفاده از آب سیر یکی از آسان‌ترین و البته قدرتمندترین روش ها برای مصرف سیر است.

سیر یکی از سبزیجات پر خاصیت است که احتمالا درباره فواید سلامت فوق العاده آن نکته های بسیاری شنیده اید. مصرف سیر برای سلامت کلی بدن فوق العاده سودمند است و بهترین بخش داستان این است که می توانید به روش های مختلف از این محصول استفاده کنید.بدبو اما سالم!

 

به گزارش”نچرال کرباکس”، تهیه نوشیدنی سیر با استفاده از آب سیر یکی از آسان‌ترین و البته قدرتمندترین روش ها برای مصرف سیر است. در ادامه به برخی دلایل این مساله اشاره می کنیم:

کمک به بهبودی گلودرد و سرفه: برای از بین بردن سرفه و پیشگیری از گلودرد، آب داغ را با آب سیر ترکیب کرده و بنوشید. برای بهره‌مندی از فواید آنتی اکسیدانی بیشتر می توانید مقداری آب انار نیز به این ترکیب اضافه کنید.

 

کمک به درمان جای گزش حشرات: برای تسکین محل نیش حشرات، مقداری آب سیر را به صورت موضعی روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته ریخته و به آرامی ماساژ دهید.

 

کمک به رشد مو: تمام کاری که باید انجام دهید ریختن مقداری آب سیر روی مناطق کم مو یا طاس سر است و اجازه دهید تا خشک شود. این کار را دو بار در روز انجام دهید و احتمالا پس از مدتی نتایج آن را مشاهده خواهید کرد.

 

کمک به حل مشکلات آسم: شما می توانید حملات آسم را با ترکیب عسل، چند قطره آب سیر و یک لیوان آب کنترل کنید.

 

ایجاد تعادل در کلسترول: به منظور کاهش سختی و ضخامت شریان های خود می توانید به طور منظم آب سیر مصرف کنید.

 

کنترل ناباروری: مصرف شیر نارگیل یا شیر بادام گرم که با چند قطره آب سیر ترکیب شده اند می تواند به کنترل ناباروری در بانوان کمک کند.

 

برطرف کردن آکنه و جوش: برای خلاص شدن از شر جوش ها تنها مقداری آب سیر روی پوست خود بمالید و پیش از آبکشی پنج دقیقه اجازه دهید در همان حالت باقی بماند.

 

دستور تهیه معجونی شفا بخش سیر

آنچه نیاز دارید:

خوشه سیر

فیلتر قهوه

الک ریز

غذاساز

قاشق

دستورالعمل:

نخست، سیر را پوست بگیرید.

سپس، حبه های سیر را داخل مخلوط کن یا غذاساز ریخته و تا زمانی که خمیری خیس شکل بگیرد به هم بزنید.

خمیر سیر به دست آمده را در الک ریخته و الک را روی یک کاسه قرار دهید.

برای این که آب سیر سریع‌تر از الک عبور کند، خمیر را با استفاده از یک قاشق فشار دهید.

از یک صافی قهوه برای برای صاف کردن سیر استفاده کنید.

پس از انجام این مراحل ماده به دست آمده را می توانید در یک بطری ریخته و برای استفاده در آینده در یخچال نگهداری کنید.

از آب سیر به شیوه های مختلف می توان استفاده کرد:

می توانید آب سیر را به صورت مستقیم مصرف کنید، و همچنین می توانید مقداری آب نیز به آن اضافه کنید تا رقیق‌تر شود.

می توانید آب سیر را با بسیاری از سبزیجات، میوه ها، اسموتی ها و آب سبزیجات دیگر ترکیب کنید تا فواید بالقوه آن را افزایش دهید.

آب سیر را می توانید به عنوان چاشنی به سالادها یا سوپ ها اضافه کنید.

ترکیب آب سیر خام به همراه گیاهان دارویی را می توانید به همراه یک تکه نان مصرف کنید.

هنگام سرخ کردن، بخارپز کردن یا پختن غذا می توانید چند قطره آب سیر به آن اضافه کنید.

اما همان گونه که می دانید سیر دارای بوی متمایزی است که فضای دهان و نفس را بد بو می سازد. به منظور کاهش و از بین بردن این بو می توانید ترفندهای زیر را مد نظر قرار دهید:

چای سبز مصرف کنید.

مقداری جعفری بجوید.

اسفناج بخورید.

مقداری عصاره لیمو یا یک لیوان آب لیمو بنوشید.

سیب خام بخورید.

سیر دارای فواید سلامت فراوانی است و تهیه آب سیر نیز کار دشواری نیست. پس تامل نکرده و این ماده غذایی مفید را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

7 خاصیت سیر٬ آب سیر٬ خواص سیر٬ درمان آسم٬ درمان جای گزش حشرات٬ درمان ریزش مو٬ درمان کلسترول٬ درمان گلو درد و سرفه٬ درمان ناباروری٬ رشد مو با سیر٬ کلسترول بالا٬ معجون شفابخش سیر

چند نكته در مورد از شير گرفتن كودک

 

مدّت زمان شیردهی

اگرچه در اغلب کتب طب سنتی، مدت زمان شیردهی دو سال ذکر شده است اما به نظر می رسد که این زمان با کمی مسامحه اعلام شده است. واقع این است که بر اساس اعلام قرآن کریم، مجموع مدت زمان بارداری و شیردهی، سی ماه است:

«وَ حَمْلُهُ وَ فِصالُهُ ثَلاثُونَ شَهْراً»

و چون بارداری طبیعی، بین شش تا نه ماه است، زمان شیردهی بین بیست و یک تا بیست و چهار ماه طول می کشد؛ اگرچه شیردهی کامل همان دو سال تمام است؛ لذا سعي كنيد قبل از اين مدت كودك را از شير نگيريد:

« وَالْوالِداتُ يُرْضِعْنَ أَوْلادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كامِلَيْنِ لِمَنْ أَرادَ أَنْ يُتِمَّ الرَّضاعَةَ: و مادرانی که می خواهند شیردهی را به اتمام برسانند؛ فرزندان خویش را دو سال تمام شير دهند.»

 

نکته

باید توجه داشت که زمان‌های ذکر شده در قرآن کریم، بر اساس سال و ماه قمری هستند.

 

روش ازشیرگیری

–   بهترین زمان برای ازشیرگیری کودک، به هنگام اعتدال هواست. بنابراین اوایل بهار بهترین زمان برای این کار است. در صورت ضرورت، ابتدای پاییز نیز زمان مناسبی است. اما اوج گرما و سرما برای این کار مناسب نیست که در حالت اول احتمال ایجاد بیماری های اسهالی و در حالت دوم احتمال بروز سوءهضم وجود دارد. درصورتی که هیچ چاره‌ای نباشد، باید از شیرگیری را به اواخر تابستان یا اواخر زمستان انداخت که شدت گرمی و سردی کمتر می‌شود.

 

–   ازشیرگیری باید زمانی انجام شود که کودک، بیمار نباشد؛ به خصوص بیماری های گوارشی و ازجمله ‏سوءهضم یا اسهال نداشته باشد تا در هضم و جذب غذا دچار مشکل نشود.‏

 

–   ازشیرگیری باید در زمان قوت طبیعت کودک انجام شود.‏

 

–   تمام منابع طب سنتی بر ضرورت تدریجی بودن از شیرگیری کودک تاکید دارند تا طبیعت بدن او، فرصت هماهنگی با وضعیت جدید را داشته باشد.

 

–   از مدتی قبل از ازشیرگرفتن، باید به تدریج میزان غذای کمکی را افزایش دهند تا اشتهای کودک به شیر کمتر شود.

 

–   یک راه پیشنهادی این است که شبها طفل را به زور از خواب بیدار کرده به او شیر خورانده شود تا از شیرخوردن بدش بیاید.

 

–   راه دیگر این است که برخی روزها مطلقا شیر داده نشود و تنها در شب شیر داده شود و گاهی عکس این کار انجام شود.

 

–   بهتر است مادر به تدریج به بدگویی از شیر و شیرخوارگی بپردازد تا به لحاظ روانی، کودک از شیرخوردن منصرف شود.

 

–   بازی کردن با کودک و سرگرمی های مناسب، برای این دوران بسیار ضروری هستند.

 

–   در صورتی که کودک باز هم تمایل زیادی به شیرخوردن داشته باشد باید پستان را با چیزهای بی ضرر بدمزه آلوده کرد. راههاي مختلفي براي ايجاد بي ميلي كودك نسبت به پستان مادر وجود دارد؛ انواع روشهايي كه منجر به بدرنگي و بدمزّگي پستان مي شوند. پيشنهاد ما «صبر زرد» است كه از قديم الايّام به عنوان يك روش ساده و مؤثّر، مورد استفاده زنان ايراني بوده است و هم خیلی تلخ است و هم منظره بدی روی پستان ها ایجاد می‌کند. مقدار كمي صبر زرد را در مقدار اندكي آب حل كرده روي سينه بماليد. رنگ سياه صبر زرد باعث خواهد شد كه كودك، رغبتي به گرفتن سينه نداشته باشد. كودكان سِمِج تر، معمولاً به محض چشيدن طعم تلخ صبر زرد، از شير خوردن منصرف خواهند شد. البته بسياري از مادران، اقدام به رنگ كردن پستان خود با ماژيك و مانند آن مي كنند كه تا وقتي كودك نخواهد سينه را بمكد؛ مشكل مهمّي را در پي نخواهد داشت امّا اگر كودك با ديدن هيبت ناساز پستان، كوتاه نيايد و اقدام به مكيدن سينه كند؛ موادّ شيميايي و خطرناك اين گونه رنگها، وارد بدن نازنين او خواهد شد.

 

–   غذاهایی مانند سوپ های رقیق، گوشت های سهل الهضم، شیربرنج، هلیم و هریسه و فرنی ... برای دوران ازشیرگیری مناسبند.

 

–   بهتر است اغذیه کودک را به اشکال مورد توجه او درآورد تا میل بیشتری به خوردن پیدا کند.

 

–   اگر ضرورتی به ازشیرگیری در فصول گرم یا سرد وجود دارد، باید غذاهایی متناسب آن فصول به کودک داده شود.

 

–   در مدت از شير گرفتن كودك، شبها وقتي كه كودك خواب است؛ يكي دو نوبت به او شير بدهيد تا كمي سينه تخليه شود.

 

–   شیرخوردن و تماس با پستان مادر، علاوه بر تمام مزایا، یک روش مهم انتقال حرارت و عاطفه مادر به فرزند است. با قطع شیردهی یکی از مهم ترین نکات، توجه به جبران این نقیصه با افزایش محبت و توجّه به فرزند است. رفتار بسياري از كودكان در هنگام جدا شدن از شير، مشابه يك فرد داغدار در فراق يار عزيز خود است؛ لذا در اين دوره بيشترين محبّت را به او داشته؛ با روش هاي مختلف وي را سرگرم كنيد تا كم كم اين داغ! را فراموش كند. بيدارخوابي والدين در نيمه هاي شب بر سر بالين كودكي كه بنابر عادت خود براي شيرخوردن از خواب برمي خيزد؛ چيز غريبي نيست؛ لذا والدين بايد به لحاظ روحي، خود را براي اين مشكلات كاملا طبيعي آماده كنند.

 

 

نکته

يك اشتباه بسياري از والدين اين است كه با اين استدلال كه بهتر است خود و فرزندانشان، يك بار اين استرس را تحمّل كنند؛ به طور همزمان، اقدام به از شير گرفتن و نيز آموزش كنترل ادرار و مدفوع(به زبان ساده، همان از پوشك گرفتن) به كودك خود مي كنند؛ غافل از اين كه تحمّل اين دو استرس همزمان، براي كودك بسيار سنگين است. در اين حال، يا حدّاقل يكي از اين دو اقدام به شكست مي انجامد يا اگر هم به ظاهر موفّقيتي در كار باشد؛ به تجربه دیده شده است كه چنين كودكاني پس از يك دوره چند ماهه يا چند ساله كنترل ادرار و مدفوع، بدون وجود دليل ظاهري خاصّي، دچار مشكلات متعدّدي در اين زمينه ازجمله بي اختياري دفع، شب ادراري و مانند آن مي شوند. پيشنهاد ما اين است كه حدّاقل يك دوره چند ماهه بين اين دو اقدام، فاصله بيندازيد و بعد از اين كه مطمئن شديد كه كودك، داغ شير نخوردن را فراموش كرده است؛ نسبت به آموزش دفع ادرار و مدفوع به وي اقدام كنيد. البتّه اين مسأله در مورد كودكاني كه توانايي آن را دارند كه قبل از دو سالگي در مورد كنترل ادارار و مدفوع، آموزشهاي لازم را فرا بگيرند؛ مصداق نخواهد داشت.

نکته

در برخی منابع طب سنتی تاکید شده است که شیردهی بیش از دو سال، باعث کندذهنی کودک می شود:

« و زياده برآن باعث بلادت و كم ذهنى طفل مى‏ شود.»

بندآوردن شیر

–   اگر روند قطع شیردهی تدریجی باشد، کاهش تولید شیر هم به صورت تدریجی اتفاق می افتد و این باعث سهولت قطع شیر خواهد شد.

 

–   با قطع شیردهی و به منظور جلوگیری از احتقان پستان ها، باید شیر را دوشید اما این تخلیه نباید کامل و تمام باشد بلکه فقط در حد سبک شدن نسبی پستان ها. اگر به طور مرتب و کامل شیر را بدوشید؛ شیر همچنان تولید خواهد شد.

 

–   مصرف نمک را کاهش دهید. غذاهای پر نمک باعث احتباس مایعات می شوند و در شرایط قطع شیردهی چنین چیزی بیشتر از هر جای بدن خودش را در پستان ها نشان خواهد داد.

 

–   جهت كاهش ورم و كم شدن درد، كمپرس سرد روي ‏پستان‌ها قرار دهيد.‏

 

–   از یک سینه بند خوب و محکم استفاده کنید، اما زیادی تنگ و سفت نباشد.

 

–   مصرف جوشانده کلپوره(مریم گلی) یا سداب به کاهش شیر کمک خوبی می‌کند. یک راه ساده آن است كه مادر، روزي 1 تا 2 بار و هر بار يك قاشق غذاخوري «سُداب» را با يك ليوان آب، 15 دقيقه روي حرارت كم جوشانده صاف كرده شيرين نموده ميل كنید.

 

–   برگ های یک کلم پیچ سبز را بشویید، خشک کنید و در یخچال قرار دهید. وقتی سرد شدند دور هر پستان یک برگ بپیچید به گونه ای که راحت باشید و آرامتان کند. اگر موثر واقع می‌شوند می توانید تمام روز از آن‌ها استفاده کنید.

 

– در مدتي كه كودك را از شير مي گيريد بايد از مصرف غذاها يا داروهايي كه باعث افزايش شير مي شوند، پرهيز كنيد(رازيانه، شويد، آويشن، سياهدانه، زيره سبز، زعفران و …). اگر براي مادر قابل تحمّل باشد؛ مي تواند در اين دوره، مصرف غذاهاي سردي را در رژيم غذايي خود، اندكي افزايش دهد.

 

از شیر گرفتن کودک٬ از شیر گرفتن کودک در طب سنتی٬ پستان مادر٬ جوشانده مریم گلی٬ درد پستان٬ روش افزایش شیر مادر٬ زمان شیر خوردن کودک٬ شیر خوردن٬ شیر گرفتن کودک٬ شیر مادر٬ قطع شیردهی٬ مدّت زمان شیردهی٬ ورم سینه

می دانید بهترین ویتامین برای چاقی صورت چیست؟ فرقی نمی کند، چه درمان چاقی صورت و چه چاق کردن و عضله سازی صورت. افراد زیادی هستند که به دلیل داشتن صورت تپل می خواهند چاقی صورت خود را درمان کنند و افرادی هم به دلیل لاغری زیاد دوست دارند، بهترین ویتامین برای چاقی صورت را مصرف کنند و عضله سازی کنند. در این مطلب می خواهیم بهترین ویتامین برای چاقی صورت را به شما معرفی کنیم.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت کدام است؟

افزایش وزن همانند کاهش وزن، نیاز به سعی و تلاش دارد. در صورتی که کالری بیشتری را نسبت به آنچه که می سوزانید، در بدن خود ذخیره کنید، این مقدار کالری مازاد باعث افزایش وزن خواهد شد. هیچ ویتامین خاصی علی رغم ادعاهای موجود، باعث افزایش وزن شما نمی شوند زیرا ویتامین ها حاوی کالری نمی باشند و کالری مورد نیاز بدن، تنها از طریق مواد غذایی به دست می آیند. در صورتی که به علت انجام عمل جراحی، کاهش وزن داشته باشید، غذاهایی که کالری زیادی دارند می توانند به رشد ماهیچه، تقویت استخوان و مرمت بافت بدن شما، کمک کنند. همچین بهترین ویتامین برای چاقی صورت را تنها با تغذیه مناسب می توانید دریافت کنید.

 

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

تصور نکنید که با خوردن چند قرص سحرآمیز و جادویی، به راحتی بتوانید وزن خود را کم کنید اما چند نوع ویتامین وجود دارند که در افزایش و کاهش وزن موثر می باشند. یک رژیم غذایی خوب و متعادل می تواند اکثر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را برآورده سازد و بهترین ویتامین برای چاقی صورت را برایتان به همراه آورد.

از طرف دیگر، اگر یک رژیم محدود از لحاظ مواد غذایی دارید، اضافه کردن مقدار کمی از مکمل های ویتامین، می تواند به شما در ادامه دادن به مسیرتان در داشتن یک رژیم غذایی سالم برای افزایش و یا کاهش وزن، کمک کننده باشد.

زمانی که قصد کاهش وزن داریم، تمام ویتامین ها یکسان عمل نمی کنند. شما می توانید با بررسی اینکه چه نوع ویتامین هایی باعث افزایش وزن می شوند، اطلاعاتی را به دست بیاورید.

وعده و وعیدهایی درمورد مصرف مکمل ویتامین

تولید کنندگان و سازندگان ویتامین ممکن است بر روی برچسب هایی که بر روی محصولاتشان می زنند، ادعا کنند که این محصولات می توانند شما را قوی تر و هوشیار تر کنند و همچنین موجب عضله سازی بهتر شوند و یا بهترین ویتامین برای چاقی صورت را به شما بدهند.

تغذیه مناسب، شامل مصرف ویتامین ها، برای داشتن سلامتی و رسیدن به یک وزن سالم، لازم و ضروری می باشد ولی باید در نظر داشت که ویتامین های استاندارد و با کیفیت، خود  از مجموعه ای از مواد غذایی کامل به دست می آیند که بدن شما این ویتامین ها را بسیار بهتر از قرص ها، هضم کرده و از مواد مفید آنها استفاده می کند.

برای افزایش وزن و چاق کردن صورت ، غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند پروتئین، غلات و حبوبات کامل، لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه و بخصوص مواد نشاسته دار پرکالری، همچنین میوه، آجیل و دانه ها را باید مصرف کنید. این گونه مواد غذایی منبع غنی از مواد مغذی هستند که بهترین ویتامین برای چاقی صورت به طور طبیعی در آنها وجود دارد و شامل ترکیبات مصنوعی نمی باشند.

عملا، کمبود ویتامین ها، نشان دهنده افزایش وزن هستند، به عنوان مثال، کمبود ویتامینD  ، باعث تنبلی و کسالت شده و همچنین سبب تحریک هورمون های گرسنگی می شود. با این حال، نباید برای ازدیاد وزن، به مصرف ویتامین کم روی آورد.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت ویتامین های گروه B است؟

ویتامین های گروه B عبارتند از:

• تیامین (B1 )
• ریبوفلاوین (2B)
• نیاسین (B3)
• اسید پانتوتنیک (B5)
• پیریدوکسین (6B)
• بیوتین (7 B)
• اسید فولیک (B9)
• کبالالین (B12)

این ویتامین ها برای انجام کامل عمل متابولیسم، ضروری هستند. نقش اصلی ویتامین های گروه B، متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و استفاده از انرژی ذخیره شده در غذا می باشد.

به عنوان مثال، تیامین، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها به انرژی تبدیل شوند. به بیان دیگر، پائین بودن سطح یک یا چند نوع از این ویتامین ها، به این معنی است که متابولیسم بدن شما، خوب عمل نمی کند که همین باعث می شود تا وزن خود را به سختی کم کنید.

ویتامین های گروه B را در بعضی از مواد غذایی می توانید پیدا کنید. منابع خوب غذایی غنی از ویتامین B عبارتند از:

• لوبیا
• عدس
• شیر
• تخم مرغ
• گوشت بدون چربی
• غلات کامل
• سیب زمینی
• موز

 

ویتامین های گروه B12 در هیچ فرآورده گیاهی یافت نمی شود، بنابراین برای فردی که رژیم گیاهخواری دارد، به دست آوردن این گروه از ویتامین ها، سخت است. عموما، مکمل های غذایی که تمام این هشت ویتامین گروه B  را دارا هستند، به عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند که در داروخانه ها یا به صورت آنلاین می توانید تهیه کنید.

نقش ویتامین B12 در اشتهای شما

ویتامین12 B از جمله مواد مغذی می باشد که در محصولات حیوانی، وجود دارد و می توانید آن را مصرف کنید. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز خون و انرژی به شما، کمک می کند. در صورتی که ویتامین B12  به اندازه کافی مصرف نشود، امکان از دست دادن اشتها وجود دارد و در نتیجه مصرف مواد غذایی پرکالری که موجب  ازدیاد وزن می شود، مشکل ساز خواهد شد. گیاهخواران و افرادی که رژیم وگان دارند، همانند افرادی که مبتلا به کم خونی و یا اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون می باشند، نسبت به کمبود ویتامین B12، آسیب پذیر تر هستند.

 

بهترین ویتامین برای چاقی صورت منیزیم است؟

منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری و واجب است. این ماده معدنی به عنوان یک کوفاکتور، در  بیش از 300 سیستم آنزیمی عمل می کند. این سیستم های آنزیمی مسئولیت طیف وسیعی از واکنش های بدن را بر عهده دارند، از جمله:

• کنترل قند خون
• تنظیم فشار خون
• نگهداری و حفظ استخوان هایی قوی
• حفاظت از عملکرد درست سیستم عصبی

بهترین منابع غنی از منیزیم عبارتند از:

• آجیل ها
• دانه ها
• حبوبات
• سبزیجاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج

بهترین ویتامین برای چاقی صورت را با مشتی آجیل بدست آورید. ممکن است بخواهید همیشه یک مشت آجیل، برای اینکه انرژی خود را افزایش دهید، در دست داشته باشید. پس خسته نشوید و رژیم خود را قطع نکنید.  مخصوصا اگر در محیط بیرون، زیاد فعالیت می کنید. فقط در خوردن آجیل زیاده روی نکنید زیرا کالری زیادی دارند. این ویتامین هم باعث کاهش وزن و لاغری صورت می شود.

 

مصرف غذاهای حاوی پروتئین به منظور افزایش وزن

مصرف پروتئین از طریق ازدیاد توده عضلانی، می تواند در افزایش وزن کمک کننده باشد. پروتئین ویتامین نیست، اما اسیدهای آمینه آن در  ساخت و مرمت بافت عضلانی، نقش دارند و در عملکرد بهترین ویتامین برای چاقی صورت دخیل است.  علاوه بر مصرف پروتئین های حیوانی، استفاده از  وعده های غذایی مانند آجیل، کره بادام زمینی، دانه ها، حبوبات خشک که پروتئین زیادی دارند، نیز باید در نظر گرفته شود. این منابع پروتئینی گیاهی، شامل ویتامین B12 نیستند، اما قادر به تامین کالری زیاد، ویتامین E و دیگر ویتامین های گروه B، می باشند که برای افزایش مقدار کالری باید به  وعده های غذایی اضافه شوند. در وعده صبحانه، می توان ازکره بادام زمینی با نان شیرینی حلقوی، سوپ سبزیجات دارای لوبیا و نخود فرنگی و یا هوموس با نان پیتا گندم، استفاده کرد.

استراتژی افزایش وزن و استفاده بهینه از بهترین ویتامین برای چاقی صورت

برای  افزایش  1 تا 2/1 پوند وزن در هفته، مقدار 250 تا 500 کالری در روز باید دریافت شود. علاوه بر مصرف پروتئینی با کیفیت زیاد، خوردن غلات کامل حاوی کربوهیدرات و چربی های سالم، در وعده های غذایی مفید است. افزایش میزان کالری دریافتی در اثر مصرف شکر، دانه های تصفیه شده و چربی های اشباع شده، موجب تامین ویتامین ها یا سایر مواد مغذی مورد نیاز شما نخواهند شد.

در این راستا میتوان مقدار وعده های غذایی سالم و کامل را در صبحانه، ناهار و شام افزایش داد یا یک نان ساندویچی با غلات کامل اضافی، مصرف دو برابر یا بیشتر پوره سیب زمینی شیرین یا دو وعده گوشت را در برنامه غذایی در نظر گرفت. همچنین تنقلات و میان وعده های سالم غنی از ویتامین مانند میوه های خشک و دانه های آفتابگردان، نوشیدنی هایی حاوی مخلوط توت فرنگی، موز، شیر، ماست و پودر پروتئین، به همراه یک قاشق غذاخوری پر از دانه های کتان برای افزایش ارزش غذایی و  مقدار کالری موثر است. در ضمن نوشیدن آب میوه های 100 درصد خالص جهت دریافت انواع دیگر ویتامین ها مانند ویتامین C و A می تواند مفید باشد. از منابع سالم چربی مانند آووکادو و روغن زیتون به عنوان چاشنی ساندویچ و سالاد میتوان استفاده کرد.

 

بهترین ویتامین برای چاقی صورت٬ تاثیر پروتیین بر چاقی صورت٬ تاثیر ویتامین بر چاقی صورت٬ چاق کننده صورت٬ چاقی صورت٬ ویتامین B12 برای چاقی صورت